ആധുനിക സൂപ്പർ മാർക്കറ്റുകൾ പല തരത്തിലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുത്താൻ മൂല്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ പലർക്കും അത് അറിയാൻ കഴിയാത്തതിൽ അത്ഭുതമില്ല. അപ്പം ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, ഇന്ന് നാം അവ ഉപയോഗിക്കുകയും ഇന്ന് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ.
ബ്രെഡ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്താണ്?
ഒന്നാമതായി, അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻഡുകൾ അവയുടെ രചനകളിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നോക്കൗട്ടിലുള്ളവർ ബുക്കിലെ, ഓറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഓറ്റ്മീൽ അപ്പുകൾക്ക് അലമാരയിൽ നോക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഈ സമയത്ത് അവ ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ്:
- ഈ തരത്തിലുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും സ്ലോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അപ്പത്തെക്കാളധികം റൊട്ടി ഭക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാളുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള മറുപടിയാണ് ഇത്. ബ്രെഡ്, പ്രത്യേകിച്ച് വെളുത്ത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഒരാൾ അതു കഴിച്ചാൽ, സാച്ചുറേഷൻ വേഗം കടന്നുപോകുന്നു, വളരെക്കാലം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കുറയ്ക്കാൻ ബ്രെഡ്സ്, ബ്രാറ്റിക് സാന്നിധ്യം നൽകുന്നു. റൊട്ടിക്ക് പകരം റൊട്ടി ഉപയോഗിക്കാം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.
- ബ്രെഡുകളിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടൽ മോട്ടറിയിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ബ്രെഡിനിൽ ഏതാണ്ട് പഞ്ചസാര ഇല്ല, അതിനാൽ ഒരു തുള്ളി ഉൽപ്പന്നം പ്രമേഹരോഗികൾ പോലും കഴിക്കാം.
ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആളുകൾ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിൻറെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ മാത്രമാണ്, എന്നാൽ അവ ഇതിനകം തന്നെ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മതിയായതാണെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു. ദഹനനാളികേരയുള്ളവർക്ക് ബ്രെഡ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഓർക്കുക, അത്തരം ആളുകൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
എന്നാൽ ഏതുതരം ആഹാരം പ്രയോജനകരമാണ്, ആ മനുഷ്യൻ അപ്പം തിന്നുവാൻ തീരുമാനിച്ചതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ടാസ്ക് ഏതാനും പൗണ്ട്, തികഞ്ഞ ഫിറ്റർ തവിട് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് നഷ്ടം എങ്കിൽ. ദഹനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൽ നിറച്ചാൽ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള സന്ദർഭത്തിൽ, ഒരു താനിങ്ങു വാങ്ങാൻ നല്ലതാണ്.