തൈര് നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, അധികഭാരം ഒഴിവാക്കുക, ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇന്ന്, ഒരു രുചിയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പുളിച്ച പാല് ഉല്പാദനം വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കാം.

നേറ്റീവ് തൈരിൻറെ ഗുണവും ദോഷവും

ക്ഷീരോത്പന്നങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രയോജനങ്ങൾ പാൽ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ സാന്നിധ്യം, അത് അലർജിയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. പാൽ സഹിക്കാതായ ആളുകൾക്ക് ഈ സവിശേഷത പ്രത്യേകിച്ചും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. സ്വാഭാവിക തൈരിൽ ബാക്ടീരിയ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കുടൽ microflora മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ പ്രതിരോധിക്കാൻ. അതു വിവിധ വൈറസ് ആൻഡ് അണുബാധകൾ പ്രവർത്തനം മുമ്പിൽ, സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും ഉൽപ്പന്നം 200 ഗ്രാം ഉപയോഗിച്ചു കൊണ്ട് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിൽ ഫംഗസ് അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നതിൽ നിന്നും തൈര് സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും സംശയിക്കുന്നുമില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീമാർക്ക് അസുഖം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

ഉയർന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും തൈര് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഒരു പുല്ലെപടിപ്പെട്ട പാൽ ഉത്പന്നം ഉപയോഗിച്ചും ഇത് സാധ്യമാണ്, അതിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ, സ്റ്റെബിലൈസറുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തൈര്

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ സ്വാഭാവിക തൈറിനേയും ഉൾപ്പെടുത്താൻ നാഷണൽ പോഷകാഹാരങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് കുടൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇതിനു നന്ദി, മറ്റ് ഉല്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ നന്നായി ഉൾക്കൊള്ളിക്കപ്പെടും, അതിനർത്ഥം അവയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്പെടുമെന്ന്. തൈര് കലർന്ന കലോറി കുറവാണ്, അതിനാൽ എത്രമാത്രം കഴിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാം, കാരണം പ്രധാന അളവ് അളവ് അല്ല, മറിച്ച് ഗുണമാണ്.

തൈരിൽ ആഹാരം വ്യത്യസ്തമാവുകയും എന്നാൽ 500 ഗ്രാം സ്വാഭാവിക തൈരിന്റെ പ്രതിദിന ഉപഭോഗം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിരവധി റിസപ്ഷനുകളായി വിഭജിക്കപ്പെടേണ്ട തുകയാണ് ഇത്. ദിവസേനയുള്ള മെനുവിൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, വേവിച്ച മാംസം, മീൻ, ധാന്യങ്ങൾ, മറ്റ് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉല്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ വേണം. തേയില, പഞ്ചസാര, പ്രകൃതി കഴുകുകൾ, വാതകം എന്നിവ കൂടാതെ തേയില അനുവദിക്കുക.