ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ

സ്ലാവിക് ഐതിഹ്യത്തിൽ, ഒരു ആപ്പിൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിച്ചു. ഫലപുഷ്ടി, ശക്തമായ വൈവാഹിക ബന്ധം, ആരോഗ്യകരമായ സന്തതികൾ എന്നിവ ആപ്പിൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ആപ്പിൾ പരസ്പരം സ്നേഹത്തിന്റെയും സൗഹൃദത്തിൻറെയും സൂചന നൽകി, ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനന സമയത്ത് അവരെ ഒരു ക്രിസ്റ്റനെംഗിലേക്ക് ക്ഷണിച്ചു, ഒരു ആപ്പിളിൽ നിന്ന് ആപ്പിൾ എടുത്ത്, പെൺകുട്ടി അവനെ വിവാഹം കഴിക്കാൻ സമ്മതിച്ചു. ഇന്ന് ഈ പാരമ്പര്യങ്ങൾ അവരുടെ അർഥം നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടും ആപ്പിൾ ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റമില്ലാത്ത ഘടകമായി തുടരുകയാണ്.

ആപ്പിള് മുഴുവൻ വർഷം മുഴുവനും സ്റ്റോറുകളുടെ അലമാരയിൽ കിടക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, ഈ പരിചിതമായ പഴത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം. ശരാശരി ആപ്പിൾ 85 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ നട്ടിരിക്കുന്ന ഫലം ഫോമുകൾ മെലിഞ്ഞേക്കില്ല, മാത്രമല്ല ശരീരം ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ് നിറയും. തൊലിയും വിത്തുകളും ചേർത്ത് ഒരു ദിവസം ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ് (അവർ അയോഡിൻ ഒരുപാട് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്). പലതരം ആപ്പിളുകളേക്കാളും ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് നിങ്ങളുടെ സുഗന്ധമുളവാക്കുന്നതിനെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വയറ്റിൽ അൾസർ ഡോക്ടർമാർ പുളിച്ച ആപ്പിൾ തിന്നും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല പരിഗണിക്കുമ്പോൾ രൂപയുടെ, അതു വളകളുടെയും ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: റിച്ചാർഡ്, Jonagold, ബ്രെബേർൺ, ഗംഗ. ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് കൊണ്ട് മറിച്ച് ഗ്രാനി സ്മിത്ത്, അന്റോണോവ, ഗോൾഡ് തുടങ്ങിയ ആസിഡൻ ഇനങ്ങൾ ആപ്പിൾ കഴിക്കണം.

ആപ്പിളിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് (ഒരു ആപ്പിളിൽ 5 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു), പക്ഷേ ആപ്പിളുകൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഗ്രേറ്റർ ഉരസുകയാണെങ്കിൽ അവ വളരെ വേഗത്തിൽ സ്വാംശീകരിക്കപ്പെടും.

ആപ്പിൾ അൺലോഡിംഗ് ദിനങ്ങൾ

ആപ്പിൾ വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ ഫലങ്ങളാണ് എന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഇവയിൽ ഒരു വലിയ അളവ് ഇരുമ്പ് (100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 2205 μg), പൊട്ടാസ്യം (250 മി.ഗ്രാം), സോഡിയം (27 മില്ലിഗ്രാം), സിങ്ക് (239 μg), വിറ്റാമിൻ സി (1.5-16.5 മില്ലിഗ്രാം) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് ഒരിക്കലും സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണവ്യവസ്ഥയായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനാവില്ല. അതുകൊണ്ടു, "റിലീസ് ആപ്പിൾ ദിവസം" ക്രമീകരിക്കാൻ നല്ലത്. ആഴ്ചയിൽ 1-2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരം വൃത്തിയാക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മാത്രം ആപ്പിൾ തിന്നുകയും മിനറൽ വാട്ടർ, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവ ധാരാളം കുടിക്കുകയും വേണം.

ആപ്പിളിന് 1.5 കിലോഗ്രാം ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടില്ല. ശരീരത്തിന് ആപ്പിളിൽ നിന്നും ആവശ്യമായ ദ്രാവകം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

അസംസ്കൃത, ചുട്ടുപൊള്ളിച്ചെടുത്ത ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ചു നോമ്പ് ദിവസം കൊണ്ട് അത്ര വേദനിച്ചില്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 1.5 കിലോ ആപ്പിൾ, അടുപ്പത്തുവെച്ചു 0.5 കിലോ ചുട്ടു എടുത്തു മറ്റുള്ളവരെ അസംസ്കൃത ഉപയോഗിക്കുക. ആപ്പിൾ മുഴുവൻ എണ്ണവും ഒരു ദിവസത്തേക്ക് തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യണം.

അൺലോഡിംഗ് ആപ്പിൾ ദിവസം ഒരു എളുപ്പ ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്.

പ്രാതൽ: ഒരു ആപ്പിൾ, ചേന, ചേരുവകൾ കലർത്തി 0% കൊഴുപ്പ്, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഓട്സ് അടരുകളായി. നന്നായി ഇളക്കുക, അഞ്ചുമിനിട്ട് നിൽക്കട്ടെ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ, തൈര്, 0% കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത മിശ്രിതം രണ്ട് ആപ്പിൾ, പച്ചിലകൾ, ചീരയും ചേർത്ത് നന്നായി വയ്ക്കുക.

ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു ആപ്പിൾ.

ഡിന്നർ: ഒരു ആപ്പിൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് 150 ഗ്രാം (35% കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അല്ല) ഹാർഡ് ചീസ് നിന്ന് സാലഡ്.

ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ആപ്പിൾ ആഹാരത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് പോകാം .

ആറുദിവസം ആപ്പിൾ ഡയറ്റ്

ഈ ആപ്പിൾ ഡയറ്റിന്റെ ഫലം 6 കിലോ വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. ആപ്പിളിനുപുറമേ നിങ്ങൾ ഉപ്പില്ലാത്ത ഉണങ്ങിയ വള്ളിച്ച അപ്പം കഴിക്കുകയും, ഗ്രീൻ ടീ (അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പച്ചമരുന്നുകൾ) പഞ്ചസാര കൂടാതെ കുടിക്കാനും കഴിയും.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ അർത്ഥം: ഒന്നാം ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൾ 1 കിലോ കഴിക്കാം. രണ്ടാം ദിവസം - 1.5 കിലോ ആപ്പിൾ. മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും - ഒരു ദിവസം പ്രതിദിനം 2 കിലോ ആപ്പിൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. അഞ്ചാം ദിവസം വീണ്ടും 1.5 കിലോ കുറയുന്നു. ആറാം ദിവസം അത് 1 കിലോ ആപ്പിൾ മാത്രം തിന്നു.

മൂന്ന് ദിവസത്തെ ആപ്പിൾ ഡയറ്റ്

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ഏതാനും ചില പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് തന്നെയാണ്! ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഫലപ്രാപ്തി മൊത്തം കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾ (1.5 കിലോ വരെ) ആപ്പിൾ തിന്നുകയും മിനറൽ വാട്ടർ അവരെ കുടിക്കുകയും വേണം. ആപ്പിൾ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച്, പറങ്ങോടൻ, ജ്യൂസ് കഴിക്കാം. ഈ ആപ്പിൾ ഡയറ്റിന്റെ അവസാനം ശേഷം ഫലം, നിങ്ങൾ ആകാം - ചുവന്ന 3 കിലോ.

കെഫീർ-ആപ്പിൾ ഡയറ്റ്

ആഴ്ചയിൽ 6 കി ഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു kefir-apple ഡയറ്റ് ഉണ്ട്. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 6 പച്ചവീരുള്ള ആപ്പിൾ, 600 മി.ലി കഫീർ (1% കൊഴുപ്പ്) ആവശ്യമാണ്. ഇതെല്ലാം 6 രീതികളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു പച്ച ഹരിയും പഞ്ചസാര ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ധാതുക്കളല്ലാത്തതും ഏതെങ്കിലും അളവിൽ മദ്യലഹരിയിലാകാൻ കഴിയും.

ഈ ആപ്പിൾ ഡയറ്റ് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, വേഗം ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അത്തരം ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക് (ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുക) ജനിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് 3 മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ആവർത്തിക്കൂ.

ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ ഭക്ഷണക്രമം

ഈ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ജ്യൂസ് പുതുതായി ചുരുങ്ങണം (പാച്ചിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ് നല്ലതിനേക്കാൾ ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കും). ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറും ജ്യൂസ് 500 മില്ലിനു വേണ്ടി കുടിയ്ക്കുക. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം 3 ദിവസത്തേക്ക് നിർവഹിക്കണം.

ആപ്പിൾ ജ്യൂസിലെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ മറ്റൊരു പതിപ്പ് ഇങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു: ആദ്യ രണ്ട് ദിവസം, ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും ജ്യൂസ് 2 കപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുക. രാവിലെ മൂന്നാം ദിവസം നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് 0.5 ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും വേണം, 30 മിനിറ്റ് ശേഷം - അര ഗ്ലാസ് ഒലിവ് ഓയിൽ, അതിനുശേഷം, ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം (1: 3 അനുപാതത്തിൽ) ആപ്പിൾ നീര്. ആപ്പിൾ നീര് അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം സഹായത്തോടെ വൃക്കകളിൽ ചെറിയ കല്ലുകൾ മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിയും.

നാരുകൾ ഇല്ലാതിരുന്നാൽ, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു കുറവുണ്ടാക്കാം. ആ സാഹചര്യത്തിൽ വൈകുന്നേരം ഒരു അടങ്ങിയിരുത്തുന്ന ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ ഭക്ഷണക്രമം

ആപ്പിൾ ഡയറ്റുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും സഹായിക്കും. ഇംഗ്ലീഷ് പറയുന്നത്, "ഒരു ആപ്പിൾ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുന്നത്, ഡോക്ടർ സംഭവിക്കുന്നില്ല." ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ ആഹാരം ദഹനപ്രക്രിയയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പതിവ് അപേക്ഷയോടൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പൂൺ പ്രകൃതിദത്ത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും ഒരു സ്പൂൺ സ്പൂൺ തേനും തേനും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിക്കുകയും ഇത് കുടിക്കാൻ കുടിക്കുകയും വേണം. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിലെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഫലം 2-3 മാസം കഴിഞ്ഞേ നിങ്ങൾ കാണും. ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 1-2 വർഷത്തിനു ശേഷമേ ഉണ്ടാകൂ.