ലാറിസ ഡൊലോനയുടെ ചെറുപ്പത്തിൽ, വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലല്ല, ഗായകരുടെ ആരാധകരെ, മുഴുവൻ ജനങ്ങളും അടിച്ചുമാറ്റി. കൂടാതെ, ഒരു വലിയ അളവ് ഭാരവും വഹിച്ചുകൊണ്ട്, നടി അവളുടെ ചിത്രം എടുത്തില്ല, മറിച്ച് നേർത്തതും ആകർഷകവുമായിരുന്നു. ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട ഭാരം വർഷങ്ങൾ നീക്കി, ഇപ്പോൾ 20 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പേ അത് ചെറുതാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അത്തരം ഒരു പരിവർത്തനമായിരുന്നു 7 ദിവസം കെഫീർ ഭക്ഷണ ലാറിസ ഡൊണോന പ്രശസ്തിക്ക് നൽകി. ആഹാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം അവൾ സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നും, അത് സ്ഥിരതയുള്ള തൂക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്നും ആവർത്തിക്കുന്നു.
7 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം
ഈ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കർശനമാണ്. ഇവിടെ പ്രതിദിന ഭക്ഷണ പദവി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനപ്പുറം നിങ്ങൾക്ക് അതിനപ്പുറം പോകാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീയും വെളള വെള്ളവും മാത്രം കുടിക്കാനുള്ള അനുവാദം കൂടിയേ തീരൂ - തങ്ങളുടേതായ ഒരു വികാരം അവർ നൽകുന്നു, ഇത് നിലച്ചുപോകാതിരിക്കാനും ഒഴിവാക്കാനും സിസ്റ്റം പാതിവഴിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കാനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. തീർച്ചയായും, ഈ ഭക്ഷണക്രമം ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശുപാർശ ശേഷം ഉടനെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ - മധുരവും, ഫാറ്റി, വറുത്ത ആൻഡ് വറ്റാത്ത ഇല്ലാതെ. ഇത് ശരാശരി 4-5 കി.ഗ്രാം എന്ന പ്ലംബ് ലൈൻ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ അൽപ്പം: പ്രതിദിനം അനുവദിച്ച എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിങ്ങൾ 4-5 ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവസാനത്തേത് 18 മണിക്ക് അവസാനിക്കാത്തവയാകണം. പട്ടിണി തോന്നുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലത് ഭക്ഷണം വിതരണം ചെയ്യുക.
7 ദിവസത്തേയ്ക്ക് ലരിസ ഡോൾന ഭക്ഷണരീതി:
ഒരു ദിവസം: 2 കപ്പ് (250 ഗ്രാം) 1% കേഫർ, 5 ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചുട്ടുതിളച്ചി അല്ലെങ്കിൽ യൂണിഫോമുകളിൽ തിളപ്പിച്ച്.
ദിവസം 2: 2 കപ്പ് (250 ഗ്രാം വീതം) 1% കേഫർ, 10% പുളിച്ച വെണ്ണ (200 ഗ്രാം).
ദിവസം 3: 2 കപ്പ് (250 ഗ്രാം) 1% കേഫർ, 5% കൊഴുപ്പ് (200 ഗ്രാം) വരെ കോട്ടേജ് ചീസ്.
ദിവസം 4: 2 കപ്പ് (250 ഗ്രാം) 1% കേഫർ, 500 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ തൊലി ഇല്ലാതെ (ഉപ്പ്, സുഗന്ധ വ്യഞ്ജന അളവുകൾ).
ദിവസം 5: 2 കപ്പ് (250 ഗ്രാം) 1% കേഫർ, 1 കിലോ ആപ്പിൾ (അല്ലെങ്കിൽ 300 ഗ്രാം പ്ളം - മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ ഓപ്ഷൻ നല്ലതാണ്).
ദിവസം 6: 4 കപ്പ് (250 ഗ്രാം വീതം) 1% കേഫർ.
ദിവസം 7: മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ലിറ്റർ, വെയിലത്ത് ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ.
ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ഒരു ഗ്ലാസ് ഗ്രീൻ ടീ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് അത്തരം ഭക്ഷണശൈത്യത്തെ നിങ്ങൾക്ക് ലഘൂകരിക്കാനാകും. ഹോട്ട് ടീ ശാന്തതയുടെ ഒരു തോന്നൽ നൽകുന്നു, അത് ആഴ്ചയിൽ 1 ആഴ്ച വ്യത്യാസത്തോടെ താഴ്വരയിലേക്ക് മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2 ആഴ്ചയ്ക്കായി ഭക്ഷണം വെയ്റ്റ്
ലാരിസ Dolno ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു രണ്ടാമത്തെ ഭേദം, രണ്ടു ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, എന്നാൽ ഒരു വരിയിൽ, എന്നാൽ കോഴ്സ് മധ്യത്തിൽ ഏഴു ദിവസം ഇടവേള കൂടെ. ഈ സമീപനം വളരെ വേഗം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ഫലം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവുകൾ നേടുമ്പോൾ. കഫീർ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ വ്യത്യാസത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം മുൻപത്തെ വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, എന്നാൽ ചില പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട്:
- കഴിക്കാൻ ആവശ്യമുള്ള സമയം കൃത്യമായി ആവശ്യമാണ്: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ, അതു ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര, calendula ആൻഡ് chamomile 1 ടീസ്പൂൺ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ ഇൻഫ്യൂഷൻ കുടിക്കണം.
"ഭക്ഷണരാവിലെ ആഴ്ചകൾ" ഉള്ള ആഹാരം ഒരേപോലെയായിരിക്കും, അവയ്ക്കിടയിൽ, വിശ്രമവേളയിൽ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾക്കനുസൃതമായി കഴിക്കാൻ ഉത്തമം - മധുരവും മാവും കൊഴുപ്പും ഒഴിവാക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ട് ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണരീതി നോക്കൂ:
ഒരു ദിവസം: 2 കപ്പ് (250 ഗ്രാം വീതം) 1% കേഫർ, 3 കടുക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
ദിവസം 2: 2 കപ്പ് (250 ഗ്രാം) 1% കേഫർ, 5% കൊഴുപ്പ് (400 ഗ്രാം) വരെ കോട്ടേജ് ചീസ്.
ദിവസം 3: 2 പുഷ്പങ്ങൾ (250 ഗ്രാം) 1% കേഫർ, 400 ഗ്രാം പഴങ്ങൾ (വാഴ, മുന്തിരിപ്പഴം, മാങ്ങ എന്നിവ ഒഴികെ).
4 ദിവസം: 2 കപ്പ് (250 ഗ്രാം) 1% കേഫർ, 400 ഗ്രാം വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ടയിലിട്ട് തൊലി ഇല്ലാതെ (ഉപ്പ്, ഉപ്പും ചെടികളും സുഗന്ധവും).
ദിവസ 5: 2 കപ്പ് (250 ഗ്രാം) 1% കേഫർ, 400 ഗ്രാം പഴം (വാഴ, മുന്തിരിങ്ങ , മാവ് എന്നിവ ഒഴികെ).
ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ 6: 1.5 ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടർ (അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ കുപ്പി കുലുക്കുക, സോഡയിൽ നിന്നും ഗ്യാസ് വിടുക).
ദിവസം 7: 2 പുഷ്പങ്ങൾ (250 ഗ്രാം) 1% കേഫർ, 400 ഗ്രാം പഴം (വാഴ, മുന്തിരി, മാമ്പഴം ഒഴികെ).
ഭക്ഷണ രീതി മാറ്റാൻ എളുപ്പമാണ്, ഭക്ഷണവേളയിൽ കുടിവെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിച്ച് കഴിക്കുക.