ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ വിറ്റാമിനുകളും ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളും ശരീരത്തിലെത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഗര്ഭയ സമയത്തു് മതിയായ വിറ്റാമിനുകളും മയക്കുമരുന്നുകളും കഴിക്കുവാൻ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്.
ഗർഭകാലത്ത് multivitamins ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ആധുനിക ഭക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളിലും അവശിഷ്ട ഘടകങ്ങളിലും പാവപ്പെട്ടവയാണ്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലും ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കില്ല, കാരണം മണ്ണിൽ ധാതു വളങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായി അവയെ നശിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മിക്ക ആളുകളും ഈ അളവിൽ ഹൈപ്പോവൈറ്റമിനൈസിസ് ഉണ്ടായിരിക്കുകയും വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു അധികഭാഗം ആവശ്യമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് multivitamins എടുക്കാനുള്ള ആവശ്യം. ഗർഭിണികൾക്കുള്ള മൾട്ടിവിറ്റമിൻ അമ്മയും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും മരുന്നുകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ഗർഭാവസ്ഥ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകൾ
ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വിറ്റാമിനുകൾ കാണിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന മികച്ച multivitamins ഫോളിക് ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ മതിയായ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഫോളിക്ക് ആസിഡ് പുതിയ പച്ചമരുന്നുകളിലും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ 30% മാത്രമേ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുള്ളൂ. ഫോളിക് ആസിഡ് പാരമ്പര്യേതര വിവരങ്ങൾ, നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ രൂപീകരണം, പ്ലാസന്റ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യൂക്ലിയർ ആസിഡുകളുടെ സമന്വയത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ അഭാവം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഗർഭം അലസിപ്പിക്കലും അകാല ജനനം, വൈകല്യങ്ങളിലേക്കു നയിക്കും. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭാഗത്ത്, ഫോളിക് ആസിഡ് അഭാവത്തിൽ, 4 ആഴ്ച ഗർഭിണികൾ, ക്ഷോഭം, ക്ഷീണം, വിശപ്പ് എന്നിവയെല്ലാം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.
ഗർഭിണികളുടെ മികച്ച multivitamins എന്തെല്ലാമാണ്?
ഇപ്പോൾ ഫാർമസി കിയോസ്കുകളിൽ ഗർഭിണികൾക്കായി ധാരാളം മൾട്ടി വൈറ്റമിനുകൾ ഉണ്ട്. ഗർഭിണികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച മൾട്ടിവിറ്റമിൻ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം? തീർച്ചയായും, ഇന്റർനെറ്റിൽ ഫോറത്തിൽ പോയി മറ്റ് സ്ത്രീകളുടെ അഭിപ്രായം കണ്ടെത്താം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫാർമസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടാം, പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഗർഭകാലത്ത് ഒരു മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
മഗ്നീഷ്യവും ഫോളിക് ആസിഡും അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള ഗർഭിണികൾക്കായി മൾട്ടിവിറ്റാമുകൾ എലിവിറ്റ് ഗർഭകാലത്ത് നേരത്തെ എടുക്കണം. മഗ്നീഷ്യം ഗർഭാശയത്തിൻറെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ഗർഭസ്ഥരോഗപരമായ രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ സ്ത്രീ ഗർഭഛിദ്രം മൂലമുള്ള എലിവിറ്റിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സാധുതയുണ്ട്. ഈ മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സിലെ അനുകൂലതയാണ് അയോഡിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.
മൾട്ടിവിറ്റാമുകൾ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് വിറ്റാമിന്റെ അളവ് അയഡിൻ, വലിയ അളവ് ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ എ, ഫോളിക് ആസിഡ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, അവർ നല്ല നിലവാരവും താങ്ങാവുന്ന വിലയും (1 ടാബ്ലറ്റ് ഒരു ദിവസം എടുക്കുക) സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭത്തിൻറെ ഏതുസമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ഈ മൾട്ടി വൈറ്റ്മിൻ കോംപ്ലക്സ് എടുക്കാം.
ഗർഭകാലത്ത് ഒരു മൾട്ടി വൈറ്റമിൻ എങ്ങനെ എടുക്കാം?
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉദ്ദേശ്യം പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: ഗർഭാവസ്ഥയിലെ സ്ഥലങ്ങൾ (തണുത്ത പ്രദേശങ്ങളിലെ നിവാസികൾ സ്ഥിരമായി വിറ്റാമിനുകൾ ഇല്ലാത്തവ), ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ജീവിത രീതി, മുൻ ഗർഭത്തിൻറെ സവിശേഷതകൾ ഗർഭധാരണം, അകാല ജനനങ്ങൾ).
അതിനാൽ, ഗർഭകാലത്തെ മുഴുവൻ, ചില വിറ്റാമിനുകളും അഗ്രം ഘടകങ്ങളും ആവശ്യം വരുമ്പോൾ ഒരു അനുഭവപരിചയമുള്ള ഡോക്ടർ ഈ കുറവുകൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കരുത്, ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഗതിയും പരിണിതവും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതാണ്.