ഭക്ഷണ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പല ഫലങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ന്യായമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിന് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന നൽകാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇതിൻറെ നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി കിട്ടില്ല, സ്വയം വളരെ നിഷേധിക്കുക, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദവും അപകടകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ശരിയായതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആയിരിക്കണം. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതിയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, നഷ്ടപ്പെട്ട പൗണ്ട് തിരിച്ചടയ്ക്കാത്ത ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം, എല്ലാത്തരം പട്ടിണിയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെയും കവർന്നെടുക്കും. നന്നായി ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ യാതൊരു contraindications ഉണ്ട്. ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ദോഷരഹിതവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ നിയമങ്ങൾ പരിഗണിക്കാം:
- ബാലൻസ് കുടിച്ച് കാണുക. എല്ലാ ദിവസവും ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ, വായുകൊള്ളാത്ത വെള്ളം കുടിക്കണം. ചില സമയങ്ങളിൽ നിർജ്ജലീകരണം കാരണം ധാരാളം ആളുകൾ തിന്നും. കാപ്പിക്കുശേഷം ജലശക്തി നിറയ്ക്കാനുള്ള ഓർമ്മകൾ.
- നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ഭാഗങ്ങൾ ചെറിയതായിരിക്കണം. ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞേക്കാവുന്ന വ്യായാമം ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമം കുറഞ്ഞത് 6 റിസപ്ഷനുകളിലേക്ക് ചുരുക്കണം എന്നാണ്. നിങ്ങൾ വിശക്കുന്നില്ലെന്ന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെല്ലാം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നത് നല്ലതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, സീഫുഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാസ്ത, പക്ഷേ അതിന്റെ ഭാഗം ചെറിയതായിരിക്കണം. വഴി, നിങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഒരു ബ്രേക്ക് എടുത്തു വേണം: ആദ്യം ഞങ്ങൾ മാംസം ശേഷം 3 മണിക്കൂർ, ഉലുവയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ശേഷം കുറച്ച് മണിക്കൂർ, ചീരയും ശേഷം സൂപ്പ് തിന്നുകയും. ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ ശരീരം ഈ മോഡിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കും.
- ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൊണ്ടുവരിക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് അനിവാര്യമാണ്. കുറഞ്ഞത് ഒരു പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ പഴം ഏതെങ്കിലും വിഭവം ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അവർ പ്രധാന ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഒരു ലഘുഭക്ഷണം വേണം.
- കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. ഭക്ഷണം കൃത്യമായി തയ്യാറാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, അവരെ ചുടേണം അല്ലെങ്കിൽ ദമ്പതികൾ വേവിക്കുക.