ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലളിതവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ മാർഗമാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം! പ്ലം ഡൈറ്റ് 1-2 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ സമയത്ത് ഒരു കിലോഗ്രാം വീതം തൂക്കിയിട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും പാചകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. രണ്ടുകൊല്ലം രണ്ട് കിലോഗ്രാം വരുന്നതിനു പകരം രണ്ടു ദിന പരിധിയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഭക്ഷണത്തിലെ നാളത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കാം.
കോമ്പോസിഷൻ
നാള് ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപന്നമല്ല. അവർ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ആകുന്നു - 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിന് 40-50 കcal മാത്രം. കൂടാതെ, നാളികേരങ്ങളിൽ A, B, C, E, അയോഡൈൻ, കോപ്പർ, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ് , ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ നാള് കൂട്ടിച്ചേര്ക്കുക.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഭക്ഷണത്തിലോ കുറവോ സമയത്തോ പുറകിലോ കഴിച്ചാൽ മൂഡ്, മെമ്മറി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. നാരുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ദഹനേന്ദ്രിത ശുദ്ധജലം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. മഞ്ഞ് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം, ഫാറ്റി വസ്തുക്കളും ബന്ധിപ്പിച്ച്, "ദോഷകരമായ" കൊളസ്ട്രോൾ ഞങ്ങളെ പാടില്ല. നാഡീവ്യൂഹം പുരുഷന്മാരെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനെയും തടയുകയും ചെയ്യും.
ആഹാരം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 2 മാസം കഴിഞ്ഞ് ദിവസത്തിൽ 1 കിലോ വെള്ളം, ഹെർബൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും വെള്ളം. നാഡീവ്യൂഹത്തിന് ഒരു ഉപഭോഗ ഉൽപ്പന്നം മാത്രമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണരീതിയും ഉണ്ട്. അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വറുത്തതും മധുരവും മാവും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, ആറ് കഴിഞ്ഞ് കഴിക്കാൻ പറ്റില്ല, പാലുൽപന്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതായിരിക്കണം.
ഭക്ഷണസമയത്ത് ഭക്ഷണസമയത്ത് 30 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് പ്ലം വേനല് കഴിക്കണം.
Contraindications
അല്ലയോ, എല്ലാ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല. വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുതയുളള ആളുകൾ ഉണ്ട്, അവരുടെ ദഹനേന്ദ്രിക്കുകൾ നാശത്തിന്റെ ഉപഭോഗത്തിൽനിന്ന് കൂടുതൽ അമിതമായി സജീവമാണ്, അതിലൂടെ വയറിളക്കം, കുടൽ വൃത്തിയാക്കൽ എന്നിവയെല്ലാം ഫലപ്രദമായിരിക്കും.
പ്രമേഹം ഗർഭകാലത്തും പ്രമേഹത്തിലും മയപ്പെടുത്താൻ പാടില്ല.
നാള് പലരും വയറ്റിൽ, അസ്വസ്ഥത, അലസത ഒരു ഭാരം ഉണ്ട്. ദഹനനാളികളുള്ള ആളുകളെ പരാമർശിക്കരുത്. ഇത്തരം സജീവവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതുമായ പഴങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് അവയ്ക്ക് അവികസിതമാണ്.
വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ ഉല്പന്നങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ആളുകളിൽ വ്യത്യസ്തങ്ങളുണ്ടെന്നും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റൊരാൾക്ക് സാധിക്കുമെന്നും ഇത് മറ്റൊരു രോഗത്തിൻറെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു പ്ലം ഡയറ്റിലേക്കുള്ള വഴിയൊരുക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുടൽ സാധാരണയായി ചെറിയ അളവിൽ വർദ്ധിച്ച ഡോസുകളായി, നാഴികകഴുകുന്നത് സഹിക്കേണ്ടി വരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.