സൌമ്യമായ രൂപങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് - നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിലെ സുപ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഒന്നായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു. അൾട്രാ ഹ്രസ്വ കാലഘട്ടത്തിൽ 10 കിലോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികമോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇന്റർനെറ്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും പല വഴികളും നൽകുന്നു. ഒരു "മൈനസ് 10 കിലോ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള" ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഓപ്ഷനുകളാണ് ആപ്പിൾ, കെഫീർ.
ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ
ആപ്പിൾ ഭക്ഷണം ഒരു ആഴ്ച രൂപകല്പന, ഫലമായി - മൈനസ് 10 കിലോ. ആപ്പിൾ എന്നത് പെക്ക്ടിൻ നല്ല ഉറവിടം എന്ന വസ്തുതയാണ് അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വിശദീകരിക്കുന്നത്. ഈ പോളിസാകാരൈഡ് പച്ചക്കറി ഉത്പാദനം ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും, മെറ്റബോളിസത്തെ ലളിതമാക്കുന്നതിനും പ്രശസ്തമാണ്. ആഴ്ചയിൽ 2 കഷണങ്ങളില്ലാതെ - ആപ്പിൾ, പച്ചക്കറി (എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, പച്ചിലകൾ), ധാന്യങ്ങൾ (അരി, അരകപ്പ്), കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒരു ചെറിയ എണ്ണം മുട്ട ഇവയാണ്. മെനുവിൽ വാൽനട്ട്, തേൻ, കരിമ്പ്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുത്താം. പുറമേ, ആപ്പിൾ ഡയറ്റിൽ വേവിച്ച വെള്ളം കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും വേണം.
കെഫീർ ഡയറ്റ്
കേഫർ ഡയറ്റ് 7 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതാണ്, ഇതിന്റെ ഫലമായി മൈനസ് 10 കിലോ. ഈ ഭക്ഷണവേളയിൽ നിങ്ങൾ ദിവസേന 1.5 ലിറ്റർ കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കിഫ്ർ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിന് പുറമെ, മെനു ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 5 കഷണങ്ങൾ;
- വേവിച്ച ചിക്കൻ -100 ഗ്രാം;
- വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം - 100 ഗ്രാം;
- വേവിച്ച മീൻ - 100 ഗ്രാം;
- പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും - നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ല.
എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്ന് (7 ദിവസം ഒഴികെ - ഇത് കെഫീരിൽ മാത്രം), മുൻഗണനയായി അവ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ക്രമത്തിൽ.
ആഹാരത്തിൻറെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഓരോ ആഹാരവും വളരെ ഫലപ്രദമാണ് - ഒരു ആഴ്ചയിൽ 10 കിലോ കിട്ടും, പ്ലസ്, ഈ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കുറഞ്ഞതും ലളിതവുമാണ്.
അസൗകര്യങ്ങൾ
വളരെ കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ (ആപ്പിൾ ഭക്ഷണത്തിൽ), കലോറിയുടെ ശക്തമായ കുറവ് ശരീരത്തിന് ശരീരഭാരം പേശിവേദന കാരണം ശരീരത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഓരോ ഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റിനുകളുടേയും പ്രധാന പ്രതിവിധി - നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്ന 10 കി.ഗ്രാം, പ്രധാനമായും പേശികളും അധിക ദ്രാവകവും ആയിരിക്കും, കൊഴുപ്പ് കടകൾ അസ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കും. ആപ്പിളിന്റെയും കെഫിയർ ഭക്ഷണത്തിൻറെയും രണ്ടാമത്തെ പോരായ്മയാണ് അധിക ഭാരം , ടി.കെ. ശരീരം വിശ്രമം ആവശ്യമുള്ള കുറച്ച് പേശികൾ, കുറവ് കലോറി; കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു, അവ വളരുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്നു.