ഗർഭകാലത്ത് ഏത് പാർശ്വത്തിൽ ഉറങ്ങണം?

ലൈഫ്, ടെസ്റ്റ് രണ്ട് സ്ട്രിപ്പുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ശേഷം എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും പ്രായോഗികമായി മാറുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഏതിനാണ് കൂടുതൽ നല്ല ഉറക്കം വരുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അമ്മമാർക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്. കുഞ്ഞിനെ സ്വയം ഹാനികരമാകാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ എപ്പോഴാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്നത്, ഗർഭകാലത്ത് ഉറങ്ങാൻ ഏത് വശമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിൽ, സ്ഥാനം വയ്ക്കുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇത് മാറ്റാം. വയറിനുള്ളിൽ ഉറക്കത്തിൻറെ സ്വഭാവം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നോട്ട് ഒരു ദോഷകരമായ ആസക്തിയാണ് ഇപ്പോൾ അത് ആവശ്യമുള്ളതും കുറച്ചുസമയത്തേക്ക് നിരസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും ആണ് എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അടിവയറ്റിലെ സാധ്യതയുള്ള അവസ്ഥയിൽ, കുഞ്ഞ് കുഞ്ഞിപ്പിക്കുമ്പോഴോ പിന്നീട് അസുഖകരമായതോ ആയിത്തീരുമെന്നതാണ് വസ്തുത. കുട്ടി അസുഖകരമായെന്നു അമ്മ കരുതുന്നില്ല. എന്നാൽ ഗർഭത്തിൻറെ തുടക്കം മുതൽ അത്തരമൊരു സ്വപ്നം ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അതിൽ നിന്ന് മുക്തരാകാൻ ഒരു വശത്ത് കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് തന്നിരിക്കുന്ന പോസ് മാറ്റി പകരം ക്രമേണ അത് സാധ്യമാണ്.

രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിന്റെ മധ്യ-അന്ത്യ വരെയും നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഉറങ്ങാം. അമ്മ എപ്പോൾ നിർത്തണം എന്ന് അവൾക്കു തോന്നും. ഈ സ്ഥാനത്ത്, കുഞ്ഞിനും കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം മൂലം, പെൽവിക് മേഖലയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന വലിയ രക്തക്കുഴലുകൾ പിളർന്ന് സ്ത്രീയുടെ രക്തപ്രവാഹം വളരെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇതുകൂടാതെ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിൽ ഒരു മൂർച്ചയേറിയ മാറ്റം ഒരു കുട്ടിയ്ക്ക് ഒരു ലാഞ്ഛനയല്ലാതെ കടന്നുപോകുകയില്ല - പ്ലാസന്റ, ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും കുഞ്ഞിന് വിഷമമുണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു ഹ്രസ്വകാലാവസ്ഥ ആണെങ്കിലും ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ വികസനം ഗുണപ്രദമല്ല.

ആ കാലയളവിൽ, ബാക്കിയുള്ളവർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ശിശുവിന്റെ ചലനത്തിന് നൽകണം. അയാൾ പെട്ടെന്നു ശല്യപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, അമ്മ വിശ്രമിക്കാനായി കിടക്കുകയാണ് - കുഞ്ഞിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെന്നും, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ അമ്മയോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

ഡോക്ടർമാരുടെ ശുപാർശകൾ

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് ഏതെല്ലാം ഡോക്ടർമാർക്ക് അറിയാം - നിങ്ങളുടെ ഇടതുവശത്ത് ഉറക്കത്തിലും വിശ്രമത്തിലും ഇടതുവശത്ത് കിടക്കുന്നതിനുള്ള അവകാശം. ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭാശയത്തിന്റെ തൊണ്ടയിൽ നിന്ന് അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കൃത്യമായ ഇളവുകൾക്കായി ഈ സ്ഥാനം കൃത്യമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് ഇടത്, വലത് വശമല്ല? എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, ഹൃദയം ഇടതുവശത്താണ്. അതിൽ കിടക്കുന്നില്ലെന്ന് ഊഹിച്ചെടുക്കാൻ യുക്തിബോധം ഉണ്ടാകും, ഈ പേശിയിലെ അസുഖത്തിൽ ഒരു അസുഖകരമായ വികാരമുണ്ടാകും. പക്ഷേ, അത് മാറുന്നു, ഈ സ്ഥാനത്ത് സ്ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഹൃദയം പേശികൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല. വലതുവശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന കരൾ, വളരെ ഗംഭീരമാക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയും, പിത്തരസം കുഴലുകളിൽ പിഞ്ചു ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ അവയവത്തിൽ രക്തചംക്രമണം അസ്വസ്ഥപ്പെടുന്നു.

ഭാവിയിൽ അമ്മയ്ക്ക് സുഖപ്രദമായ, നിങ്ങൾ അരയിൽ, ടമ്മി ആൻഡ് ആശ്വാസം വേണ്ടി മുട്ടുകയാണ് കീഴിൽ കഴിയും കഴിയുന്ന ഒരു സുഖപ്രദമായ പാഡുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഒരു വലിയ കുതിരലാപ്പിൻറെ തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക .