പാശ്ചാത്യ വനിതകൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അമിതവണ്ണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അമിതഭാരമുള്ള ശരീരഭാരം. ഭക്ഷണ നിർമ്മാതാക്കളുടെ തന്ത്രപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളിലൂടെ, ലേബലുകളിലെ പുഞ്ചിരിയിൽ, ഒരു സാധാരണ അത്താഴത്തിനുള്ള സമയം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വിതരണം ചെയ്യാനുള്ള കാരണങ്ങൾ കാരണം. നാം നമ്മുടെ ശരീരം ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ വളരെയേറെ തിന്നും, നാം പകൽ സമയത്ത് ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. സുഖപ്രദമായ ജീവിതശൈലി, പൂർണ്ണമായ ഫുഡ് സെക്യൂരിറ്റി.
ഏഷ്യയിൽ ഭക്ഷ്യ സംസ്ക്കാരവും പടിഞ്ഞാറു ഭാഗത്തേക്കാൾ നല്ലതാണ്. അവിടെ വേഗത്തിൽ സ്വീകരിക്കാൻ സ്വീകരിക്കപ്പെട്ടില്ല, ഭക്ഷണവും (ജനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അരിയിൽ പതിയെ വർഷങ്ങൾ ഓർക്കുന്നു) മിതമായ, സാവധാനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അത് വിറകുകൊണ്ട് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ബോംബ് മാസ് ഇന്ഡക്സിലെ പ്രകടമായ അധികമുള്ള ഒരു ഇംഗ്ലീഷ് വനിതയെയോ ജർമ്മനിയിലെ സ്ത്രീയെയോ അപേക്ഷിച്ച് ഒരു ജപ്പാനീസ് സ്ത്രീയോ ചൈനീസ് സ്ത്രീയോ കാണുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാല് അടുത്തിടെ ചൈനയിലെ ഭക്ഷണത്തിലെ താല്പര്യം വർദ്ധിച്ചു.
പ്രോസ് ആൻഡ് കോറസ്
ഒരു ചൈനീസ് ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഉപ്പില്ലാത്ത ഒരു മെനുവിൽ തയ്യാറാകണം. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഉപ്പ് മാത്രമല്ല, എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, തര്കാതിനില്ല, പഞ്ചസാര ചേർക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടില്ല. പുകകൊണ്ടു മാംസം അച്ചാറുകൾ പോലും നിശിതം, ചങ്കില് രുചി കൂടെ സ്നോക്ക് പോലെ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഇത് തീർച്ചയായും ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്ലസ് ആണ്. ഉപ്പ് മാത്രം നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾ ഇതിനകം പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങി - കൊഴുപ്പ് ചെയ്യരുതെന്ന്, പക്ഷേ എയ്മെയിലെ വെള്ളം, എന്നാൽ രണ്ടാമത്തേത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുന്നുമില്ല.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. 7 ദിവസം നിങ്ങൾ ഒരു ചൈനീസ് ഡയറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് കർശനമായിരുന്നെങ്കിലും നിങ്ങൾ 5 കിലോയിൽ നിന്ന് വേഗം നഷ്ടപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഒരു ആഴ്ചയിൽ ചൈനീസ് ഭക്ഷണത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കാനും , ദഹനം, ചർമ്മാവസ്ഥ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, അപകടകരമായ വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ഗ്രീൻ ടീയുടെ സജീവ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്നാൽ ഓർമ്മിക്കുക, ഗർഭിണികളായ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും, ദഹനേതര അവയവങ്ങൾ, വൃക്കകൾ, ഹൃദയം തുടങ്ങിയവയോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ അത് ഗർഭിണികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക.
മെനു
ചൈനീസ് ഭക്ഷണക്രമം അരിയിലില്ലെങ്കിലും, ഈ ഉൽപന്ന ആഹാരമില്ല. അതിനാൽ, ചൈനീസ് ചോപ്പകോട് വാങ്ങി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്തെ നീട്ടി - ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
പ്രാതൽ (കുറഞ്ഞത്, ഭക്ഷണക്രമം):
- കോഫി;
- കോഫി ടോസ്റ്റും;
- ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ;
- ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ
- നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച് പാകം ചെയ്ത, വറ്റല് അസംസ്കൃത കാരറ്റ്;
- കോഫി;
- ഹെർബൽ ടീ.
ലഞ്ചുകൾ :
- മൃദു-വേവിച്ച മുട്ട, കാബേജ് സാലഡ്, 1 തക്കാളി;
- വേവിച്ച അരികൊണ്ട് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന മത്സ്യം;
- വേവിച്ച ക്യാരറ്റ് നിന്ന് സാലഡ്, omelet;
- ആപ്പിൾ, വേവിച്ച അരി, ഒലിവ് ഓയിൽ അല്പം ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്;
- ബേക്കറ്റ് മത്സ്യം, തക്കാളി ജ്യൂസ്;
- വേവിച്ച ചിക്കൻ fillet ആൻഡ് stewed പച്ചക്കറി ;
- മെലിഞ്ഞ മാംസം, കാബേജ് സാലഡ്.
അത്താഴം :
- തവിട്ടുനിറമുള്ള പച്ച ആപ്പിളുമുള്ള അരി.
- 2 ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച് മുട്ടകൾ, അരയുക അസംസ്കൃത കാരറ്റ്;
- ക്യാബേജ് അലങ്കരിച്ച വറുത്ത മത്സ്യം;
- വെജിറ്റബിൾ അലങ്കരിച്ച വറുത്ത ബീഫ്;
- ഫലം വിളമ്പുന്നത്;
- വേവിച്ച ഗോമാംസം, ഒരു ഗ്ലാസ് കഫയർ
- വറുത്ത സാൽമൺ സ്റ്റീക്ക്, കാബേജ് സാലഡ്.
ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കൂടുതൽ ലിക്വിഡ്, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ കഴിക്കണം.