സൂപ്പ് ഡയറ്റ്

ഇതുവരെ വരെ, ചൂടുപിടിച്ച സംവാദം - സൂപ്പ് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നൽകണമോ വേണ്ടയോ എന്ന്. പലപ്പോഴും ചെറുപ്പക്കാർ സാന്ഡ്വിച്ചുകളോടൊപ്പം സ്നാക്ക് ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ മുത്തശ്ശി, ഇതു നോക്കി, അപ്രതീക്ഷിതമായി തലകുലുക്കി, ഹൃദ്യമായ, സമ്പന്നമായ സൂപ്പ് പ്ലേറ്റ് വരെ നീങ്ങുന്നു. മറ്റ് സൂപ്പ് പോലെയുള്ള സൂപ്പ് സൂപ്പ് തണുത്തതും ചൂടും ആണെന്ന് മനസിലാക്കാം. അതേ സമയം തന്നെ അത് കലോറിക്ക് അളവിൽ കുറവാണ്. ബോൺ സൂപ്പിൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം, പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം, സെലറി സൂപ്പിലെ ഭക്ഷണക്രമം, ഉള്ളി സൂപ്പിലെ ഭക്ഷണക്രമം - സൂപ്പ് ഡയറ്റുകളെ നിരവധിയുണ്ട് . എല്ലാവരും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, ഒപ്പം ധാരാളം നല്ല ഫീഡ്ബാക്ക് ഉണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ സൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പാചക കണ്ടെത്തും.

ബോൺ ക്യാബേജ് സൂപ്പ്

ബോൺ സൂപ്പിൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമം (കാബേജ് സൂപ്പ് ഭക്ഷണരീതി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) വർഷം തന്നെ ഏതു സമയത്തും ആകാം, പ്രത്യേക ചെലവുകൾ ആവശ്യമില്ല. സൂപ്പിനൊപ്പം (ഒരു വിഭവത്തിൽ, 40 കിലോ കലോറിയിൽ മാത്രം) വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പച്ചക്കറിയിലെ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ലഭിക്കും. വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്രയും തിന്നു തീരുകയും ആഴ്ചയിൽ 6 കി. ഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം. തക്കാളി ജ്യൂസ് 100 മില്ലി, 2 ചെറിയ ഉള്ളി, സെലറി ഒരു കൂട്ടം, 2 ചാറു cubes ആൻഡ് പച്ചിലകൾ (ആരാണാവോ, ചതകുപ്പ) കാബേജ് എടുത്തു 5 ക്യാരറ്റ്, സ്ട്രോങ് ബീൻസ് 500 ഗ്രാം, 5 തക്കാളി, 2 കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് എല്ലാ പച്ചക്കറി, ഒരു വലിയ എണ്ന വെച്ചു ആ പച്ചക്കറി മൂടി വെള്ളം ഒഴിക്കേണം. വെള്ളം തിളപ്പിച്ച്, കാബേജ് മൃദു ആണ് വരെ ചൂട് ഓരോ വേവിക്കുക. അപ്പോൾ സീസണിൽ സൂപ്പ് ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

കൂടാതെ ആഴ്ചയിൽ ഓരോ ദിവസവും സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ശുപാർശകൾ കർശനമായി പാലിക്കണം.

ദിവസം 1 - സൂപ്പിനൊപ്പം, ഏതെങ്കിലും പഴം (വാഴപ്പഴം ഒഴികെ) തിന്നു തീർത്ത് ധാരാളം തേയില, കുപ്പിവെള്ളവും കാപ്പിയും.

ഇ ദിവസം - സൂപ്പ് ഒഴികെ ഏതെങ്കിലും അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാം. ഈ ദിവസം കുടിവെള്ളം മാത്രമാണ് വെള്ളം ശുപാർശ ചെയ്തത്.

ІІІй ദിവസം - ഈ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (പഴം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെ), സൂപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ നോൺ-കാർബണേറ്റ് വെള്ളം കുടിക്കണം, കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ (നിങ്ങൾ മൂന്നാം ദിവസം ശേഷം സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിർത്താൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം 3 കിലോ വരെ ആയിരിക്കും).

നാലാം ദിവസം - നിങ്ങൾ സൂപ്പും എല്ലാ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കണം. (വാഴപ്പഴം തിന്നാമെങ്കിലും രണ്ടു ദിവസത്തേയ്ക്ക് അവരുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക). ഈ ദിവസം കുടിച്ച് പാലും വെള്ളവും കറങ്ങും.

V day - സൂപ്പ് ഒഴികെ, വേവിച്ച ചിക്കൻ ഒരു കഷണം (പ്രതിദിനം 600 ഗ്രാം) നിരവധി പുതിയ തക്കാളി നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒരു ദിവസം 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക.

ആറാം ദിവസം - സൂപ്പ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടുപഴുത്ത ചിക്കൻ (പ്രതിദിനം 600 ഗ്രാം), ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി (ഉരുളക്കിഴല്ലാതെ ഒഴികെ) ചേർക്കുക. ധാരാളം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

ഏഴാം ദിവസം - ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാന ദിവസത്തിൽ സൂപ്പ് തവിട്ട് അരിയും പച്ചക്കറിയും കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ വെള്ളം മാത്രമേ കുടിക്കൂ.

പച്ചക്കറി സൂപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം

പച്ചക്കറി സൂപ്പിലെ ആഹാരങ്ങൾ ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിൽക്കാൻ പാടില്ല, എന്നാൽ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിങ്ങളെ നിസ്സംഗമല്ല - ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരു മിനിട്ടിൽ 10 കി. ഈ സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ തത്വം ദിവസം തന്നെ റൊട്ടി മാത്രം പച്ചക്കറി സൂപ്പ് തിന്നാൻ അത് ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യദിവസം, നിങ്ങൾ കൂൺ ഭക്ഷണരീതി സൂപ്പ് പാചകം (ഉണക്കിയ കൂൺ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, പിന്നീട് തിളപ്പിക്കുക, സൂപ്പ് സൂപ്പ് താളിക്കുക) ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ 5-6 തവണ അത് കഴിക്കുക. ക്യാബേജ് സൂപ്പ് - അടുത്ത ദിവസം, അഞ്ചാം ദിവസം നിങ്ങൾ കാരറ്റ് സൂപ്പ് പാചകം കഴിയും നാലാം ദിവസം, (- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെ) ഏതെങ്കിലും മെലിഞ്ഞ, പുളിച്ച പാചകം പിന്നെ പാചകം മത്തങ്ങ പാചകം, സവാള സൂപ്പ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ഭരണം പച്ചക്കറി, ജന്തുക്കൾ, മാംസം, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പയർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്.

പച്ചക്കറി സൂപ്പ് അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം മുറുകെപ്പിടിക്കുക ആറുമാസം ഒരിക്കൽ കൂടുതൽ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

സെലറി സൂപ്പ് ഡയറ്റ്

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മദ്ധ്യത്തോടെ അമേരിക്കൻ ക്ലിനിക്കിൽ നിന്നുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകൾ, ശരീരത്തിലെ ഭാരക്കുറവുള്ള രോഗികൾക്ക്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ച ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണരീതി കണ്ടുപിടിച്ചു. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം സെലറി കൊഴുപ്പ്-കത്തുന്ന സൂപ്പ് ആയിരുന്നു. സൂപ്പ് കൂടാതെ, രോഗികൾക്ക് ഏതെങ്കിലും പഴം (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴികെ) പഴങ്ങളും (പഴം ഒഴികെ) കഴിക്കാനും സാധിക്കും. ഫലം അമിതമായിരുന്നെങ്കിൽ - രോഗികൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 5 കിലോ കിടക്കേണ്ടിയിരുന്നു. സെലറി സൂപ്പ് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കൊണ്ടുവന്നു അമേരിക്കയിൽ മാത്രമല്ല, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വളരെ പ്രശസ്തമായ ആണ്.

ഒരു സെലറി സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതുപോലെ തോന്നുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് സെലറി, ക്യാബേജ് ഒരു ചെറിയ തല, 1 വലിയ കാരറ്റ്, 1 സവാള, 4 പുതിയ തക്കാളി 2 ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് എന്ന പാഴാകുന്ന 500 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ്. ചട്ടിയിൽ ഇട്ടു സമചതുര അരിഞ്ഞത് പച്ചക്കറികൾ വെള്ളം 3 ലിറ്റർ പകരും. ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും പച്ചക്കറികൾ മൃദു ആകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.

ഉള്ളി സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ

ഉള്ളി സൂപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണത്തിൽ 3 ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഈ സൂപ്പ് ഡയറ്റിന്റെ ജന്മസ്ഥലം ഫ്രാൻസാണ്, ക്ലാസിക്ക് ഉള്ളി ഫ്രഞ്ച് സൂപ്പ് മാംസം ബ്രൂത്തും വൃത്തിയാക്കിയെങ്കിലും ഞങ്ങൾ മാത്രമേ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യും. ഉള്ളി സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും 3 ദിവസം കൊണ്ട് 3 കിലോ വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. 6 വലിയ ഉള്ളി, 3 കാരറ്റ് എടുത്തു അവയെ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 1 ടേബിൾ അല്പം അരച്ചെടുക്കുക, ബീൻസ് 50 ഗ്രാം, 3 ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ഈ ദിവസം: നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം പാകം ഉള്ളി സൂപ്പ് മാത്രമേ ചെയ്യും. ആരാണാവോ ആൻഡ് സെലറി പച്ചിലകൾ മുളകും. ഒരു എണ്ന എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ബീൻസ് ഇട്ടു, ചൂട് 10 മിനിറ്റ് രുചി തിളയ്ക്കും വെള്ളം, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒഴിക്കേണം.