ഗർഭകാലത്തെ ആദ്യ മാസം - നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്നോ?

നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ശിശുവിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എന്ന് പഠിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണയായി ധാരാളം നല്ല വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നാൽ ഇവ പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയുമായി കലർത്തിയുള്ളതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ഗർഭധാരണം. സാധാരണയായി സ്ത്രീകൾ സ്തംഭങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, അവർ ഇപ്പോൾ ഏതുതരം ജീവിതരീതിയിലാണ് താല്പര്യപ്പെടുന്നത്. ഗർഭിണിയായ ആദ്യ മാസത്തിൽ എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം, എന്ത് സാധ്യമല്ല എന്ന് നാം ചിന്തിക്കും.

ഭാവിയിലെ അമ്മമാർക്കുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ശുപാർശകൾ

ഒരു നിയമം എന്ന നിലയിൽ, വയറു നിറത്തിലുള്ള കുഞ്ഞിന് ബാഹ്യഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ നന്നായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഗർഭിണിയാരംഭത്തിൽ ചെയ്യാനാകാത്തതും ചെയ്യാനാകാത്തതും അനാവശ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇപ്പോഴും അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മകനോ മകളോ നിങ്ങൾക്ക് നൽകണമെങ്കിൽ താഴെ പറയുന്ന ടിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധാലാണ്:

1. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നിയാലും ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുക. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനു ഭീഷണിയായ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, അൾട്രാസൗണ്ട് എന്ന അൾട്രാസൗണ്ടിന്റെ നിർദ്ദേശം, ഉദാഹരണത്തിന്, എക്ടോപിക് ഗർഭകാലത്തെ പുറത്താക്കുക. പുറമേ, ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകൾപോലും മൃതദേഹങ്ങളിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ അടിസ്ഥാന രക്തവും, മൂത്ര പരിശോധനയും നൽകണം. അതുകൊണ്ടു, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ എന്തൊക്കെയാണെങ്കിലും, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിലേക്ക് ഒരു സന്ദർശനത്തിന് കാലതാമസം വരുത്താനാകാത്തത് എന്താണെന്ന് നന്നായി അറിയാവുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഉപദേശം അനുസരിക്കരുത്.
2. വിശ്രമിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു പുതിയ സംസ്ഥാനത്തിലേക്ക് മാറുകയും കൂടുതൽ ഇളവ് ആവശ്യമായി വരികയും ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനായി ശ്രമിക്കുക: കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അധികാരികളെ ബന്ധപ്പെടാനും മറ്റൊരു സ്ഥാനത്തേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പാർട് ടൈം സമയത്ത് നിങ്ങളെ താൽകാലികമായി കൈമാറാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. സാധാരണയായി വിദഗ്ധർ, ഗർഭിണികൾക്ക് ആദ്യമാസങ്ങളിൽ എന്തൊക്കെയുണ്ടാകുമെന്നതും, ഭാവിയിലെ അമ്മമാർക്കായി യോഗാധിഷ്ഠിത കോഴ്സുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന സംഗീതത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനും ഉപദേശിക്കുക.
3. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ബ്രാ ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുക: ഇത് സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒഴിവാക്കും.
4. ഗര്ഭകാലത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം, ചെയ്യാനാകില്ല എന്ന ചോദ്യത്തെ പഠിക്കുകയാണ്, ഭാവിയിലെ അമ്മയെ പുകവലി, മദ്യപാനം, ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ മരുന്ന് കഴിക്കരുത് എന്ന നിഗമനത്തിലേക്ക് ഡോക്ടർമാർ വന്നു.
5. ചിലപ്പോൾ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ യോനിയിൽ ഡിസ്ചാർജ് കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്നു. കേസിൽ അവർ തെളിഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത, എന്നാൽ അസുഖകരമായ മണം കൂടാതെ, അടിച്ചു ഉത്കണ്ഠ അതു പ്രയോജനം, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വ്യക്തിഗത ശുചീകരണം നിരീക്ഷിക്കുക വേണം , വെയിലത്ത് സുരക്ഷിതമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളായി കുഞ്ഞിൻറെ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
6. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക. ഗർഭിണിയായ ആദ്യ ആഴ്ച കഴിയുമ്പോഴും തിന്നാനും കഴിയുന്നില്ല എന്നും കണ്ടുപിടിക്കുകയാണ്. ധാരാളം താനിങ്ങ, ഓട്സ്, ഗോതമ്പ് കഞ്ഞി എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുക. എന്നാൽ അരിയും സെമിനോയും ഒഴിവാക്കണം. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ന്യായമായ അളവിൽ. എന്നാൽ സ്വാഭാവിക മധുരപലഹാരങ്ങൾ വാങ്ങുക, പാസ്ത, വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അതു കൊണ്ടുപോയി നല്ലതു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.