ശരീരത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻറെ സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ ധാരാളം സസ്യ എണ്ണകൾ ലഭിക്കണം, കാരണം അവയ്ക്ക് ത്വക്ക് പുനരുൽപ്പാദനത്തിനുള്ള എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും ഉണ്ട്. ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ ഇ.
പലപ്പോഴും സൌന്ദര്യത്തെ ഒരു വിറ്റാമിൻ എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്. ഇത് മുതിർന്ന പ്രക്രിയയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും, സെല്ലുകൾ പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ അഭാവം രൂപം പ്രതിഫലിപ്പിച്ചു: ത്വക്ക് അതിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും, അത് വരണ്ട. ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഇ ന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ
ചർമ്മത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഇന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നു:
- അൾട്രാവയലറ്റ്, മലിനമായ വായു ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷണം;
- സ്ത്രീ ഹോർമോൺ ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ പങ്കാളിയാകുന്നു, അത് "സൌന്ദര്യത്തിന്റെ ഹോർമോൺ" ആണ്;
- ചർമ്മത്തിൽ മുറിവുകളുടെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, സെൽ പുനരുജ്ജീവനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു;
- ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്, വൈറ്റമിൻ ഇ മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക, എണ്ണ-അടിവയച്ച മിശ്രണം ഉണ്ടാക്കുക.
- തൊലിയുരിഞ്ഞ് തൊലി കളയുന്നതാണ് ഇത്.
- മുഖക്കുരു മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് ഒഴിവാക്കും തടയുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗം
വിറ്റാമിൻ ഇയെ അടിസ്ഥാന പാനലുകളിൽ ഒരു ലിക്വിഡ് സ്റ്റേറ്റിൽ ചേർത്ത് ചർമ്മത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗം. അടിസ്ഥാന എണ്ണകൾ തെങ്ങ്, ആപ്രിക്കോട്ട്, ജൊജോബ ഓയിൽ, മുന്തിരി വിത്തുകൾ എന്നിവ പോലെ. അവർ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉത്പന്നങ്ങൾ സമ്പുഷ്ടമാക്കാനും ക്രീമുകളിലേക്കും ഷാംപൂകളിലേക്കും ചേർക്കാൻ കഴിയും.
വിറ്റാമിൻ ഇ ഉപയോഗിച്ച് തേങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ പീച്ച് എണ്ണയുടെ മിശ്രിതം വരണ്ട മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
കണ്ണിലെ മാംസപേശി പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഇ ഒലിവ് എണ്ണയിൽ ഉരച്ച് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു മിശ്രിതം, സൌമ്യമായി ചർമ്മം വഴിമാറിനടപ്പ്, ഒരു നാപ്കിൻ കൂടെ ബാക്കി നീക്കം.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി വിറ്റാമിൻ ഇ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ക്രീം തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും, രണ്ടു കൈയിലും മുഖം അനുയോജ്യമായ:
- ചമോമൈൽ പൂക്കൾ (ഒരു വലിയ സ്പൂൺ) ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം (അര കപ്പ്) കൊണ്ട് ചൊരിയുന്നു.
- അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, ഫിൽട്ടർ.
- ഈ ഇൻഫ്യൂഷൻ രണ്ട് വലിയ തവികളും വൈറ്റമിൻ ഇ, ഗ്ലിസറിൻ (അര സ്പൂൺ) എന്നിവ കൊണ്ട്, ചർമത്തിനും കാസ്റ്റർ എണ്ണകൾക്കും (ഓരോന്നിനും) മിശ്രിതം ചേർക്കുന്നു.
- ഒരു ഏകതാപരമായ പിണ്ഡം ലഭ്യമാകുന്നതുവരെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും മിശ്രണം ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ഇ ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
പാൽ, മുട്ട, എണ്ണകൾ എന്നിവയിൽ ഈ വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ അത് പ്രായോഗികമായി മാംസം ആഹാരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നില്ല. ഇതിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ പുതിയ പച്ചക്കറികളാണ്. ശീതീകരിച്ചാൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ഉള്ളടക്കം പകുതിയായി കുറയുന്നു, സംരക്ഷണത്തോടെ വിറ്റാമിനുകൾ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും. വിറ്റാമിൻ ഇ ചെറിയ അളവ് അധികമൂല്യങ്ങളിൽ കാണാവുന്നതാണ്, എന്നാൽ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം വളരെ ചെറുതാണ്. വിറ്റാമിൻ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, റാഡിഷ്, ചീര, വെള്ളരി. തീർച്ചയായും, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എണ്ണകളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചട്ടിയിൽ ചൂടിക്കുമ്പോൾ, അവ നമ്മുടെ കോശങ്ങളിൽ വിനാശകരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാകുന്നു.
എനിക്ക് വൈറ്റമിൻ ഇ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, മുട്ട, എണ്ണ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ ഈ വൈറ്റിയുടെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടില്ല. അതുകൊണ്ടു, ഒരു ഡോക്ടറെ കൺസൾട്ട് മാത്രം ശേഷം, പലകകളിൽ തൊലി വിറ്റാമിനുകൾ എടുത്തു വേണം. വിറ്റാമിൻ എന്നത് നോൺ-വിഷക്ഷണമാണ്, കൂടാതെ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഉപയോഗവും ഒരു മയക്കുമരുന്ന് ഉണ്ടാക്കാൻ പാടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മയക്കുമരുന്ന് ഉചിതമല്ലാത്ത അളവിൽ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകാം
ഇനിപ്പറയുന്ന കേസുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ മന്ദഗതിയിലാണ്:
- ഓപ്പറേഷന് മുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണമാകാം കാരണം;
- പ്രമേഹരോഗികൾ
- അത് പൈയ്നോൺഫ്രീടെയ്ക്കൊപ്പം, അത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും;
- ഉപകരണങ്ങളിൽ തൈറോബൊസിക്ക് കാരണമാകാം കാരണം ഹൃദയാഘാതം.
- കാർഡിയോസ്ക്ലോറോസിസ് രോഗികൾ.