ഒരു ദിവസം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് അവധി ദിവസങ്ങളിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം മൂർച്ചയേറിയതായിത്തീരുന്നു. തീർച്ചയായും, ഒരു ദിവസം കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം ആശ്വാസം ലഭിക്കും അസാധ്യമാണ്, എന്നാൽ പൊള്ളയായ അവയവങ്ങൾ റിലീസ് കുറഞ്ഞത് ഒരു ചെറിയ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ - ഈ വസ്ത്രധാരണ അടക്കിവെച്ചു പലപ്പോഴും മതി ഒരു ചെറിയ മയക്കുമരുന്ന് ബോബ് തരും.
ഒരു ദിവസത്തിൽ എത്രത്തോളം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും?
നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു ദിവസം മാത്രമെ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും ശരീരഭാരം വേണമെങ്കിൽ, ഒരു ഹാർഡ് ഡയറ്റ് ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുക:
- പ്രാതൽ - ബീജിംഗ് കാബേജ് പരിധിയില്ലാത്ത, ഒരു ഗ്ലാസ് kefir, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാത ഒരു കുക്കുമ്പർ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ആണ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - പെക്കിംഗ് കാബേജ് , വെള്ളരിക്ക, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു സാലഡ്.
- ലഘുഭക്ഷണം - കെഫീർ 1%, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
- ഡിന്നർ - കേഫർ 1%, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കിട്ടും. എന്നിരുന്നാലും, അത്താഴത്തിനു ശേഷം, അത് ദ്രാവകം ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല, അതിനാൽ രാവിലെ വീക്കം ഇല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസേനയുള്ള ഭരണസംവിധാനം, നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി അനുസരിക്കേണ്ടതുണ്ട് - ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, കളിസ്ഥലം കളിക്കുക, സാഹചര്യം അനുവദിക്കുന്നിടത്തോളം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദൈനംദിനവും കായികവും
ഈ ദിവസം, കഴിയുന്നത്ര നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി രാവിലെ 15 മിനുട്ട് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക - സ്ഥലത്തെങ്കിലും, സിമുലേറ്ററിൽ, വീടിനു ചുറ്റുമെങ്കിലും. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ, പടിക്കെട്ടിൽ കയറി ഓടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ 10 മിനിറ്റ് ഒരു കയർ കൊണ്ട് കുതിക്കുക. ഇത് ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ മധുരമുള്ള പുതപ്പ് കീഴിൽ 1.5-2 മണിക്കൂർ ഫുഡ് ഫിലിമിൽ 4-5 ലെയറുകളിൽ പൊതിയുക, കറുവപ്പട്ട ചേർത്ത് തേൻ ചേർത്ത് ശരീരം കത്തിക്കുക. അതിനു ശേഷം, സിനിമ നീക്കം, സംയുക്തം കഴുകുക, എവിടെയും പോകരുത്, ഉറങ്ങാൻ പോവുക.
ഈ മോഡിൽ, ഒരു ദിവസം 2-3 കിലോ (ഒരു പ്രാരംഭ ഘടന അനുസരിച്ച്) നഷ്ടപ്പെടും, എന്നാൽ ഈ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡമുള്ള വസ്തുതയിൽ നിങ്ങൾ കണക്കാക്കരുത്. ഇത് ഒരു ദ്രാവകം മാത്രം, ഉടൻ തിരിച്ചുവരും. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾ വാള്യത്തിലും ഭാരത്തിലും അല്പം മെലിഞ്ഞതായിരിക്കും.