ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ ആഹാരത്തിൽ ആഹാരം അവതരിപ്പിക്കുക, അവരുടെ ആരോഗ്യവും ദൃശ്യതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ശരീരത്തിനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടാത്തതിനാൽ പല രോഗികളും ഡോക്ടർമാരും ഈ ഉൽപന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ നിർദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മുഴുവൻ സത്യമല്ല: വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാ അപ്പവും മാത്രമല്ല എല്ലാവർക്കും ഒത്തൊരുമിച്ച് പ്രയോജനകരമല്ല. അതുകൊണ്ടു, ഈ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങൽ നൈപുണ്യ സമീപത്തെ വേണം.
ബ്രെഡ് പ്രയോജനങ്ങൾ
എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്രദമായ അപ്പം മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തി എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വാഭാവിക ചേരുവകളിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന അപ്പത്തെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, ഈ ഉൽപന്നം ഭക്ഷണത്തിന് കാരണമാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത്തരം രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് അത് ഉപയോഗപ്രദമാകും:
- ഉപാപചയ പ്രശ്നങ്ങൾ;
- അമിത വണ്ണം;
- ഗാസ്ട്രോ
- അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ.
ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ വളരുന്ന ശാരീരിക വസ്തുക്കളിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നതിനാൽ 3 വർഷത്തിനു ശേഷവും സ്വാഭാവിക അപ്പവും കുട്ടികളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
അപ്പത്തിന്റെ ഘോഷം:
- ഫൈബർ. നാരുകളുടെ വലിയ അളവിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: ഓട്സ് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ 10 മടങ്ങ് കൂടുതൽ, റൈ ബ്രെഡിനേക്കാൾ ഏകദേശം 35 മടങ്ങ് കൂടുതൽ. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ഒരു നാര്, കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം കുടൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു.
- കാർബോ. ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് മെറ്റീരിയൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
- വിറ്റാമിനുകൾ. ബ്രൈറ്റ് അത്തരം വിറ്റാമിനുകളിൽ സമ്പന്നമാണ്: ഇ (ടോകോപ്രോൾ), എ (റെറ്റിനോൾ), ബി 1, ബി 2, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ, പിപി (നയാചിൻ).
- ധാതു പദാർത്ഥങ്ങൾ. ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഇരുമ്പ്, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് സമ്പന്നമാക്കാനാകും.
- ഭക്ഷ്യ നാരുകൾ.
- മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്നതും അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും, ബഹുഅവസാനിക്കാത്തതും അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളും. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനത്തിന് ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
സാധാരണ loaves കൂടാതെ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സയ്ക്കും തടയുന്നതിനും വിവിധ അഡിറ്റീവുകൾ ഈ പരമ്പരയിലെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം അപ്പങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് നാഡീവ്യവസ്ഥ, പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദയം, വൃക്ക രോഗം, കരൾ രോഗം, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവ രോഗങ്ങളുമായി യുദ്ധം ചെയ്യാം.
കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന സംഗതികൾ: ആഹാരം അല്ലെങ്കിൽ റൊട്ടി, ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കലോറി അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഏതാണ്ട് സമാനമായതായി നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഭാവിയിലെ സമ്പന്നമായ ഘടന അവരെ അപ്പം പോലെയല്ല. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, അവയെല്ലാം ഒരേതുകൊണ്ട് അവയ്ക്ക് പകരം മാറ്റാൻ കഴിയാത്തവയല്ല. ശരീരത്തിന് 4-5 കഷണങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മതിയാകും.
ധാന്യം കേടുപാടുകൾ
ബ്രെഡ് ആനുകൂല്യങ്ങളോ ദ്രോഹമോ കൊണ്ടുവരുക, അവർ നിർമ്മിച്ചതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ മാവ് മുതൽ മാംസംയിൽ തയ്യാറാക്കിയിരുന്നെങ്കിൽ, അന്നജവും മറ്റ് അഡിറ്റീവുകളും ചേർക്കാതെ അവ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാം. വെളുത്ത അപ്പത്തിന് സമാനമായ ഒരു ഉൽപന്നം നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, കൂടാതെ വ്യത്യസ്ത രാസവസ്തുക്കളും ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകളും ഉണ്ട്, അത്തരം അപ്പുകൾ സ്റ്റോർ ഷെൽഫിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിലയേറിയ അപ്പം, നേർത്ത പടക്കങ്ങൾ പോലെയാണ്, അവരുടെ ഉത്പാദനം അപ്പത്തിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് സമാനമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഒന്നിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം കഴിയില്ല. മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നം എന്നു പറയാം.
നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി ചികിത്സാ, പ്രതിരോധഗുണമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ ബ്രെഡ് ദ്രോഹവും ബാധിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഏത് അഡിറ്റീവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കൃത്യമായി നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ഗുണമേന്മയുള്ള അപ്പം തെരഞ്ഞെടുക്കുക
"എക്സ്ട്രൂഡർ" രീതിയുടെ സഹായത്തോടെ ധാന്യമായോ, തൊലി കളഞ്ഞോ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വീൽ ബ്രൈക്കറ്റ് ലഭ്യമാക്കും, അതിൽ വീർത്ത ഗോതമ്പ്, ധാന്യം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ധാന്യം ധാന്യങ്ങൾ ദൃശ്യമാകുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ലത് ഏതാണെന്ന് തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. അത്തരം ഔഷധമൂല്യം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന വസ്തുക്കളും, കൂടാതെ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ എല്ലാ വകഭേദങ്ങളിൽ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കവും ഉണ്ട്.