ശരീരം വിറ്റാമിനുകളും അംശങ്ങളും അടങ്ങുന്നവർ അനുകൂലമായി ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരസിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനമാണ് റൊമാന്റിക് നാമം "സൗത്ത് ബീച്ചിലെ ഭക്ഷണ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആർതർ അഗത്സ്റ്റന്റെ ഭക്ഷണക്രമം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.
സൗദി ബീച്ചിലെ ഭക്ഷണക്രമം: ഫീച്ചറുകൾ
എല്ലാ ആളുകളും പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സുപ്രധാന വ്യവസ്ഥ പിന്തുടരാൻ മറക്കരുത്: 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ ഒരു ദിവസം കുടിക്കുക! ഈ സമീപനം നിങ്ങളെ വളരെ വേഗത്തിൽ ഫലം നേടാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, തെറ്റായ പട്ടിണി തോന്നുന്നില്ല, പലപ്പോഴും ദാഹം മൂടി. ഭക്ഷണത്തിനുമുന്പ് അര മണിക്കൂറോളം കഴിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ കഴിച്ചതിനുശേഷം 1.5 മണിക്കൂർ വേണം.
ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാനുള്ള അസ്വീകാര്യമാണ്, നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആരംഭിക്കണം.
ഡോ. അഗത്സ്റ്റന്റെ ഭക്ഷണക്രമം: മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഫലങ്ങളിൽ എത്തുന്നതുവരെ - അനിശ്ചിതകാലത്തേക്ക് ഈ സംവിധാനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ആദ്യ രണ്ട് ആഴ്ചകളിൽ, സിസ്റ്റം നിങ്ങളെ 6-8 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, തെക്കൻ ബീച്ചിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടതാണ്.
ആദ്യ ഘട്ടം
നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ പൂർണമായി ഒഴിവാക്കേണ്ട ഏറ്റവും വിഷമകരമായ കാലമാണിത്:
- ഫലം;
- റൊട്ടി, അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാസ്ത;
- പഞ്ചസാര, മധുര പലഹാരങ്ങൾ;
- മദ്യം.
ഇറച്ചി, കോഴി, മീൻ, സീഫുഡ്, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഒരു ഊണിനൊടൊപ്പം പോഷകാഹാരം നൽകണം. അതുപോലെ മുട്ട, ചീസ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മുതലായവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അഗാട്ട്സ്റ്റണിലെ ഭക്ഷണകർ നിർബന്ധിക്കുന്നു, അത് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു: ശരീരം ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും, കുമിഞ്ഞുകയറുന്നതിനെ പിൻപറ്റാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
രണ്ടാം ഘട്ടം
രണ്ടാമത്തെ ഘട്ടത്തിൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടും, എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഇപ്പോഴും ജാഗ്രതയിലാണ്. ആഴ്ചയിൽ 2 തവണയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക
മൂന്നാം ഘട്ടം
കുറഞ്ഞത് കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, പച്ചക്കറി ഗ്രീൻഷോകൾ (ക്യാബേജ് ഈ കാര്യത്തിൽ അനുയോജ്യമാണ്.) ഈ ഭക്ഷണരീതി യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതും ആദ്യ രണ്ടു വേദനാജനകമായ ആഴ്ചകൾ ചെലവഴിക്കരുതെന്നതും നിങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിൽ തന്നെ.
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം കൃത്യസമയത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. പ്രധാന കാര്യം, രണ്ടാം, മൂന്നാം ഘട്ടങ്ങളിൽ, നിയന്ത്രണം പെരുമാറണം മുമ്പും നിരോധിക്കപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആക്രമിക്കാൻ ചെയ്യരുത്. കൂടുതൽ ഭക്ഷണത്തിലെ പച്ചക്കറികളും പച്ചിലകളും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം ആകും.