മൈലി സൈറസ് - ഒരു ടെലിവിഷൻ പരമ്പരയായ "ഖാന മൊണ്ടാന" എന്ന ഒരു യുവ ഗായകൻ, പ്രത്യക്ഷപ്പെടാത്ത കാരണമില്ലാതെ 12 കിലോ എടുത്തു. അനാവശ്യമായ ശിക്ഷാവിധിയായ ഒരു പെൺകുട്ടിയെ എന്താണ് പ്രേരിപ്പിച്ചത്? ഗായകൻ ഒരിക്കലും പൂർത്തിയായിട്ടില്ല, പക്ഷേ ചിസ്ലേറ്റൽ മാതൃകയുടെ മഹത്വം പോലും അവൾക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി മൈലി സൈറസ് രൂപകൽപന ചെയ്തിരുന്നു. സ്പോർട്സ്, പൈലറ്റ്, ഭക്ഷണ രീതികൾ തുടങ്ങിയ ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് ഒരു ഉദാഹരണം നൽകി.
ആഹാരം
മൈലി സൈറസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ, പ്രകൃത്യാതീതമായ ഒന്നും തന്നെ ഇല്ല. ഗ്ളൂട്ടൻ, ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അസഹിഷ്ണുതയെത്തുടർന്ന് ഗായകൻ പുറത്തിറങ്ങുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അവളുടെ ഭക്ഷണ കൃത്യമായി സൃഷ്ടിച്ചു, തത്ഫലമായി, ഉപാപചയം സ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും അധിക കിലോഗ്രാം വിജയകരമായി ഉപഭോഗം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.
അതുകൊണ്ട് ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിന്റെ സത്ത ഒരുക്കിവെക്കുക:
- ഗോതമ്പ്, റൈ, ബാർലി എന്നിവ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
- ഓട്സ്;
- തക്കാളി, മയോന്നൈസ്, ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സൂപ്പ് (ഇവിടെ അവിടെ അന്നജം ഉണ്ട്);
- എല്ലാം മാവും തൈലവും;
- ലാക്ടോസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
മൈലി സൈറസ് എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?
മിലെയ്സ് സൈറസിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ലളിതവും വിവേകവുമാണ്: പച്ചക്കറികൾ, മാംസം, മത്സ്യം, ടോഫു, സോയ, പഴങ്ങൾ. ചില അളവിൽ ചില ധാന്യങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്: താനിങ്ങ, അരി, തിന, ഗോതമ്പ്. ബീൻസ് , അസംസ്കൃതവും പരിരക്ഷിക്കാത്ത പരിപ്പുകൾക്കും വിത്തുകൾക്കും ഇഷ്ടമാണ്.
സ്പോർട്സ്
ശാരീരിക ശ്രമം ചെറുനക്ഷത്രങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തെക്കാൾ കുറച്ചു ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നു. ശരീരം ചിതറിക്കിടക്കുന്ന സ്പോർട്ട്സ് ആണ്. മൈലി ഒരു കായിക വിനോദമല്ല. അവൾ ഒരു സൈക്കിൾ, നൃത്തങ്ങൾ, ഒരു ജിം സന്ദർശിക്കുവാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ പലപ്പോഴും പൈലറ്റുകളിൽ - ഒരു മണിക്കൂറോളം ആറ് തവണ ആവർത്തിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ബീച്ചിൽ യോഗയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ പാടില്ല, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഭാരം കുറക്കുന്നതിനു മുമ്പ് നക്ഷത്രം തൂക്കമുള്ളത് 60 കിലോ, 165 വളർച്ച - വളരെ കൂടുതലായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ അവൾ 48 കിലോ തൂക്കിക്കൊടുക്കുന്നു, അതിൻറെ ഫലം തൃപ്തികരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം അവളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.