ഡയറ്റ് "ലേശെങ്ക" - ഒരു മെനു 7 ദിവസം

ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ഏതാനും അധിക പൗണ്ട് അകറ്റാനുള്ള ഒരുപാട് സ്ത്രീകളുടെ സ്വപ്നം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 7 ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് "Lesenka" എന്ന ഒരു ഭക്ഷണ സാധനം നൽകാം, അത് നല്ല ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ 3-6 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും, അതു എല്ലാ പ്രാരംഭ ഭാരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു വർഷത്തിൽ അധികം തവണ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഭക്ഷണത്തിൽ സൂപ്പർ ഫുഡിംഗ് "ലേശെൻക" - മെനു

ഒരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഓരോ ദിവസവും അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ഉണ്ട്, അത് മറികടന്ന് ഒരാൾ തന്റെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു - ഒരു ആദർശമായ ഒരു ചിത്രം. തത്വത്തിൽ, "Lesenka" എന്ന ഭക്ഷണരീതി ഒരു മോണോ ഡീറ്റുകളുടെ ഒരു ശേഖരം ആയി കണക്കാക്കാം. അത് ഒരു നല്ല ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണദിവസങ്ങൾ സ്ഥലങ്ങളിൽ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫലം ലഭിക്കില്ല.

1. ദിവസം # 1 - ശുദ്ധീകരണം . തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ അവയവീകരിച്ച സ്ലാഗ്, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്ത് ശരീരം ഒരുക്കണം. ഈ ദിവസം, ഭക്ഷണക്രമം വളരെ തുച്ഛമായ, അങ്ങനെ അത് ആപ്പിൾ 1 കിലോ ഭക്ഷിക്കുകയും കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചു. പട്ടിണിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, മൊത്തം തുകയുടെ ഭാഗമായി ഭാഗങ്ങൾ വിഭജിച്ച് പകൽ മുഴുവൻ അവരെ സംഹരിക്കും. ശുദ്ധീകരണ ദിവസത്തിൽ, 12 ഗുളികകൾ സജീവമായ കരിവെടുത്ത് കഴിക്കുക, അത് കുടലിലെ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ സുരക്ഷിതമാക്കുകയും അവയെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ദിവസം # 2 - വീണ്ടെടുക്കൽ . ഈ ദിവസം 7 ദിവസം ആഹാരം മെനു "Lesenka" ൽ, കുടൽ microflora ഒരു പുനഃസ്ഥാപന അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 600 ഗ്രാം, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir 1 ലിറ്റർ വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 1 ലിറ്റർ വെള്ളം. വയറ്റിലെ ശുദ്ധീകരണത്തിനു ശേഷം ശരീരം ഒരു പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം മൈക്രോഫൊറയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ബിഫീഡിയോബാക്ടീരിയയും ആവശ്യമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പോലും ചെതുമ്പുകളിൽ ആദ്യ നെഗറ്റീവ് കാണാനും, ശേഖരിച്ച ദ്രാവകത്തിന്റെ നീക്കംചെയ്യലാണ് എല്ലാ നന്ദിയും സാധ്യമാകുന്നത്.
3. ദിവസം # 3 - ഊർജ്ജം . മൂന്നാം ദിവസം, പലരും ഒരു തകർച്ചയും ബലഹീനതയും അനുഭവിക്കുന്നു. 300 ഗ്രാം ഉണക്കമുന്തിരി, 2 ടീസ്പൂൺ: നിലവിലുള്ള ഉൽപന്നം പുനർനിധി താഴെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ തേൻ, compote 2 ലിറ്റർ, തവികളും. ഒരു സമയം ഒരു സരസഫലങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ദിവസം ഉണക്കമുന്തിരി തിന്നും മികച്ച അത്. ഗ്ലൂക്കോസ്, ശരീരം, തലച്ചോറ് മുതലായവയ്ക്ക് മനശാസ്ത്രപരമായ ആശ്വാസം ഉൾപ്പെടെ. ഇതുകൂടാതെ, ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ സാന്നിദ്ധ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക.
4. ദിവസ നമ്പർ 4 - നിർമ്മാണം . ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ പേശിവേലകളിൽ നിന്ന് മുക്തനാകാതെ നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ, മൃഗങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും കഴിക്കണം. ഒരു നിർമ്മാണ ദിവസം, നിങ്ങൾ വേവിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി fillet 0.5 കിലോ കഴിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്, കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ ആയിരിക്കണം വെള്ളം, മറക്കരുത്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ പച്ചിലകൾ ചേർത്ത് ചെറിയ അളവിൽ ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം.
5. ദിവസം # 5 - കൊഴുപ്പ് ദഹനം . പ്രധാന ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ഏറ്റവും നിർണായക ദിനത്തിനുള്ള സമയമാണിത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിശദമായ മെനു "Lesenka" ഈ ദിവസം: 200 ഗ്രാം ഓറ്റ് അടരുകളായി 1 കിലോ പച്ചക്കറി, പഴങ്ങൾ, വെള്ളം. അരകപ്പ് മുതൽ നിങ്ങൾ കഞ്ഞി പാകം ചെയ്ത് മൊത്തം തുക തുകയായി വിഭജിക്കണം. നിങ്ങൾ അതിലേക്ക് സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തകർത്തു ആപ്പിൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും.
6. ദിവസം 6 ഉം 7 ഉം എക്സിറ്റ് ആകുന്നു . ഈ ദിവസം ഓർഡർ ആവശ്യമാണ്, ആവശ്യത്തിന് പോഷകാഹാരത്തിനായി ശരീരം ഒരുക്കിക്കൊടുക്കുന്നതിന്. നന്ദി, നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം ദിവസം ഒരു ദിവസത്തിൽ തിരിച്ചെത്തിയപ്പോൾ "ബൂമറാംഗ് ഇഫക്റ്റ്" ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. "Lesenka" എന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആറാം, ഏഴ് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള മെനു ഇതിനകം നീട്ടിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കഴിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, കഞ്ഞി, പക്ഷേ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും പ്രോട്ടീൻ നല്ലതാണ്. വയറുകൾ അമിതഭാരം ഇല്ല അങ്ങനെ, ഭാഗങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ഫലം ഏകീകരിക്കുകയും കൂടുതൽ കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനായി, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ് , കലോറിക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ പോകാൻ ശരീരത്തിന് ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ചേർക്കാം.