കഴുകൽ ഡയറ്റ്

ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, പരിസ്ഥിതി വിഷയം എന്നതിനേക്കാളും മൂർച്ചയേറിയതാണ് നമ്മുടേത്. വായു, ജല മലിനീകരണം, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും വളർത്തുന്നതിന് രാസവളങ്ങളുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയവ. നമ്മൾ സ്റ്റോറുകളിലെ അലമാരയിൽ എന്താണ് കാണുന്നത്? ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾ, ഉയർന്ന കലോറി ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് തുടങ്ങി നിരവധി സെമി-ഫിനിഷിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇവിടെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരിയായി കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയാസമാണ്. അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ ഈ ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം നല്ല ആരോഗ്യം നേടാനും മെറ്റബോളിസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഇത് ആവശ്യമുണ്ടോ?

എല്ലാവരും! നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരവും ശരീരവും പരിഗണിച്ച്, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, മറിച്ച്, ശരീരം വിഷാദത്തെ തുടച്ചുനീക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയല്ല, മറിച്ച്, ശരീരം വിഷവസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ 100% ചെയ്യാനും അത് പരിക്കില്ല.

കുടലിൽ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ: നിയമങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരം ക്ലീൻ ചെയ്യൽ ഒരു പ്രധാന നിയമമായി കുറച്ചു - ജിഎംഒ, വിവിധ ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ മുതലായവ മാത്രം പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ. ഇതിനും പുറമേ, ശരീരം ഒരു ഭൗതിക ലോഡ് കൊടുക്കണം, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉറക്കവും ഉറക്കവും ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് നല്ലതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റാബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കവും ഉണർന്ന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തണം, കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ ഒരു ദിവസമെങ്കിലും വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഉത്തേജനം ശുദ്ധമായ മദ്യപാനം, പുകവലി, മൃഗീയ ഭക്ഷണം (കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കഫീർ, ലൈവ് തൈര് എന്നിവ അനുവദിക്കുക) ഭക്ഷണസാമഗ്രികൾ (ബിഎഎ) എടുക്കരുത്. ഉപവാസം അനുവദനീയമല്ല, പട്ടിണി സ്വയം ദ്രോഹിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം, ചിലപ്പോൾ 2-3 ദിവസം കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെയും നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഡയറ്റുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

1. ആപ്പിൾ, തൈര് എന്നിവയെല്ലാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ആഹാരം 2-3 ദിവസങ്ങൾക്കകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതാണ്. ആദ്യ ദിവസം നിങ്ങൾ കേഫർ മാത്രം കുടിക്കുന്നു, ഓരോ മണിക്കൂറും ഒരു ഗ്ലാസ്, നിങ്ങൾക്ക് തേനും ചാണകത്തിൽ ചായ കഴിക്കാൻ കഴിയും. രണ്ടാം ദിവസം, പുതുതായി ഞെക്കി ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ചേർക്കുക. മൂന്നാം ദിവസം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഏതെങ്കിലും അളവിൽ കഴിക്കുക.
2. അരി ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള റേഷൻ വേവിച്ച അരി (60 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ അരിയുടെ 3 ഭാഗം), പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആയിരിക്കണം. വെള്ളം, പച്ചമരുന്ന് കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് രൂപത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യാം.