വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള പോഷണം രണ്ട് ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്: ഒരുവശത്ത് ഓക്സിജനുമായി രോഗിയെ പര്യാപ്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട് - ബന്ധപ്പെട്ട ഇരുമ്പിന്റെ അപര്യാപ്തത ഇല്ലാതാക്കാൻ. ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ പതിവായി ഭക്ഷിച്ചാൽ ഈ ലക്ഷ്യം നേടാം. ഇരുമ്പ് ദഹനക്കുറവ് മൂലമുള്ള വിളർച്ചയാണ് ഏറ്റവും മികച്ച വൈദ്യ ചികിത്സ രീതി.
മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള പോഷണം
വിളർച്ച കൊണ്ട് ചികിത്സ ആദ്യം നമ്മുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവവുമാണ്. ഒന്നാമതായി, അവർ വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ വിളർച്ച ഹെമിഗ്ലോബിൻ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഓർക്കേണ്ടതു പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജൻ കൊണ്ടു പോകുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രോട്ടീൻ ആണ് ഇത്. നിങ്ങളുടെ ചമ്മൊടി ജീവജാലത്തെ ഓർത്ത്, അത് വീണ്ടെടുക്കട്ടെ, വിളർച്ച ഭക്ഷണത്തിന് അനുസൃതമായി.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി അനീമിയ ചെയ്യേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തായിരിക്കണം എന്ന് ചിന്തിക്കുക:
- ഗോമാംസം, കരൾ
- മീൻ, സീഫുഡ്, സിസ്ടേഴ്സ്;
- മുട്ടകൾ
- ടോഫു;
- പരുത്തി;
- ഉണക്കമുന്തിരി.
ഈ ആഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ പ്രതിദിനം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വിധത്തിൽ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മുട്ടകൾ - ടോഫുവിനൊപ്പം സാൻഡ്വിച്ച് - രണ്ടാം പ്രഭാതത്തിൽ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പയറുക, മിഡ്-വൈറ്റ് ലഘുഭക്ഷണം, മത്സ്യം / ഗോമാംസം അരിഞ്ഞുള്ള പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഒരു കഷണം.
ശരീരത്തിന് ഇരുമ്പ് ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന് വൈറ്റമിൻ സി ആവശ്യമാണ്, പച്ചില, നാരങ്ങ, കിവി എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ നിയമങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇരുമ്പിൻറെ കുറവുള്ള പോഷകാഹാരക്കുറവ് ശരീരത്തിൽ ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം ഉണ്ടാവുകയുള്ളൂ.
ഭക്ഷണത്തിൽ വിളർച്ച: നിരോധനങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ്
വിളർച്ചമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പോഷകാഹാരം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചെറിയ പട്ടിക നിങ്ങൾക്ക് നൽകില്ല. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളെല്ലാം ഇരുമ്പിന്റെ അംശം ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇടപെടുകയാണ്. പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- tangerines;
- തവിട്, തവിട്;
- ചീര;
- ചോക്ലേറ്റ്, സരസഫലങ്ങൾ;
- ടീ
- വേവിച്ച ബീൻസ്.
അനീമിയ നൽകുന്ന ഏറ്റവും അസുഖകരമായ കാര്യം, ക്ഷീണം, ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ നിരന്തരമായ അനുഭവമാണ്. നിങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, പല അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടു, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ശക്തിയും ഊർജ്ജവും നിറഞ്ഞവരാണ്. പ്രീ മെമ്മറി സ്റ്റേറ്റിൽ ആയിരുന്ന ആർക്കും ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരുക്കമാണെന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കാര്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. എന്നാൽ ചെറിയ അറിവ് - നിങ്ങൾ പതിവായി ഇത് പ്രായോഗികമാക്കണം!