ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സൂപ്പ് ഡയറ്റ് എന്നത് ഒരു ചെറിയ കാലഘട്ടത്തിൽ ശരീരം കൊണ്ട് വരാൻ പറ്റുന്ന ഒരു വിശപ്പില്ലായ്മ ഇല്ലാതെ ശരീരം കൊണ്ടുവരാൻ വേണ്ടിയുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ രക്ഷയാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂപ്പ് - ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്
സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് 7 ദിവസത്തെ സൂപ്പ് ഡയറ്റ്.
ചേരുവകൾ:
- 1 കിലോ വെളുത്ത കാബേജ്;
- 50 ഗ്രാം പച്ച ഉള്ളി;
- 1 കിലോ ഉള്ളി ഉള്ളി;
- 1 കിലോഗ്രാം ക്യാരറ്റ്;
- ഒരു ചെറിയ പച്ചിലകളും ഒരു സെലറി റൂട്ടും;
- 0.5 ഗ്രാം പച്ച പയർ;
- 250 മില്ലീമീറ്ററുകൾ തക്കാളി ജ്യൂസ്;
- 2 സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്;
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്;
- വെള്ളം.
തയാറാക്കുക
പച്ചക്കറികൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ഒപ്പം സ്ട്രിങ് ബീൻസ് സഹിതം തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിച്ചു ശക്തമായ തീ ഇട്ടു തിളയ്ക്കുന്ന വരെ വേവിക്കുക. ഇപ്പോൾ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും 25-30 മിനുട്ട് സൂപ്പ് വേവിക്കുക. പിന്നെ തക്കാളി ജ്യൂസ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, മിക്സ് ചേർക്കുക. 10 മിനിറ്റിനു ശേഷം തീയിൽ തയ്യാറാക്കിയ വിഭവം നീക്കം ചെയ്യുക.
സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ആഹാരം
ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ള സൂപ്പ് ഡയറ്റ്, സൂപ്പ് ദൈനംദിന ഉപയോഗം (സാച്ചുറേഷന് മുമ്പ്), unsweetened tea, കൂടാതെ മറ്റ് ചില ഉത്പന്നങ്ങളും നടത്തുന്നു.
തിങ്കൾ : ഫലം (നിരോധനം കീഴിൽ മാത്രം മുന്തിരിയും വാഴ).
ചൊവ്വാഴ്ച : പച്ചക്കറികൾ പച്ച, പയർ, പച്ച പയർ എന്നിവ ഒഴികെ.
ബുധൻ : ഏതെങ്കിലും അളവിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും (പഴം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴിവാക്കുക).
വ്യാഴാഴ്ച : 1 കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും . വാഴപ്പഴം 2 കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുകയുമില്ല.
വെള്ളിയാഴ്ച : വേവിച്ച രൂപത്തിൽ ഫ്രെഡ് തക്കാളി, 0.5 കിലോഗ്രാം ഗോമാം അല്ല.
ശനി : പച്ചക്കറി സാലഡ് (സാച്ചുറേഷന് മുമ്പ്).
പുനരുത്ഥാനം : ബ്രൗൺ അരിയും പച്ചക്കറികളും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂപ്പ് ഡയറ്റിനൊപ്പം ചേർക്കുമ്പോൾ ബ്രെഡ്, മദ്യം, മധുരമുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഈ രീതിയുടെ എല്ലാ നിയമങ്ങളോടും 7 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 5-8 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരത്തെ ഒഴിവാക്കാം. ഗർഭധാരണവും മുലയൂട്ടൽ കാലഘട്ടവും ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രധാന തടസ്സങ്ങളാണ്.