ശരീരഭാരം എപ്പോഴും കഠിനമായിരിക്കും. പോഷകാഹാരത്തിൻറെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങളിൽ - കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പുവെള്ളം, മധുരം. ചട്ടം പോലെ, മദ്യം കുടിപ്പാൻ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു അപവാദം വീഞ്ഞു ഭക്ഷണമാണ്, അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്ന് മദ്യം കഴിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിലെ ഏത് തരത്തിലുള്ള വീഞ്ഞ് നിങ്ങൾ കുടിക്കണം?
എല്ലാ ഡയറ്റുകളും റീഫണ്ട് കൂടാതെ ഏതാനും കിലോഗ്രാം പോലും തള്ളിക്കളയേണ്ട വ്യക്തമായ ശുപാർശകൾ നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മദ്യവും പാഴാക്കുന്നില്ല.
- അത് വൊളാസിഫിക്കേഷൻ പരിധി കുറയ്ക്കുന്നു;
- ശരീരം ബലഹീനമാക്കുന്നു.
- ശരീരത്തിൽ ദ്രവം സൂക്ഷിക്കുന്നു;
- ലഹരിപാനീയങ്ങൾ കലവറയാണ്.
ഒരു മദ്യപാനം മാത്രം കഴിച്ചാൽ മുൻകാലത്തെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളും പൊടിയിലേക്ക് മാറ്റും. അപകടകരവും അപകടകരവുമാണ് ശക്തമായ പാനീയങ്ങളും ബിയറുകളും. എന്നാൽ വൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റെഡ് വൈൻ കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ ചില ഭക്ഷണരീതികൾ കഴിക്കുന്നത് മദ്യപാനമാണ്. കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങളും തലവേദനകളും നിരീക്ഷിക്കലാണ് പ്രധാന കാര്യം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് - അനുയോജ്യമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വരണ്ട വെള്ള നിറങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. പാനീയം ഗുണനിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിലകുറഞ്ഞ സർജറേറ്റിനുപകരം, പ്രശസ്തമായ ബ്രാൻഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും: ഇസബെല്ലാ, മെർലോട്ട്, കാബർനെറ്റ്, ബോർഡോ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വൈൻ ഡയറ്റ്
സ്വാഭാവിക മുന്തിരാക്കുന്ന വീഞ്ഞു ശരീരത്തെ ഫലപ്രദമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്, അവർ അപമാനിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ. ഈ വസ്തുത പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ വേഗത കുടിയ്ക്കുക, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. രക്തത്തിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇന്ന്, വീഞ്ഞിലെ ഭക്ഷണക്രമം പ്രശസ്തമാണ്, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുള്ളവരെ ഇത് ബാധിച്ചെങ്കിലും ഗുരുതരമായ പരിമിതികളും ശുപാർശകളും അവതരിപ്പിക്കുന്നു:
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ (പഞ്ചസാര, മുതലായവ) പൂർണ്ണമായി തിരസ്കരിക്കൽ;
- ഉപ്പ് നിരസിച്ചു;
- കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുന്നത്.
"മദ്യം" ഭക്ഷണരീതി - ഹ്രസ്വകാല, 2 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളവയാണ്. പവർ മോഡ് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പല വോള്യങ്ങളിലായി വൈൻ ലഭ്യമാണ്, പ്രധാന ഘടകം അത്യാവശ്യമല്ല. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
5 ദിവസം വീഞ്ഞുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
ഫ്രെഞ്ച് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ മിഷേൽ മാണ്ടിനേക് പരിമിതമായ സെറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു ഡയറ്റ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അഞ്ച് ദിവസത്തിലുളള ഭക്ഷണക്രമം ഇതുപോലെയാണ്:
- പ്രാതൽ : മൂക്കുമ്പോൾ തക്കാളി, രണ്ടു ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച് മുട്ട, വെയിലത്ത് കാട
- രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം : ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് അപ്പവും.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : ഒരു ചെറിയ വെള്ളരിക്കയും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് (200 ഗ്രാം).
- ഡിന്നർ - വെറും ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ.
ഡയറ്റ് - വീഞ്ഞും ചീസ്
ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഉല്പന്നം വൈൻ ഒരു ഉപഗ്രഹമാണ് - കഠിനമായ ചീസ്. അതിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്, അത് വളരെക്കാലം വിശപ്പ് നിറയ്ക്കുന്നു. മൂന്നു ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന വൈൻ, വെണ്ണ എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണക്രമം മൂന്നു കിലോഗ്രാം ലാഭിക്കാൻ കഴിയും. ഡയറ്റ് മെനു:
- പ്രാതൽ : ചീസ് (120 ഗ്രാം), ഗോതമ്പ് അപ്പം , ഉണങ്ങിയ വെളുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് ഒരു ഗ്ലാസ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : ചീസ് (120 ഗ്രാം), രണ്ട് ഗോതമ്പ് ഉപ്പു, ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ.
- അത്താഴം : അത്താഴത്തിന് ഒത്തുചേരുന്നു.
ഇത് ഒരു മോണോ ഭക്ഷണമായതിനാൽ ശരീരത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ കുറവുള്ളതായി തോന്നാം. ഈ ഭക്ഷണരീതിയെ മൂന്നു ദിവസത്തിലധികം കാലത്തേക്ക് നിർത്തുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. വീഞ്ഞുള്ള പരീക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം മാത്രമേ സൈന്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയുള്ളൂ. പല റഷ്യൻ, വിദേശവ്യാപാരികളിലെ ബിസിനസുകാരും ഈ ഭക്ഷണരീതി പരീക്ഷിച്ചു.
ഡയറ്റ് - വൈനും ചോക്കലേറ്റും
ഗ്രേറ്റ് ബ്രിട്ടണിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു സംവേദനാത്മക രീതി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. രണ്ട് ഉത്പന്നങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്: വൈനും ചോക്കലേറ്റും, സന്തോഷം നൽകുന്നത്, നല്ല വികാരങ്ങളുടെയും (ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് നൽകുന്നതും ഒരു റൊമാന്റിക് മനോഭാവവും) ഒരു ചാർജ്. മൂന്നു ദിവസത്തേക്കുള്ള മെനു ഒരേതാണ്: 100 ഗ്രാം ചോക്ലേറ്റ്, 3 ഗ്ലാസ് മദ്യം പ്രതിദിനം. ഒരു മധുരമുള്ള ഭക്ഷണമുള്ള വൈൻ ചോക്ലേറ്റ് രുചി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- കറുപ്പിനായുള്ള "കാബ്നനെറ്റ് സാവിഗൺ" കറുത്തതല്ല;
- മധുരകിഴക്കുറി ലൈറ്റ് "മെർലോട്ട്".
ഡയറ്റ് - വീഞ്ഞും ആപ്പിൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചുവന്ന ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞ് ഒരു ശത്രുവായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അസിസ്റ്റന്റ്. പ്രധാനകാര്യം പാനീയം അനുബന്ധമായി നൽകേണ്ട ശരിയായ ഭക്ഷണ പദങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ഫലം ഫലം ചെയ്യുമ്പോൾ വൈനും ഭക്ഷണവും യോജിക്കും. ഇവ വ്യത്യസ്തമാണ് - വാഴപ്പഴം, ഓറഞ്ച്, പിയർ, തണ്ണിമത്തൻ, പക്ഷേ പല വീഞ്ഞു കുപ്പികളാൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണരീതി മുമ്പത്തെ പോലെ, 2-4 ദിവസം കണക്കുകൂട്ടുന്നു - സമയം ആരോഗ്യ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്: ദിവസേനയുള്ള കലോറിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കരുത്, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ച്ചയ്ക്ക് നിരസിക്കുക, പോഷകാഹാരത്തിൻറെ അളവ് പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, മീൻ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുക. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണമാണ് മോണ ഭക്ഷണത്തിൻറെ നല്ല പകരക്കാരനാകാവുന്നത്, എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും അത് സൗകര്യപ്രദമാണ്, അതിനാൽ അവ മേശയിലെ മദ്യപാനീയത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തെ നിഷേധിക്കാതെത്തന്നെ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുസരിക്കാനാകും.