കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും പാൽ കോക്ക്ടെയിലുകൾ പ്രശസ്തമാണ്. അവർ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ എളുപ്പമാണ്, നിങ്ങൾ നിരവധി പാചക സാന്നിദ്ധ്യത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പരാജയപ്പെടുകയില്ല. പലർക്കും ശരീരം വേണ്ടി മിൽക്ക് ഷീറ്റിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണോ, അതോ ഈ പാനീയങ്ങൾ നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
മദ്യപാനങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളും ദോഷവും
ഈ വിഷയം മനസ്സിലാക്കാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. തത്ഫലമായി, ഒരു കഫേയിൽ വിളമ്പുന്ന പാലുത്പന്നങ്ങൾ, ഒരു ദിവസേനയുള്ള കലോറി അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ കുറ്റത്തിനും, ഫാറ്റി പാൽ, പഴങ്ങൾ, മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഊർജ്ജ മൂല്യത്തെ ബാധിക്കും. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനെക്കാൾ മൂന്നു മടങ്ങ് ലിപിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മയക്കുമരുന്നായി വാഴപ്പഴവും മറ്റ് കോക്ടെയ്ൽ ഓപ്ഷനുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും സംശയാതീതമാണ്, കാരണം അത് ഒരു മരുന്ന് പോലെയുള്ള പാനീയങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പാൽ പാനീയങ്ങളിൽ വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് മറ്റൊരു സേവനത്തിൽ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സന്തോഷകരമായ കേന്ദ്രത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക് ദോഷം മാത്രമല്ല, ഒരു ആനുകൂല്യവും നൽകുന്നത് പോലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും വഷളായ കാര്യമല്ല, മറിച്ച്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ പാനീയം സ്വന്തമായി തയ്യാറാക്കണം. പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാൽസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അണുക്കൾക്കും പല്ലുകൾക്കും ഇത് പ്രധാനമാണ്. അതിൽ മറ്റ് ധാതുക്കളും ഉണ്ട്, ഹൃദയവും ദഹനവ്യവസ്ഥയുമുളള ഒരു നല്ല ഫലം. കൊക്കോ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി പാൽപ്പൊടിയിൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് മൂഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സരസഫലങ്ങൾ അഡിറ്റീവുകൾ ആയി ഉപയോഗിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന് സ്ട്രോബെറി, റാപ്ബെറി, ഷാമം, ബ്ലൂബെറി തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു മിൽക്ക്ഷെയ്ക്ക് ആയിരിക്കും. ഇത് പച്ചക്കറികളോ പഴം സ്വാഭാവിക ജ്യൂസിലോ ചേർക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഗോതമ്പ് കുഴമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് അടരുകളായി പാനീയം ചേർക്കണം. ഫാറ്റി പാലും പഞ്ചസാരയും ഉപയോഗിക്കരുത്, തുടർന്ന് പാനീയം സഹായകമാകും.