ഒരു ദ്രാവകം ഭക്ഷണ - ഒരു ആഴ്ചയിൽ 3 കിലോഗ്രാം ആശ്വാസം ലഭിക്കും ഒരു ലളിതമായ മാർഗം ഉണ്ട്. അവളുടെ അനേകം എതിരാളികൾ പോലെ അവൾ "വിശക്കുന്നു" അല്ല, അധികമില്ല തള്ളിക്കളയുന്നു ശരീരം ഉപദ്രവവും അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണക്രമം അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്: ഗ്യാസ്ട്രോയിന്റസ്റ്റൈനൽ ട്രാക്റ്റിന്റെയും വിഷവസ്തുക്കളുടേയും വിഷവസ്തുക്കളുടേയും പിൻവലിക്കൽ പൂർണമായും ശുദ്ധീകരിക്കുമ്പോൾ അത് പ്രധാന കാര്യമല്ല. ഏറ്റവും പ്രസന്നമായ പ്രഭാവം വയറുവേദനയെ കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം ഇപ്പോൾ കരളും വൃക്കകളും പ്രവർത്തിക്കും! കൂടാതെ, ദ്രാവക ഭക്ഷണം വിശപ്പ് തൃപ്തികരമാണ്, നിങ്ങൾ വളരെ സുഖകരമായിരിക്കും.
ലിക്വിഡ് ഡയറ്റ്: മെനു
ദ്രാവക പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആഹാരം ഒരു പ്രത്യേക മെനുവിന് ആവശ്യമാണ്, ഇത് ഉറപ്പുതരുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ ഉറപ്പ് നൽകുന്നുവെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഈ കേസിൽ മണിക്കൂറിലും വരച്ച മെനുവിൽ നോക്കാം.
- 9:00 - ഒരു ഗ്ലാസ് വിഭവം (ഒരു സ്പൂൺ അരകപ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം) + പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ചായ ഒരു ഗ്ലാസ്;
- 10:00 - ഒരു ഗ്ലാസ് പച്ചക്കറി ചാറു;
- 11:00 - ഒരു ഗ്ലാസ് വേവിച്ച വേവിച്ച വെള്ളം;
- 12: 00 - വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ഏതെങ്കിലും ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് 3: 1;
- 13:00 - കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ;
- 14:00 - ചൂടുവെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്;
- 15:00 - ഒരു ഗ്ലാസ് compote;
- 16:00 - ഒരു ഗ്ലാസ് ബീഫ് കട്ടിയുള്ള ചാറു;
- 17:00 - ചൂടുവെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്;
- 18:00 - ചൂടുവെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ്;
- 19:00 - വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് 3: 1, വെള്ളത്തിൽ അര ഗ്ലാസ് വെള്ളം;
- 20:00 - ഒരു ഗ്ലാസ് പച്ചക്കറി ചാറു;
- 21:00 - ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം.
- 22:00 - ഒരു ഗ്ലാസ് കഫീർ (കൊഴുപ്പ് - 2.5% അല്ല).
ദ്രാവകത്തിൽ ഭക്ഷണ സമയം കൃത്യമായി അനുഷ്ഠിക്കുന്ന ഒരു ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് വളരെ പ്രയാസകരമാണ്, ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു അലർട്ട് ക്ലോക്ക് നേടുന്നതിന് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, അങ്ങനെ സാധാരണ ഗ്ലാസ് സാധാരണ ഗ്ലാസ് എടുക്കാൻ മറക്കരുത്. കൂടാതെ, ടോയിലറ്റിനെ തുടർച്ചയായി സന്ദർശിക്കാൻ കഴിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അത് ഒരുപക്ഷേ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അല്ലായിരിക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദ്രാവക ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ലഭിക്കും?
ഏതൊരു ഭക്ഷണത്തിൻറെയും, ശരിയായ മാർഗം അത്യാവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും, ശരീരം അസാധാരണമായ വിധത്തിൽ ആഹാരം സ്വീകരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് സ്ട്രെസ് ആണ്.
അതുകൊണ്ടാണ് ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രത്യേക ശരിയായ മാർഗ്ഗം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, അത് നിങ്ങളെ മറ്റൊരു മൂന്നു ദിവസം കൂടി എടുക്കും.
- ആദ്യ ദിനം :
- 9:00 - ഒരു ഗ്ലാസ് കാബേജ്-കാരറ്റ്-പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് + കെഫീർ;
- 12:00 - kefir ഉള്ള തക്കാളി അടപ്പ്;
- 15:00 - ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കൊണ്ട് വറ്റല് പാകം കാരറ്റ് ഒരു ഗ്ലാസ്;
- 18:00 - വറ്റല് വേവിച്ച പച്ചക്കറി (കാബേജ്, കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്) നിന്ന് സലാഡ് ഒരു ഗ്ലാസ് + kefir അര കപ്പ്;
- 21:00 - ഒരു ഗ്ലാസ് വേവിച്ച കോളിഫ്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ കഫീറിനൊപ്പം മത്തങ്ങ.
- രണ്ടാം ദിവസം :
- 9:00 - ഏതെങ്കിലും വേവിച്ച പച്ചക്കറി സാലഡ്, കാബേജ്, അല്പം കെഫീസർ stewed;
- 12:00 - വെള്ളത്തിൽ ദ്രാവക കഞ്ഞി ഒരു ഗ്ലാസ് - മന്ന അല്ലെങ്കിൽ അരി + kefir;
- 15:00 - ഒരു കഷണം കൊണ്ട് പച്ചക്കറി സൂപ്പ്;
- 18:00 - പാലും ഒരു പച്ചക്കറി പാലിലും ഒരു ഗ്ലാസ്, പഞ്ചസാര ഒരു ടീ ഗ്ലാസ്;
- 21:00 - ഒരു ഗ്ലാസ് തിളപ്പിച്ച വേവിച്ച ക്യാരറ്റ്.
- മൂന്നാം ദിവസം :
- 9:00 - ചെമ്മീൻ പാലും ഒരു ഗ്ലാസ് കഞ്ഞി (മുകളിൽ ലിസ്റ്റ് ആ ഒഴികെയുള്ള, നിങ്ങൾ താനിന്നു കഴിയും), ഒരു ഗ്ലാസ് പച്ചക്കറി ചാറു;
- 12:00 - പച്ചക്കറി സാലഡ് (വേവിച്ച പുത്തൻ), ഉണക്കിയ ഒരു കഷണം.
- 15:00 - croup ഉം കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് കട്ടിയുള്ള പച്ചക്കറി സൂപ്പും (നിങ്ങൾക്ക് കൂൺ സൂപ്പ് ചെയ്യാം);
- 18:00 - ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി സ്റ്റീവ്;
- 21:00 - പുതിയ പച്ചക്കറി സാലഡ്, ഒരു കഷണം അപ്പവും ചീസ് ഒരു സ്ഥലമാണ്.
ലിക്വിഡ് ഡയറ്റിങ്ങിന് ഇറങ്ങാൻ നിർദ്ദേശിച്ച മെനു കൃത്യമായി ഒത്തുചേരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ പുതിയ പുനർനിർമ്മാണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തും, ഒപ്പം കുടൽ കൊണ്ട് പ്രശ്ന സാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ ഭക്ഷണരീതി എല്ലാവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല: വൃക്കകളോ കരളികളോ ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്തരമൊരു സാധ്യത ഇല്ലെങ്കിൽ, കുടിക്കുന്ന വെള്ളം പോലെ ഈ അവയവങ്ങൾ തിരസ്കരിക്കാത്ത മറ്റൊരു ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. ഈ ഫിൽട്ടർ അവയവങ്ങൾ വളരെ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ചില രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് അഭികാമ്യമല്ല.