ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പച്ചക്കറികൾ

താനിൻറെ ഭക്ഷണക്രമം സൂചിപ്പിക്കുമ്പോൾ പലർക്കും അസോസിയേഷനുകൾ ഉണ്ട്:

• ഫലപ്രദമായ;
• വിശക്കുന്നു
• സോളോൺ;
• പുതിയത്
• പിന്നെ നല്ല ഒന്നും തന്നെ.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭാവനയുടെ ഒരു മിനിറ്റ് മാത്രം ഉൾപ്പടെ, വിശപ്പ്, സ്വേച്ഛാധിഷ്ഠിത വ്യവസ്ഥിതി ഭേദിക്കാൻ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഡസൻ കണക്കിന് വഴികൾ കണ്ടെത്താം. ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞത് താനിങ്ങും പച്ചക്കറികളും സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഇംപ്രഷനുകൾ ലഭിക്കും.

തക്കാളിയിലേക്ക് ചേർക്കാനാകുന്ന മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും വളരെ കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണരീതി വർദ്ധിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

മെനു: താനിങ്ങു + പച്ചക്കറികൾ

അതുകൊണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പച്ചക്കറികൾകൊണ്ട് ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ആദ്യദിനം മുതൽ 3-4 മുതൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടരുത്. - നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ അല്പം കഷ്ടപ്പെട്ടപ്പോൾ, ഉപ്പ് പച്ചക്കറികളാൽ വേവിച്ച രുചി വിലയിരുത്താൻ വേണ്ടത്ര മതി.

പച്ചക്കറികൾ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഉത്തമ മൂലകയാണ്, കാരണം അവ നല്ലതായിരിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ് - അവർക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ബുക്വീത്, എല്ലാ ധാന്യങ്ങളെയും പോലെ - ഒരു പോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യം, കഴിക്കാൻ മാത്രം. എന്നാൽ ഭക്ഷ്യധാന്യങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത എപ്പോഴും "ജീവനോടെ" എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ വിഴുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.

മെനു:

• ദിവസം 1, 2 - വൈകുന്നേരം മുതൽ മാത്രം അരിഞ്ഞത് താനിന്നു;
• ദിവസം 3 ഒപ്പം 4 - അരിവാൾ താനിന്നു ആൻഡ് തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി;
• ദിവസം 5 ഉം 6 - അരിഞ്ഞത് താനിങ്ങും അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളും;
• ദിവസം 7 - അരിഞ്ഞത് താനിങ്ങും, ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിലും, ഒലിവ് എണ്ണയിലും പച്ചക്കറികൾ.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെയുള്ള പച്ചക്കറികളെടുക്കാൻ മാത്രമാണ് ഏക ഭരണം.

പ്രതിദിനം 1% kefir, പ്രതിദിനം - ഞങ്ങളുടെ പുളിച്ച-പാൽ സുഹൃത്ത് കാരണം പച്ചക്കറികളിലെ താനിന്നു എന്ന മരുന്നിന്റെ കലോറിക് മൂല്യം വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കൊഴുപ്പ് ഒരു ചെറിയ തുക കൊണ്ട് നിദ്ര, നാരുകൾ , കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവപോലും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

പച്ചക്കറി തെരഞ്ഞെടുക്കാനും പ്രൊഫഷണലായി ചികിത്സിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ദഹനനാളികേരുകൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവരും, ബ്രോക്കോളി മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാവുകയും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുകയും, പ്രതിരോധശക്തിയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.