പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒരു പ്രധാന ആഹാരമാണ്, ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നത്, അതിനാൽ അത് നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ ഇത് അഭികാമ്യമല്ല. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഏതാണെങ്കിലും, ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്കായിരിക്കും.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ് എന്താണ്?
മികച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണം കഞ്ഞി ആണെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, അരകപ്പ് ഒരു അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ ആയിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു കഞ്ഞി പാകം കഴിയും. കഞ്ഞിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി ഒരു ടണിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കും. നിങ്ങൾ രാവിലെ കഞ്ഞി ഭക്ഷണം, പോലും ഉപയോഗപ്രദമായ സുഹൃത്തുക്കളായി എന്തെങ്കിലും പുറമേ, നിങ്ങൾ ദോഷകരമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കൊണ്ട് ലഘുഭക്ഷണം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം തൈര് ആണ്, തേൻ, ജാം, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, കായ്കൾ എന്നിവ ചേർക്കാവുന്നതാണ്. വഴിയിൽ, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മധുരത്തിൽനിന്നു കരകയറാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല, കാരണം രാവിലെ രാവിലെ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ദിവസവും സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കപ്പെടും.
നിങ്ങൾ ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒരു പകരം ഉപയോഗപ്രദവും പോഷകാഹാര ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ഓപ്ഷനും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റാവുന്നതാണ് - ഒരു അണ്ണാക്ക്. നിങ്ങൾ മുട്ടയ്ക്ക് അൽപം ചീസ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ ലഭിക്കും.
ഒരു സ്ത്രീക്ക് മികച്ച പ്രഭാത ഭക്ഷണം
പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ സ്ത്രീകൾക്ക് പാൽ, തൈര് എന്നിവ കൊണ്ട് പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ ആഹാരങ്ങൾ ഉപാപചയവും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ,
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനുള്ള മികച്ച സമയം
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെ ഏഴു മുതൽ ഒമ്പത് മണി വരെയാണ്. ഈ കാലയളവിൽ ജ്യൂസ്രിക്ക് ജ്യൂസ് കട്ടികൂടിയാണ്. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പതിവായി പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം നിരവധി തവണ വർദ്ധിക്കും.