ഓ, എങ്ങനെ അവർ catwalk സഞ്ചരിച്ചു. അവർ "സൌന്ദര്യം" എന്ന കവറിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ എങ്ങനെ നോക്കിക്കാണുന്നു. നാം അവരെപ്പോലെയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലും ആത്മവിശ്വാസത്തിലും ഉള്ള അതേ ആശ്വാസം. എന്നാൽ, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, വഞ്ചനയാണു. സമചിത്തതയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിനു പിന്നിൽ ദിവസേനയുള്ള കഠിനാധ്വാനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ തന്നെയാണ്. ഇങ്ങനെയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എന്താണെന്നോ?
ഡയറ്റ് ടോപ്പ് മോഡലുകൾ
ഉദാഹരണത്തിന്, നടാലിയ വോഡിനൊനോ എടുക്കുക. അവൾ പൾസറ്റിംഗ് പോഷകാഹാരം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതെ. ദിവസം മുഴുവനും വളരെ കഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് ഒത്തുചേരുന്ന കലോറി ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ.
ഈ രണ്ടു ഘടകങ്ങളും മികച്ച കൊഴുപ്പ് ബർണറുകളാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിച്ചു. ടോപ് മോഡൽ ഗിസൈൽ ബന്ഡ്ചൻ, ടാബസ്ക്കോ, മുളക്-കുരുമുളക് സോസ് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർത്തു. വഴിയിൽ, ബ്രൈലിയൻ ഡോക്ടർമാർ കായെൻ കുരുമുളക് ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ അവിശ്വസനീയമായ വേഗത്തിലും സമ്മതിക്കുന്നു.
ഓരോ ഡീറ്റിലുമുള്ള എല്ലാ മികച്ച മോഡലുകളുടെയും ആയുധങ്ങളാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഠിനമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കണം.
3-ദിന മോഡൽ ഡയറ്റ്
പോഡിയം പ്രവേശന സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ഫോട്ടോ സെഷൻറെ തുടക്കത്തിൽ, ഒരാൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര അനുയോജ്യമായിരിക്കണം. അധിക കി.ഗ്രാം അനുവദനീയമല്ല. 3 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള മാതൃകാ ഭക്ഷണമാണ് നല്ലത്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രണ്ടു വഴികൾ ഉണ്ട്.
ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായതും "3 ദിവസം" ഭക്ഷണമാണ്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് 4 കിലോ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടും. മെനു ലളിതമാണ്:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - മൃദുവായ പുഴുങ്ങിയ മുട്ട;
- രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും - 125 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ്, ചായ ഇല്ലാതെ പഞ്ചസാര.
ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേള 2.5 മണിക്കൂർ ആണ്. വളരെ ലളിതമായ മോഡൽ ഭക്ഷണമാണ്, അടുത്ത ഓപ്ഷൻ എളുപ്പമായിരിക്കും.
രണ്ടാമത്തെ വ്യതിയാനത്തിൽ പ്രധാനമായും കലോറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ആയിരം ദിവസത്തിൽ അധികമൊന്നും അനുവദനീയമല്ല. പ്ലസ്, ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ദ്രാവക ദ്രാവകം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പഞ്ചസാര - ഒരു നിരോധനം. എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ അത്താഴം കഴിച്ചുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ട്, അത് ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
ആഴ്ചയിലെ ഡയറ്റ് മോഡലുകൾ
നിബന്ധനകൾ കത്തിച്ചു കളയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ചതോറും മോഡൽ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കാം, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഏഴ് കിലോ ഭാരം കുറക്കാൻ കഴിയും. മെനു ലളിതമാണ്:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - രാവിലെ ചിക്കൻ മുട്ടകൾ ഒരു ദമ്പതികൾ (വറുത്ത) അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ 60 ഗ്രാം, വെണ്ണ ഒരു കനം കുറഞ്ഞ പാളി മൂടിയിരിക്കുന്നു അപ്പം ഒരു കഷണം (കഴിയുന്നതും ബാര്). പ്ലസ് ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളം;
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ മാത്രം;
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - 2-3 മണിക്ക് പച്ചിലകൾ, ബീൻസ് എന്നിവയുടെ സാലഡ് കൊണ്ട് 150 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കുറച്ച് പഴങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും;
- ഉച്ചഭക്ഷണ ചായ - ചൂട് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ;
- ഡിന്നർ - കഴിയുന്നതും 7 മണിക്ക് മുമ്പായി - പച്ചക്കറികൾ 300-400 ഗ്രാം.