വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണരീതികൾ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. കാരണം, അവർ കുറഞ്ഞ ചെലവും ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിചയമുള്ളതോ ആകാം. Kefir-buckwheat ഡയറ്റായി അത്തരം ഒരു ഓപ്ഷൻ പരിഗണിച്ച് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ള മോണോ-ഡയറ്റുകളെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ആഹാരത്തിന്റെ സാരാംശം ശരീരത്തിന് ക്രാഫറിൻറെയും, സാന്ദ്രതയേറിയ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോകെട്ടുകളും ഉപയോഗിച്ച് ക്യുറൈറിലുള്ളതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കെഫർ-ബുക്വീറ്റ് ഡയറ്റ് ഒരാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, എന്നാൽ കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല. ശരീരഭാരം നഷ്ടമാകുന്ന തരത്തിലുള്ളതുകൊണ്ട് 10 കി.ഗ്രാം അധികഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുടലുകളുടെയും വയറ്റിയുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
സവിശേഷതകൾ
ഈ ഭക്ഷണരീതിയിൽ രണ്ട് ഗുളികകൾ തയ്യാറാക്കാം.
- നിങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ വെള്ളം 1 അനുപാതത്തിൽ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ താനിന്നു മോഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും 1: 2, പിന്നെ അത് പൊതിഞ്ഞ് 12 മണിക്കൂർ വേണ്ടി നിർബന്ധം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും രക്ഷിക്കും;
- നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ തണുത്ത തണുത്ത തണുത്ത മിശ്രിതം ചേർത്ത് കെഫീറുമൊത്ത് മിശ്രിതം കഴിക്കാം.
കുറച്ച് നിർബന്ധിത ശുപാർശകൾ നോക്കാം:
- കെഫീർ എല്ലായ്പ്പോഴും പുതിയ ഉപയോഗമാണ്, കൊഴുപ്പ്-സൗജന്യ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു-ശതമാനം ഓപ്ഷൻ വരെ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്. 5 ദിവസം ഒരു ഷെൽഫ് ജീവിതം ഒരു ക്ഷീരോൽപ്പന്നമാണ് കാത്സ്യം ആവശ്യമായ തുക മാത്രം പുതിയ തൈരി നിന്ന് ലഭിക്കും കഴിയും, വാങ്ങാൻ മികച്ച ആണ്.
- ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഗ്രോറ്റ്സ് തയ്യാറാക്കണം: അവശിഷ്ടങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കി വെള്ളം പല പ്രാവശ്യം പ്രവർത്തിക്കുന്ന കഴുകിക്കളയാം.
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ കെഫീറുമൊക്കെയായ തണുത്തുറഞ്ഞ തുള്ളി നീക്കുക. സാധാരണയായി, പോഷകാഹാരക്കാർക്ക്, ധാന്യമുളക്, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ആവിഷ്കരിക്കേണ്ട ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം കെഫീറുമൊത്തുള്ള അസംസ്കൃത താനിങ്കിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രയോജനപ്പെടുത്താന് കഴിയില്ല, പക്ഷേ ദോഷം ചെയ്യുക.
- ഉപ്പും ഖനനവും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല എന്നതിനാൽ വേവിച്ച വേവിച്ചുറപ്പിച്ച സിറപ്പ് ആവശ്യമില്ല.
- ദിവസം അതു കേഫർ കൂടുതൽ 1 ലിറ്റർ സംഹരിക്കും ഉത്തമം. നിർജ്ജലീകരണം ലഭിക്കാതിരിക്കാനായി ഓരോ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 1 ലിറ്റർ വെള്ളവും, തേയിലയും കുടിക്കുക, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ഇല്ല.
- ബ്രെഡ് കൂടാതെ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ബേക്കിംഗ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
- ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഇനി 200 ഗ്രാം അധികം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതു കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് വെള്ളം 1 ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഫീർ-ബുക്കിവറ്റ് ഡയറ്റിന്റെ ഒരു മെനുവിലെ പല ഓപ്ഷനുകളും നോക്കാം.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 1
ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 1 ലിറ്റർ കെഫീറും കുടിക്കാൻ ആവശ്യമായ താനിങ്ങും വേണം. പൊതുവേ, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ 6 തവണ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവസാന ഭക്ഷണം 4 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറക്കസമയം വരെ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ ഒരു കപ്പ് കഫീർ കുടിക്കാൻ കഴിയും. ദിവസേന 2 ലിറ്റർ ശുദ്ധജലം കുടിക്കുക.
ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 2
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, 1 കപ്പ് തൈല പാചകം, 0% കൊഴുപ്പ് കൊണ്ട് കോട്ടേജ് ചീസ് 125 ഗ്രാം തിന്നുകയും പഞ്ചസാര കൂടാതെ 1 കപ്പ് ചായ കുടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 1 ഭക്ഷണം കഴിക്കാം
അത്തരമൊരു കേഫർ-താനിറ്റ് ഭക്ഷണത്തിന് 14 ദിവസം വേണ്ടിയല്ല, മറിച്ച് 7 രൂപയാകും നല്ലത്. ഒടുവിൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ഒരു വേരിയന്റിന് എന്തെല്ലാമാണ് എന്നറിയുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, വയറ്റിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി അവലംബിക്കുകയില്ല. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഭാരം, കെഫീർ എന്നിവ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാടില്ല. അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ക്രമേണ പുറത്ത് പോകണം. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഫീർ-ബൂക്ക്വിറ്റ് ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക.