3 ദിവസം ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ

3 ദിവസം ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് - ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ രീതി, നിങ്ങൾ അധിക പൗണ്ട് ഒരു ദമ്പതികൾ മുക്തി നേടാനുള്ള അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു നിർണായക പരിപാടിക്ക് മുമ്പ് അടിയന്തിരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ട സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ ഭക്ഷണത്തിന് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

മൂന്ന് ദിവസത്തെ ആപ്പിൾ ഡയറ്റ്

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതി ഫലമായി നാരുകളും മറ്റ് വസ്തുക്കളും ശരീരത്തിൽ നല്ല പ്രഭാവം അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. ഈ പഴങ്ങൾ ഉപദ്രവകരമായ വസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. 3 ദിവസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആപ്പിൾ ഡയറ്റിന് നന്ദി. ഡൈജസ്റ്റിസ് സംവിധാനം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആപ്പിൾ ലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രൂക്ടസ് എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം, നഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിക്ക് ഈ വസ്തുവിനെ മധുരവും ഹാനികരവുമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്.

ലളിതമായ, എന്നാൽ ഒരേ സമയം കർശനമായ ഭക്ഷണ ഐച്ഛികം, പ്രതിദിനം 1.5 കിലോ ഫലം ഉപയോഗം 1.5 ലിറ്റർ വെള്ളം എന്നാണ്. മൊത്തം തുക ആറു തവണയായി തുല്യഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കണം. ഈ സ്കീം 3 ദിവസം രൂപകല്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന kefir-apple ഡയറ്റിലാണ് അന്തർലീനമായിട്ടുള്ളത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 1,5-2 ലിറ്റർ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir ആൻഡ് 5-6 വലിയ ആപ്പിൾ കുടിപ്പാൻ എല്ലാ ദിവസവും, പുതുമാംസം പാകം ചെയ്യാം, അതു വെവ്വേറെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ചു kefir കൂടെ. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഇത്തരം കർശനമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നില്ല, അതിനാൽ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്.

3 ദിവസം ആപ്പിൾ ഡയറ്റിന്റെ മെനു

ദിവസം # 1:

1. പ്രാതൽ : ധാനം അപ്പം, ആപ്പിൾ 1 ടീസ്പൂൺ ഒരു സ്ലൈസ്. കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് സ്പൂൺ.
2. ലഘുഭക്ഷണം : ആപ്പിളും റൊട്ടിയും.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം : ഒരു ആപ്പിൾ, 150 ഗ്രാം മത്സ്യം, സെലറി, ഓറഞ്ച്, ഊർജം, 70 ഗ്രാം തൈര്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
4. ലഘുഭക്ഷണം : കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ആപ്പിൾ 100 ഗ്രാം.
5. അത്താഴം : രണ്ട് sandwiches: ചീസ് ഒരു ആപ്പിൾ ഒരു, ചീസ്, വെള്ളരിക്ക ആൻഡ് പച്ചിലകൾ മറ്റ്.

ദിവസം # 2:

1. പ്രഭാതഭക്ഷണം : 30 ഗ്രാം അരകപ്പ്, തകർത്തു ആപ്പിൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാലും 1 ടീസ്പൂൺ 150 ഗ്രാം ഒരു മിശ്രിതം. ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ തവികളും.
2. ലഘുഭക്ഷണം : ആപ്പിൾ.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം : ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് പാൻകേക്ക്;
4. ലഘുഭക്ഷണം : നൂറു ഗ്രാം തൈര്, പകുതി ആപ്പിൾ;
5. അത്താഴം : 400 ഗ്രാം വേവിച്ച അരി, പകുതി വാഴ, ആപ്പിൾ എന്നിവ.

ദിവസം # 3:

1. പ്രാതൽ : കറുത്ത അപ്പവും ഒരു കഷണം 2 ടീസ്പൂൺ. കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് നുള്ളു.
2. ലഘുഭക്ഷണം : ആപ്പിൾ, സ്വാദിഷ്ടമായ കോട്ടേജ് ചീസ് 150 ഗ്രാം, രുചി കറുവപ്പട്ട, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയ്ക്ക് സ്മൈബി.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം : ആപ്പിൾ സോസിനൊപ്പം 100 ഗ്രാം ഫിൽലെറ്റ്.
4. ലഘുഭക്ഷണം : ആപ്പിൾ.
5. അത്താഴം : ഒരു കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ, ഉണക്കമുന്തിരി, ചീസ് എന്നിവയുടെ ഒരു സാലഡ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ക്രീം നിറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമുണ്ട്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആപ്പിൾ കഴിക്കാം, പക്ഷേ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പച്ച പഴങ്ങൾ.