ക്യാബേജ് ഭക്ഷണക്രമം

കാബേജ് കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജ മൂല്യമുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിവാണ്, ഇത് പദ്ധതി പ്ലാനിലെ എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ്. വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് ഇതിന്റെ ജനപ്രീതി എന്ന് പറയുന്നത് - നൂറ് ഗ്രാം പച്ചക്കറികളിൽ 26 കിലോ കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

വേവിച്ച കാബേജ് ഒരു ഭക്ഷണമാണ് ലളിതമായ ഒന്ന്. ഇത് 5 - 7 ദിവസം വരെ നീളുന്നു, പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ഒഴിവാക്കണം. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറും പരിമിതമായ അളവിൽ പാകം ചെയ്ത കാബേജ് ഉണ്ട്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാം. വെളുത്ത കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി , പെക്കിംഗ്, കൊഹ്ബ്രാബി തുടങ്ങിയവ: മെനുവിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാനായി വിവിധ കാബേജ് വേവിക്കുക.

കാബേജ് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണക്രമം

കാബേജ് ഭക്ഷണരീതിയിൽ ധാരാളം വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടവർ കാബേജ്, പുതുമാംസം, മിശ്രിതം, സ്റ്റെയിഡ് അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധം എന്നിവയിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ രീതി പത്ത് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ കാലയളവിൽ അതു ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ, പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം, എന്നാൽ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ. ടീ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കുടിച്ചു വേണം.

പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ കോഫിയോ ചായയോ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങണം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, നിങ്ങൾ പുതിയ കാബേജ് ഒരു സാലഡ് ഒരുക്കി, ഒലിവ് എണ്ണ ധരിച്ചിരിക്കുന്ന, അതുപോലെ കോട്ടേജ് ചീസ് ആൻഡ് കാബേജ് നിന്ന് വീടായിരുന്നു. അത്താഴത്തിന് ഒരു നേരിയ സാലഡ് വീണ്ടും തയ്യാറാക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, കാബേജ് ഡയറ്റുകളും വളരെയധികം. താഴെ ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ജനകീയനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

സമുദ്രകൃഷിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം

അയോഡിൻ സമ്പുഷ്ടമായ വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് സീ കാൾ. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഫലപ്രദവും ലളിതവുമാണ്. അതിന്റെ subtleties പാലിക്കാൻ ഒരു ആഴ്ചയിൽ താഴെ പിന്തുടരുന്നു. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പരിധിയില്ലാതെ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയും, വെറും മുപ്പത് ഗ്രാം കടൽ ശീതവും സമുദ്രവിഭവത്തിന്റെ ഒരേ അളവുമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന് 5 ഭാഗങ്ങളായി ഭക്ഷണം വിഭജിക്കണം. അത്തരമൊരു രീതി ആഴ്ചയിൽ 4 കിലോഗ്രാം വീതം മുക്തി നേടാൻ ഒരാഴ്ച സഹായിക്കും.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാബേജ് ഭക്ഷണത്തിൽ

വേവിച്ച കാബേജ് 56 കിലോ കലോറി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നൂറു ഗ്രാം. അതിനാൽ ഈ വിഭവം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ള അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം കണക്കുകൂട്ടും, എന്നാൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാലം കഴിയും.

ക്യാബേജ്, ഉള്ളി, കാരറ്റ്, തക്കാളി, വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, വെള്ളം, സോയ സോസ് എന്നിവയുടെ ഒരു വിറവുള്ള ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥം തയ്യാറാക്കണം. എല്ലാ ചേരുവകളും അരിഞ്ഞത്. ആദ്യം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കാബേജ് കെടുത്തിക്കളയുക, തുടർന്ന് ബാക്കി ഉല്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കുക. അവസാനം, സോസ് ഉപയോഗിച്ച് വസ്ത്രധാരണം സന്നദ്ധത.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ വെള്ളം ഒരു പരിധിയില്ലാത്ത കുടിപ്പാൻ അനുവദനീയമാണ്, പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിന്നുക, വെള്ളം കഞ്ഞി. പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.