ആപ്രിക്കോട്ട് ഡയറ്റ്

ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ഭക്ഷണരീതിയും - പുതിയതും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ മാത്രമാണോ? ആപ്രിക്കോട്ട് ഭക്ഷണത്തിൻറെ പ്രധാന പ്ലസ് വിറ്റാമിനുകളും സമ്പുഷ്ട ഘടകങ്ങളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഫലം ആസ്വദിക്കുന്നത് പോഷകാഹാരത്തിന് മാനസിക മനോഭാവത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം - ഈ സമീപനം ശരീരഭാരം മാറ്റം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ആവശ്യമുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എപ്രിക്കോട്ട് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും

ആട്ടിപ്പൊട്ടിക്ക് ധാരാളം പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാക്കാം. വൈറ്റമിൻ എ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം അവരുടെ ഉപയോഗം ഏറ്റവും ത്വക്ക് അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഒപ്പം അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും - വിറ്റാമിൻ സി ഈ വിറ്റാമിനുകളും നല്ല കാഴ്ചക്കും അസ്ഥി ശക്തി ആവശ്യമാണ്.

ക്യാൻസർ തടയാൻ, ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ എല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കണം. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അത്തരം രോഗം പല തവണ ഉണ്ടാകുന്ന അപകട സാധ്യത കുറയ്ക്കും. മനുഷ്യന്റെ ശരീരം പ്രതികൂലമായ പരിസ്ഥിതി വ്യവസ്ഥകളെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് മലിനീകരണ നിയന്ത്രണമുള്ള നഗര വാതകവും പുകയില പുകയും.

ആപ്രിക്കോട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുഴുവനായും ദഹനനാളത്തിന്റെയും വൃക്കകളുടെയും പ്രവർത്തനം സാധാരണനിലയിലാക്കുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.

ഭക്ഷണസമയത്ത് ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ കഴിക്കാമോ?

ഏതെങ്കിലും ആഹാരത്തോടൊപ്പമുള്ള ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കണമോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് വ്യക്തമായ ഉത്തരം ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെയും തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണ സംവിധാനത്തിന്റെയും വ്യക്തിഗത സ്വഭാവങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പരിമിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ള ഒരു സംവിധാനത്തിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഈ മധുരപലഹാരത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അത് ഒരുപാട് ഭൗതികസസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൻറെ അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണക്രമം അനുവദിക്കും. പിന്നെ മധുരക്കിഴങ്ങുപയോഗിക്കുന്ന ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.

ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?

ആപ്രിക്കോട്ട് ഭക്ഷണത്തിൻറെ പല മാർഗ്ഗങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ഭക്ഷണ-ഡിസ്ചാർജ് 2-5 ദിവസം നീളുകയും, ആപ്രിക്കോട്ട് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണരീതിയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും - ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കുന്നതുവരെ.

ആപ്രിക്കോട്ട് ഡയറ്റ് - അൺലോഡിംഗ്

അടുത്തിടെ നിങ്ങൾ ഒരു അപൂർവ സംഭവം നടത്താൻ അനുവദിക്കുകയോ ഒരു സുപ്രധാന പരിപാടിക്ക് വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കുന്പോൾ നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ആണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഈ ചെറിയ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാമെന്നതാണ്. ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം. മുഴുവൻ ദിവസം നിങ്ങൾ പ്രഭാത, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും, ആപ്രിക്കോട്ട് 1 കിലോ (ഇനി ഇല്ല!) വേണ്ടി തിന്നും ഏത് ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഒരു ഗ്ലാസ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര്, സ്മൂത്തികൾ , പഞ്ചസാര കൂടാതെ compote നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആഗ്രഹിക്കുന്ന പൊതുവെ എല്ലാം ഉപയോഗിച്ച് ആപ്രിക്കോട്ട് പാലിലും സാലഡ് കഴിയും. പ്രധാന കാര്യം ഈ പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകരുതെന്ന്. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ പകരം 0.5 കിലോ ആപ്രിക്കോട്ട് വാങ്ങാം. ഈ ഭക്ഷണക്രമം 2-5 ദിവസം ആവർത്തിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധയോടെ സൂക്ഷിക്കുക - ധാന്യത്തിൽനിന്നുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം അടുത്തദിവസം - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടി സൂപ്പ് ചെയ്യുക, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പരമ്പരാഗതമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറാം. ഫലം സംരക്ഷിക്കാൻ ഫാറ്റി, മധുരം, മാവു എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആപ്രിക്കോട്ട് ഡയറ്റ്

ഒരു ശരിയായ ആഹാരത്തിൻറെ ഒരു ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൻറെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും റേഷൻ ആപ്രിക്കോട്ടുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം.

ഓപ്ഷൻ 1

1. പ്രാതൽ - ആപ്രിക്കോട്ട് കഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ടീ കൂടെ അരപ്പ് കഞ്ഞി.
2. ഡിന്നർ - ഏതെങ്കിലും സൂപ്പ്, പുതിയ ക്യാബേജ് സാലഡ്, അപ്പം തവിട് ഒരു കഷണം.
3. ലഘുഭക്ഷണം - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
4. ഡിന്നർ - ഒരു പച്ചക്കറി പച്ചക്കറി അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ മത്സ്യം.

ഓപ്ഷൻ 2

1. പ്രാതൽ - ആപ്രിക്കോട്ട് പാലിലും പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ടീ.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം - പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, നേരിയ കിട്ടട്ടെ, ധാന്യം അപ്പം ഒരു ഡോസും.
3. ലഘുഭക്ഷണ - കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ്, 2-3 ആപ്രിക്കോട്ട്.
4. അത്താഴ - കാബേജ് കൊണ്ട് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം.

നിങ്ങൾക്ക് പരിധിയില്ലാതെ വെള്ളം കുടിക്കാം. ഉറക്കത്തിന് 3-4 മണിക്കൂർ ഉറക്കണം, എല്ലാ മധുരക്കിളികൾക്കും പകരം ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കുക. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ തോതിൽ തോന്നും, ആഴ്ചയിൽ 0.8-1 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയും.