ഭക്ഷണശാല "Lesenka" വളരെയധികം നൽകുന്നു, ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി കിലോഗ്രാം മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും. നിർദ്ദിഷ്ട പ്രാധാന്യം നാമറിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഇവയെല്ലാം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒറിജിനൽ ഫിഗറിലിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
12 ദിവസം ഭക്ഷണം "Lesenka"
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതിയുടെ പേര്, ആവശ്യമുള്ള ഫലം കൈവരിക്കണമെന്നാണ്, നിരവധി ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ക്ലാസിക്കൽ പതിപ്പ് 5 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് 12 ദിവസം വരെ നീട്ടാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അഞ്ച് ദിവസത്തെ കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കേണ്ടതും ബാക്കിയുള്ള രണ്ടുദിവസവും ക്രമേണ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആവശ്യമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിശദമായ മെനു "Lesenka":
- നിങ്ങൾ പരുക്കൻ ആപ്പിൾ 1 കിലോ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ എന്നതിനാൽ ആദ്യത്തെ ദിവസം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. കൂടാതെ, 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം. ഈ ഘട്ടത്തെ "ശുദ്ധീകരണം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
- രണ്ടാമത്തെ ദിവസം മെനുവിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉത്പന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിലെ സാധാരണ പ്രക്രിയകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 0.5 കിലോ, kefir 1 ലിറ്റർ വെള്ളം 2 ലിറ്റർ പണയമാകും.
- ഈ ദിവസം, നിങ്ങൾ സ്വയം 1.5 ലിറ്റർ അളവിൽ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ compote ഒരുക്കുവാനും, നിങ്ങൾ തേനും ഏതാനും തവികളും വെള്ളം 2 ലിറ്റർ കഴിയും. ഊർജ്ജ സമനില നിറയ്ക്കാനായി "Lesenka" എന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ അത്ഭുതം ആവശ്യമാണ്.
- നാലാം ദിവസം, "നിർമാണ അടിസ്ഥാനം" എന്നറിയപ്പെടുന്ന, നിങ്ങൾ ഒരു വേവിച്ച പക്ഷി ഫില്ലറ്റും 2 ലിറ്റർ വെള്ളവും കുടിക്കാം.
- ഈ ദിവസം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് മെനു ഉണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ വാഴപ്പഴം , പൈനാപ്പി എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. അഞ്ചാം ഘട്ടത്തിൽ ഫാറ്റ് ബേൺ പ്രോസസ് ആരംഭിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ജലത്തെ കുറിച്ചെല്ലാതെയും, കുറച്ച തുക കുറയുന്നുമില്ല.
നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, 12 ദിവസം ഭക്ഷണ മെനു "Lesenka" ഒരേ ആണ്, നിങ്ങൾ ആദ്യം കോഴ്സ് ആവർത്തിക്കേണ്ട ആവശ്യം. ഫലം നേടുന്നതിന് ധാരാളം ശുപാർശകളും ഉണ്ട്. ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾക്ക് ഭരണം നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത ഒരു വസ്തുവിനെ നിങ്ങൾക്ക് അനുവദിക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. രണ്ടാമതായി, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. മൂന്നാമതായി, ഒരു അധിക വിറ്റാമിൻ കോമ്പ്ലെറ്റ് എടുത്തു ശുപാർശ.