പ്രായത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പൾസ് ആണ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് നേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴികൾ

ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സൂചകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പൾസ് - പ്രായപരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നത് സമയവും ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതു ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ രോഗങ്ങൾ രോഗനിർണയം കണക്കിലെടുത്ത്.

പൾസ് അളക്കാൻ എങ്ങനെ?

ഹൃദയാഘാതങ്ങളുടെ കുറവിൽ വ്യതിയാനങ്ങളെ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ ഈ സൂചകം ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവരുടെ മതിലുകൾക്കെതിരായ പാത്രങ്ങളും കടകളും വഴി രക്തം കടന്നുപോകുന്നു. ഈ ഭൂഖണ്ഡങ്ങളെ "പൾസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് - അത്തരം ഇൻഡിക്കേറ്റർമാർ:

നാരങ്ങ, ധമനികൾ, കാൻരിപ്പറി പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ - പ്രായം വളരെ കൂടുതലാണ്. ശരീരത്തിൻറെ പല സ്ഥലങ്ങളിലും ആഘാതം സംഭവിക്കുന്നു.

പൾസ് രണ്ടു തരത്തിൽ അളക്കാൻ കഴിയും:

  1. ഹാര്ഡ്വെയര് - സ്മാര്ട്ട് ഗാഡ്ജറ്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തില് ഇത് ഉള്പ്പെടുന്നു. പ്രത്യേക ക്ലോക്കുകൾ, റിസ്റ്റ്ബാഡുകൾ, പൾസ് ഒക്സിമീറ്റർ, ഇലക്ട്രോണിക് ടോണിമീറ്റർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് അളക്കുന്നത്. ഉപകരണങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി ഡാറ്റയെ കണക്കാക്കുന്നു, പ്രോസസ്സ് ചെയ്ത് ഫലങ്ങൾ ഡയൽ ചെയ്യുക.
  2. പാലാ പേറ്റൻറ് ഒരു പരമ്പരാഗത രീതിയാണ്. ശരീരത്തിൻറെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ പൾസാറുകളുടെ ആവൃത്തി കണക്കാക്കാൻ സാധിക്കുമെങ്കിലും, ഈ സൂചിക പലപ്പോഴും കണങ്കിലുണ്ടായിരുന്ന ധമനികളായിരിക്കും. വിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ പൾസ് കൃത്യമായി അളക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉളുപ്പിനെ അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

  1. ഒരു വാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച് എടുക്കുക. ഒരു നിശ്ചിത ദൈർഘ്യ കൃത്യമായി അളക്കുന്നതിന് ഈ ഉപകരണം അത്യാവശ്യമാണ്.
  2. പൾസ് കണക്കുകൂട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഇരിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും വേണം.
  3. വലതു കൈയുടെ ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് വലത് കൈത്തിലോ, വിരലുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതിലോ ഇടത് കൈ വണ്ടിയെടുക്കണം.
  4. സമയം (30 അല്ലെങ്കിൽ 60 സെക്കൻഡ്) രേഖപ്പെടുത്തേണ്ടതും ഈ സമയം ഇടവേളയിൽ ബീറ്റ്സ് എണ്ണം കണക്കുകൂട്ടേണ്ടതുമാണ്.
  5. പ്രായത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പൾസ് നിരക്ക് എന്താണെന്ന് പരിശോധിക്കുക - യഥാർത്ഥ നിലയെ വിലയിരുത്താൻ പട്ടിക സഹായിക്കുന്നു.
  6. ആവശ്യമെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ കൈമേൽ അളവുകൾ ആവർത്തിക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, ഫലങ്ങൾ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ അവർ ഒരു അവസരം നൽകുന്നില്ല. ഈ ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

എന്താണ് പൾസ്?

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തിയിൽ പോലും ഹൃദയസ്പന്ദനത്തിന്റെ ആവർത്തനം വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, മാനസികാരോഗ്യവും ശാരീരികവുമായ ഭൗതിക ലോഭങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഈ ലക്ഷ്യം സ്വാധീനിക്കുന്നു. കഠിനമായ സമ്മർദത്തിന് ശേഷം പൾസ് നിരക്ക് മിനിട്ടിൽ 140 ഷോക്ക് വരെ വർദ്ധിക്കുന്നു. ശാരീരിക വ്യായാമം, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പോർട്സ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് 60 സെക്കൻഡിൽ 90-100 സ്ട്രോക്കുകൾ എത്തുന്നു എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ പൾസ് ഒരു മിനിറ്റിൽ 60-90 ജെഴ്ക്സ് ആണ്. ഹൃദയത്തിന്റെ താളം ദിവസത്തെ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താവുന്നതാണ്:

പ്രായത്തിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരക്ക്

ലൈംഗിക ജീവിതം മുഴുവൻ, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന്റെ പ്രതിനിധികൾ പൾസ് മൂല്യം മാറുന്നു. ഓരോ ദശാബ്ദവും ഒരു മിനിട്ടിന് 5-10 തോക്കുകളുടെ അളവ് കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്കുള്ള പൾസ് നിരക്ക് (ഒരു യൂണിറ്റ് - 60 സെക്കൻഡ്) ആണ്:

ഹൈ പൾസ് - കാരണങ്ങൾ

മയക്കുമരുന്നിലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഹൃദയധമനിറം (tachycardia) എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. പല ഘടകങ്ങളാലും ഉയർന്ന പൾസ് ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:

പൾസ് വിളിക്കുന്നത് ചില മരുന്നുകൾ കഴിച്ചേക്കാം:

Vasoconstrictive മരുന്നുകൾ (Tizin, Naftizin) ഉപയോഗിച്ചും സമാനമായ ഒരു ഫലം നൽകുന്നു. കൂടാതെ, അത്തരം മാർഗങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്ന പൾസ് നിരക്ക്:

താഴെപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർത്താൻ കഴിയും:

ഉയർന്ന മർദ്ദത്തിൽ ഉയർന്ന പൾസ്

ഹൈപ്പർടെൻഷുള്ള ടാക്കി കാർഡിയാണിത് വളരെ അപകടകരമാണ്. മെച്ചപ്പെട്ട മോഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുവാനായി ഈ സംവിധാനങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പൾസ്, താഴെ പറയുന്ന പാത്തോലുകൾ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കാൻ കഴിയും:

താഴ്ന്ന മർദ്ദത്തിൽ ഉയർന്ന പൾസ്

ഹൈപ്പോടെൻഷനോടൊപ്പം ടാക്കി കാർഡിയാസിനുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളൊന്നും അപകടകരമല്ല. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പൾസ് അത്തരം ഘടകങ്ങളാൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ്:

സാധാരണ സമ്മർദം ഉയർന്ന പൾസ്

താഴെക്കാണുന്ന തരത്തിലുള്ള ടിക്കാർഡിയാ:

പരമാവധി ഹൃദയമിടിപ്പ് ഇങ്ങനെ തുടരുന്നു:

ഉയർന്ന പൾസ് - എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഹൃദയസ്പന്ദനത്തിന്റെ മൂർച്ച കൂട്ടാൻ, കഴിയുന്നത്ര ശാന്തമാക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയും കിടക്കുകയും ചെയ്യാം. 10-15 മിനുട്ടിന് ശേഷം പൾസ് വീണ്ടും കണക്കാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. യുവാക്കൾക്ക് ആധാരം സാഹചര്യം ഒരു വസ്തുനിഷ്ഠ വിലയിരുത്തൽ നടത്തുകയും അത് ശരിയാക്കിയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യും. സാധാരണയായി ഹൃദയമിടിപ്പ് മടക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാം.

നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ വയസിൽ നിന്ന് പൾസ് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, ഇനി പറയുന്ന സുഖസൌകര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനാകും:

കൂടാതെ, ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ നിരക്ക് നേടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്:

  1. ജാലകം തുറന്ന് പുതിയ വായുവിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു.
  2. കാഴ്ചപ്പാടുകളിലാണ് വളരെ ലളിതമായി അമർത്തുക.
  3. ഒരു അല്പം ചുമ (ഇത് എത്റമൽ ഫിബ്രിലേസിനായി പ്രവർത്തിക്കും).
  4. നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ കഴുകാം അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴിക്കാം.

ടാക്കിക്കാരിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അചഞ്ചലമായിരിക്കാനാവില്ല. പൾസ് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടാൽ - പ്രായത്തിൻറെയും യഥാർത്ഥ മൂല്യത്തിൻറെയും വ്യവസ്ഥ നിങ്ങൾ ഡോക്ടർക്ക് വൈകിക്കാതെ തന്നെ പോകേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരം അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്യും. ഹൃദയാഘാതത്തെ താഴ്ത്തിക്കെട്ടുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് നന്നായി അറിയാം, അതിനാൽ ചികിത്സയുടെ ഒപ്റ്റിമൽ കോഴ്സിന് അദ്ദേഹം നിർദേശിക്കും.

ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അപ്രതീക്ഷിതമായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയോ പൂർണ്ണമായ ചികിത്സാരീതിക്ക് പാടില്ലെങ്കിലോ, ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:

താഴ്ന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് - കാരണങ്ങൾ

ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയുന്നതിന് ബ്രാഡി കാർഡിയാണിത്. മൂന്നു ഗ്രൂപ്പുകളിലൊന്നിലേക്ക് കാരണമുണ്ടാകുന്ന കാരണങ്ങളാൽ താഴ്ന്ന പൾസ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

ശാരീരിക സംബന്ധമായ കാരണങ്ങൾ ഇതാണ്:

ബ്രാഡി കാർഡിയാ ഉണ്ടാക്കുന്ന കാർഡിയാക് രോഗങ്ങൾ:

ഒരു ബ്രാഡിഡോർഡിയ തകരാറുള്ള കാർഡിയാക്റ്റിക് അല്ലാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമായ കാരണങ്ങൾ ചുവടെ ചേർക്കുന്നു.

ഉയർന്ന സമ്മർദത്തിൽ താഴ്ന്ന പൾസ്

ഹൈപ്പർടെൻസിയസ് രോഗികളിലെ ബ്രാഡി കാർഡീരിയ, പരിസ്ഥിതിയുടെ താപനിലയിൽ വളരെ മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങൾ മഞ്ഞ് തെരുവിൽ ചൂട് മുറിയിൽ നിന്നും തിരിച്ചും ഹൃദയമിടിപ്പ് അതിവേഗം കുറയുന്നു. കൂടാതെ, പൾസിലെ കാര്യമായ കുറവ് താഴെപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്:

താഴ്ന്ന മർദ്ദത്തിൽ താഴ്ന്ന പൾസ്

അത്തരം ഒരു സംഘം വളരെ അപകടകരമാണ്. അതു തലകറക്കം, മടുപ്പ്, പോലും മരണം കാരണമാകും. ഹൈപോട്ടെന്റുമുള്ള താഴ്ന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങൾകൊണ്ട് ഉണ്ടാകാം.

സാധാരണ മർദ്ദത്തിൽ താഴ്ന്ന പൾസ്

ചില വ്യവസ്ഥകൾക്കും വ്യവസ്ഥകൾക്കുമുള്ള ശോഷണം ഈ അവസ്ഥ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും മുതിർന്നവർക്കുള്ള പൾസ് താഴെ പറയുന്ന കാരണങ്ങളാൽ ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു:

താഴ്ന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് - എന്തുചെയ്യണം?

സാഹചര്യം അവഗണിക്കാനാവില്ല. പൾസ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ (യഥാതഥ ഡാറ്റയും ആധാരവും പ്രായത്തിൽ ഒത്തു ചേരുന്നില്ല) വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. ഈ പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ കൃത്യമായി ശ്രമിക്കുന്നത് അവരുടെ പരിശ്രമങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രശ്നത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒരു പൂർണ സർവ്വേയെ അദ്ദേഹം നിയമിക്കും. തുടർന്ന്, ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത്, സ്ത്രീകളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് എത്രയാണ്, ഡോക്ടർ ഉചിതമായ ചികിത്സ നിർദേശിക്കുന്നു. അസ്കോഫെൻ, കോഗൂറ്റിയം, അലൂപ്പൻറ്, കോർഡറോൺ എന്നിവയുടെ ഭരണത്തിൽ അത്തരമൊരു തെറാപ്പിയിൽ ഉൾപ്പെടാം.

സ്ത്രീകളുടെ പൾസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക താഴെപ്പറയുന്ന തിരുത്തലുകൾ സഹായിക്കും:

  1. ടോണിക്ക് എന്ന സമ്പ്രദായം - lemongrass, eleutherococus, radiola rosea അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, പൾസ് കൂടെ, ഈ മരുന്നുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  2. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ സാന്നിദ്ധ്യത്തിൽ. ഈ ജോലി പ്രത്യേകിച്ച് നല്ലത് കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് കൂടെ.
  3. മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ ചായ
  4. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക.
  5. ടോണിക്ക് ആരോമാറ്റിക് ഓയിലുകൾ ചേർത്ത ഹോട്ട് ബത്ത്.
  6. കടുക് സാന്നിധ്യത്തിൽ കടുക് കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു.
  7. ഭക്ഷണത്തിൽ മസാലകൾ ആഹാരം സാന്നിദ്ധ്യം. ഇത് ചില്ലി രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.