ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റ് ലാറിസ്സ താഴ്വര

ലാറിസ ഡൊലോന ഒരു കഴിവുറ്റ ഗായകനാണ്. 15 വർഷം മുൻപ് വളരെ ചെറുതും കൂടുതൽ ആകർഷകത്വമുള്ളതുമായ ഒരു സ്ത്രീ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള താഴ്വാരത്തിലെ ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും ജനകീയമായത്, കാരണം ഈ സ്ത്രീയുടെ ആവർത്തനത്തെ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാനാണ്, ഇപ്പോൾ 169 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരമുള്ള ലാരിസ 51 കിലോഗ്രാം ഭാരം മാത്രം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫീർ ഭക്ഷണക്രമം

വളരെ കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായ കെഫീർ ഡയറ്റി താഴ്വരയിൽ ഒരാഴ്ച മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. 3 മുതൽ 7 കിലോഗ്രാം ഭാരക്കുറവ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. കഫീർ ഡിസീസ് ലാറിസ ഡോളീനയുടെ സ്മരണയ്ക്ക് നന്ദി, ഇത് ഒരു മിഥ്യയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു: ഈ ഭക്ഷണരീതി നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല ഫലങ്ങളുണ്ടാക്കും, അവധി ദിവസമോ മറ്റ് പ്രധാന ഇവന്റിനോടൊപ്പം തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ അടയാളം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉചിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കാനും അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഡയറ്റ് താഴ് താഴ്ത്തി ഒരു ആഴ്ചയിൽ കർശനമായ മെനുവുണ്ട്. ഇത് പരിഗണിക്കുക:

• ദിവസം 1 : 5 യൂണിഫോം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, രണ്ടു ഗ്ലാസ് കഫീർ;
• രണ്ടാം ദിവസം : ഒരു ഗ്ലാസ് 10% പുളിച്ച വെണ്ണ, രണ്ടു ഗ്ലാസ് കഫീർ;
• ദിവസം 3 : 200 കോട്ടേജ് ചീസ്, രണ്ടു ഗ്ലാസ് കഫീർ;
• ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ വേവിച്ച ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ ദിവസം 4 : 0.5 കിലോ, കഫീറിന്റെ രണ്ട് കപ്പുകൾ.
• ദിവസം 5 : 2-3 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു പഴങ്ങൾ, രണ്ടു കപ്പുകൾ കഫീർ;
• ദിവസം 6 : 4 കെഫീറിന്റെ കണ്ണടകൾ;
• ഏഴാം ദിവസം : മിനറൽ വാട്ടർ 1 ലിറ്റർ.

ഒരു പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം സംഘടിപ്പിക്കാനും വിശപ്പു സഹിക്കാതായുകൊണ്ട് 4-5 റിസപ്ഷനുകൾക്കായി ലഭ്യമായ ഉത്പന്നങ്ങൾ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യണം. അവസാനത്തേത് 18.00 ന് അവസാനിപ്പിക്കണം. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം, ഗായകരുടെ മറ്റൊരു ഓപ്ഷനിലേക്ക് നിങ്ങൾ മാറാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു ഭാരം നേടുവാൻ ഇടയാക്കും.

Larissa Dolina- യുടെ ആഹാരം: 1 വേരിയന്റ് (14 ദിവസത്തേക്ക്)

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുൻകരുതലെന്ന നിലയിൽ ഓരോ ദിവസവും മെനു കർശനമായി വരച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റി ലറിസ വാലി രണ്ട് ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ തമ്മിൽ ഒരു ഇടവേള ഒരു സാധാരണ ഇടവേളയിൽ കഴിക്കുന്നതായിരിക്കും, എന്നാൽ ഇത് ഫാറ്റി, മധുരവും മാവുമില്ലാത്ത ഭക്ഷണമാണ്. ഒരു കിലോ 1 ബ്രേക്ക് മടങ്ങിയെക്കാം, പക്ഷേ രണ്ടാം ആഴ്ച ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ വിടും. ഊഴത്തോടുകൂടിയ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരംഭിക്കുക - ഉദാഹരണത്തിന്, തൈരിനെയോ കുക്കുമ്പറിനെയോ.

1. ആദ്യ ദിവസം : 3-4 ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, 2 കപ്പ് കേഫർ 1%.
2. രണ്ടാം ദിവസം : 2 കൊഴുപ്പ് ഫ്രൂട്ട് കോട്ടേജ് ചീസ്, കേഫർ 2 കപ്പ് 1%.
3. മൂന്നാം ദിവസം : 3-4 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ pears, 2 കപ്പുകൾ kefir 1%.
4. നാലാം ദിവസം വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പകുതി, കഫീറിന്റെ 2 കപ്പ് 1%.
5. അഞ്ചാം ദിവസം : 3-4 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പിയർ, 2 ശതമാനം കഫീർ 1 ശതമാനം.
6. ആറാം ദിവസം : 1.5 ലിറ്റർ ധാതു വെള്ളമേകി.
7. ഏഴാം ദിവസം : 3-4 ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ പിയർ, കേഫീറിന്റെ 2 കപ്പുകൾ 1%.

ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്ക് രണ്ടുമണിക്കൂറിലധികം ഇടവേളകളോടുകൂടിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ എല്ലാദിവസവും ആറ് തവണ ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. ആദ്യ ഉദാഹരണം രാവിലെ 8 മണിക്ക് - ഉച്ചയ്ക്ക് 18 മണിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഡയറ്റ് താഴ്വര: രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷന്റെ മെനു

രണ്ട് ആഴ്ച ഭക്ഷണ മറ്റൊരു ഭൌതിക എല്ലാ പരാമീറ്ററുകൾ ആദ്യം തികച്ചും സമാനമാണ്, അത് അല്പം ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റി:

1. ആദ്യ ദിവസം : ഒരു ഗ്ലാസ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, 2 കപ്പ് 1% കേഫർ, മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ലിറ്റർ.
2. രണ്ടാം ദിവസം : 10 വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, 2 കപ്പ് 1% കേഫർ, മിനറൽ വാട്ടർ ലിറ്റർ.
3. മൂന്നാം ദിവസം : 10 ആപ്പിൾ, 2 കപ്പ് 1% കേഫർ, ഒരു ലിറ്ററിന് മിനറൽ വാട്ടർ.
4. നാലാം ദിവസം : തൊലി ഇല്ലാതെ ചിക്കൻ 0.5 കിലോ, 2 കപ്പ് 1% കേഫർ, മിനറൽ വാട്ടർ ലിറ്റർ.
5. അഞ്ചാം ദിവസം : കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് 1 കിലോ, 2 കപ്പ് 1% kefir, മിനറൽ വാട്ടർ ഒരു ലിറ്റർ.
6. ആറാം ദിവസം : ഒരു ലിറ്റർ 10% പുളിച്ച വെണ്ണ, 2 കപ്പ് 1% കേഫർ, മിനറൽ വാട്ടർ ലിറ്റർ.
7. ഏഴാം ദിവസം : 2 കപ്പ് 1% കേഫർ, മിനറൽ വാട്ടർ ലിറ്റർ.

ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് എല്ലാ ഭക്ഷണശാലകളിലും സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, ചാമോമൈൽ, കലേൻഡുല എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഒരു ഗ്ലാസ്സ് കുടിയ്ക്കുക. (ഒരുക്കിക്കൊണ്ടുള്ള ഒരു ചെറിയ ടേബിൾസ്പൂൺ എടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ്സ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക).