കുടൽ പരന്നിൻറെ അപര്യാപ്തതയായി മലബന്ധം പ്രകടമാവുന്നതാണ്, അതിന്റെ ഫലം സമയോചിതവും ദൈനംദിന ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുമാണ്. മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ടോയ്ലറ്റും കഴുത്ത് തുളച്ചു കയറുന്നതും. നിരവധി ദിവസങ്ങളായി ഡിസെക്കിഷൻ തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, അത്തരം ഒരു പ്രശ്നം ഉടനടി നേരിടേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിൽ അസാധാരണങ്ങളില്ല.
സ്ത്രീകളിൽ മലബന്ധം കാരണവും പരിണതഫലങ്ങളും
മലബന്ധം പ്രധാന കാരണങ്ങൾ - ഇത് ഒരു അനുചിതമായ ഭക്ഷണ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതിയും വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത്. ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൻറെ പൊതുവായ ഒരു സ്ലാഗിംഗ് ഉണ്ടാകാം. ഇതിന്റെ ഫലമായി മിക്കവാറും എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുത്തും. മലബന്ധം, ശൂന്യതാബോധം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടുണ്ടാകുന്ന വേദനയും സാധാരണമാണ്.
ക്രമമില്ലാത്ത പേശൽ ചലനങ്ങളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- പതിവ് മൈഗ്രെയിനുകൾ ;
- വിശപ്പ് കുറവ്;
- തലകറക്കം
- മോശം ശ്വാസം;
- ക്രോണിക് ക്ഷീണം;
- വാതകങ്ങളുടെ കുമിൾ;
- ഭയം
ഞങ്ങൾ മലബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
ദിവസവും, മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ മലബന്ധം നേരിടാൻ എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാണ്. ഹാജരാക്കിയ ഡോക്ടറുടെ വ്യക്തിഗതമായി ഇത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഒരു വിധത്തിൽ, laxatives കൂടെ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം ചികിത്സ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം മാത്രമാണ്, വേഗത ആസക്തി നയിക്കും, അതായത്, ശരീരം കുടവയളികൾ സ്വന്തം സ്വന്തം ശൂന്യമാക്കാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതിയും ജീവിതശൈലിയും നിങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ഫൈബർ തിളക്കുന്നതുപോലെ, പെട്ടെന്നു മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല. അതു ഒരു പുതിയ പച്ചക്കറി പഴങ്ങൾ, ധാന്യം, ഉണക്കമുന്തിരി, പരിപ്പ്, അരകപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ കുടലിന്റെ നല്ല ഉത്തേജനം ആണ്. കൂടുതൽ സ്പോർട്സ് നടത്തുക, ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ ഓരോ ദിവസവും 5-7 തവണ കുതിച്ചുചാടുന്നു.
എല്ലാ ജീവജാലങ്ങൾക്കും ജീവൻറെ പ്രധാന ഉറവിടമാണ് വെള്ളം എന്ന് ആർക്കും പറയാനാവില്ല, പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും മലബന്ധം എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല. ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 1.5-2 ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കാൻ വേണം. ശുദ്ധമായതും ശുദ്ധമല്ലാത്തതുമായ വെള്ളം കുടിച്ചു തീർക്കണം. ഒരുതരം വെള്ളം സ്വസ്ഥമായ ചായയോ സ്വാഭാവിക ജ്യൂസമോ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കണം.
പുറമേ, മലബന്ധം ഒരു തടയാനുള്ള പോലെ, nutritionists നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് 1-2 കപ്പ് കൂടി ശൂന്യമായ വയറിൽ ഊഷ്മാവിൽ വേവിച്ച വെള്ളം ഒരു ഒഴിഞ്ഞ ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഒരു മലബന്ധം നേരിടാൻ എങ്ങനെ ഒരു ചോദ്യമില്ലാതിരുന്നിട്ടും, കാലുകൾ കഴുകുന്നതിൽ നിന്ന് കാലാനുസൃതമായി ക്ലീനിംഗ് കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇതിൽ ദിവസങ്ങളും എസിസ്റ്റുകളും കയറ്റാൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കും. അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ 1-2 തവണ ഒരു മാസം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ലാഗ് കുടലിൽ ശേഖരിക്കാനുള്ള സമയം ഉണ്ടാവില്ല.
മലബന്ധം കൊണ്ട് സഹായിക്കുക
നാടോടി രീതികളുടെ സഹായത്തോടെ മലബന്ധം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നത് വളരെക്കാലത്തേക്കാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. അത്തരം ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ട്:
- പ്രതിദിനം ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കലർത്തുക;
- പാനീയം പ്ലം compote അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ് ഉപ്പുവെള്ളം;
- തിന്നുതിനെപ്പറ്റിയും വിത്തുകൾ പാകംചെയ്യുക.
- കാബേജ്, കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, സെലറി സാലഡ് കഴിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ,
ഒലിവ് എണ്ണയിൽ ധരിച്ചിരിക്കുന്നവൻ.
സെന്നയിൽ നിന്നും ചായകുടിക്കുന്ന ചായ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനത്തിൽനിന്നുള്ള തേയില കുടിച്ചാൽ, മലബന്ധത്തോടു കൂടിയ പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഉണങ്ങിയ ചെടികളുടെ 1 ടേബിൾ ചൂട് വെള്ളം 200 മില്ലി പകരും.
മലബന്ധം കൊണ്ട് മസാജ് ചെയ്യാൻ കുട്ടികളും പ്രായമായവരും ഉപയോഗപ്പെടും. നിയമാനുസൃതമായ കൈത്തണ്ട മുറിച്ചെടുക്കാനും 1 മിനിറ്റിലും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളുണ്ടാക്കാനും അതുവഴി ഇരുവശങ്ങളിലെയും കൈകളിലെ കൈത്തണ്ടകൾ, പബ്ബ് മേഖലയിൽ നിന്നും വശങ്ങളിൽ നിന്നും ചലനങ്ങളെ ഇടയ്ക്കിടെ നീക്കുകയും വേണം.