കുട്ടിക്കാലം മുതൽ സൂപ്പിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമെന്നത് പലർക്കും അറിയാം. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമുള്ള അമ്മമാരും മുത്തശ്ശിമാരും നമ്മിൽ പലരും പറഞ്ഞു "ചൂട്" ആവശ്യമാണ്, അത് തികച്ചും ശരിയാണ്. നിരവധി dietitians അഭിപ്രായമനുസരിച്ച്, സൂപ്പ് ലാൻഡ്രൂജ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ദഹനനാളത്തിന്റെ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം normalize. ഓരോ വ്യക്തിയുടേയും ദൈനംദിന മെനുവിൽ ഈ വിഭവങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമല്ല, സൂപ്പ് നല്ല ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും:
- ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം ചാറു സൂപ്പ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ ഇറച്ചി സൂപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എങ്കിൽ, മാംസം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക - ബീഫ്, ചിക്കൻ , പാചകം മുമ്പിൽ എല്ലാ ദൃശ്യമായ കൊഴുപ്പ് നീക്കം.
- മാവു, മധുരവും, കൊഴുപ്പും, വറുത്തതും, മദ്യം കഴിക്കുന്നതുമാണ്.
- ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
- എല്ലാ ദിവസവും 1.5-2 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുക.
- വിറ്റാമിൻ-ധാതു കോംപ്ലക്സുകൾ, ടി.കെ. സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും ഒരു ജീവി ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
- 1-2 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ തുടരരുത്.
- ബലഹീനത, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ രോഗശമനം എന്നിവ തുടരുകയാണെങ്കിൽ അത് നിർത്തലാക്കണം.
ഭക്ഷണ "കൊഴുപ്പ് സൂപ്പ്"
7 ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സൂപ്പ് ഡയറ്റിന്റെ രസകരമായ പതിപ്പ്. അവലോകനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ 4 മുതൽ 10 കി.
ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന ഘടകം: സെലറി സൂപ്പ്, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചാറു ന് ഉള്ളി, കാബേജ്, തക്കാളി. ആദ്യ ദിവസം, ഈ സൂപ്പ് പുറമേ, പഴങ്ങൾ അനുവദനീയമാണ്, വാഴപ്പഴം ഒഴികെ. രണ്ടാമത്, നിങ്ങൾ പയറും പച്ചക്കറികളും ഒഴികെ സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൂന്നാമത് - പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും. നാലാം ദിവസം പാലും ചേർക്കുന്നു. അഞ്ചാം ദിവസം, തിളപ്പിച്ച് ബീഫ്, തക്കാളി - പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ടിന്നിലടച്ച - ഉം സൂപ്പ്. ആറാം - വേവിച്ച ബീഫ്, സൂപ്പ്, പച്ചക്കറി എന്നിവയിൽ. സൂപ്പ്, ബ്രൗൺ അരി, പച്ചക്കറികൾ, പഴകിയ ഞെക്ക് ഫലം ജ്യൂസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഡയറ്റ് മെനു പൂർത്തീകരിക്കുന്നു.