Dietitian Margarita കോറെലെവെ - ഉപദേശം

മൃദുലമായ ചിത്രം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മാത്രമല്ല, സ്വന്തം താൽപര്യങ്ങൾ, ധൈര്യം, ആഗ്രഹങ്ങൾ നിറവേറ്റൽ എന്നിവയിലും വിശ്വാസമർപ്പിക്കുന്നു. റഷ്യ മാർഗറീറ്റ കോറോവാവയിലെ പ്രശസ്തമായ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ഇത് അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാണ്, കാരണം അവളുടെ സഹായത്തോടെ, നിക്കോളായ് ബാസ്കോവ്, അനിത സോസി , ഫിലിപ്പ് കിർക്കോറോവ്, നഡാസ്ത ബാബ്നീന എന്നിവരും മറ്റു പല പ്രശസ്തരും ഭാരം കുറഞ്ഞു. സ്റ്റാർ ഭക്ഷണശാലയായ മാർഗരിറ്റ കോറെലേവ് സ്വന്തം, വളരെ ഫലപ്രദമായ ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യൽ രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് Ms. Korolev ൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിപാടി നൽകാൻ ഞങ്ങൾക്കാവില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഒരു പോഷകാഹാരിയായ മാർഗരിറ്റ കോറെലെവയുടെ ഉപദേശം നൽകുന്നു.

പ്രശസ്തർ - നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ട് "ഭാവിയിൽ" ഭാരം കുറയ്ക്കുക

പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനായ മാർഗരിറ്റ കോറെലെവയിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രത്യേക സെറ്റ് ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്, താഴെ പറയുന്നവയിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് എല്ലാ സ്ലിമ്മിംഗ് ആളുകൾക്കും യോജിക്കുന്ന പന്ത്രണ്ട് അടിസ്ഥാന നുറുങ്ങുകളാണ്:

1. മാംസം, മത്സ്യം, പ്രോട്ടീൻ കൊഴുപ്പ്, കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് നയിക്കരുത്! ഇറച്ചി, മത്സ്യം, എണ്ണ ഒരു ഡ്രോപ്പ് (വേവിച്ചെടുക്കുക, വറുത്ത, അടുപ്പത്തുവെച്ചു) വേവിച്ചു വേഗത്തിൽ പ്ളാസ്റ്റിക് ചെയ്യും, ഉപദ്രവവും ചെയ്യും.
2. വിശപ്പ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് നിരാശയിലേക്കും അതിഭക്ഷണത്തേയും നയിക്കുന്നു. മോഡറേഷനായുള്ള "വലത്" ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
3. "ബൂട്ട്" ദിവസങ്ങൾ അൺലോഡിംഗിനേക്കാൾ വളരെ പ്രാധാന്യമില്ലാത്തവയല്ല. എല്ലാ രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് സുജാതകളോടൊപ്പം നാണം വയ്ക്കുക!
4. മധുരമുള്ള ദാഹം ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെങ്കിൽ, പല്ലുകൾ തുരുമ്പെടുത്ത് പേസ്റ്റ് വയ്ക്കുക, ഇത് അനാവശ്യ ആഗ്രഹങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
5. വ്യവഹാരത്തിൽ പരീക്ഷിക്കപ്പെടാതിരിക്കാനായി എല്ലാ കലോറിക് ദോഷവും നീക്കിക്കളയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും മധുരമുള്ള വസ്തുക്കൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, തേൻ ഒരു നുള്ളു തിന്നുക.
6. ഏതെങ്കിലും ആഹാരത്തിന് ശേഷം ഗ്രേഡ്ഫ്രാറെ അതിൻറെ നാലിലൊന്ന് വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
7. റഫ്രിജറേറ്റർ മയോന്നൈസ്, സോസേജ്, സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിന്ന് നീക്കം - ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മാത്രം തിന്നു നിന്റെ മികച്ച ശ്രമിക്കുക.
8. ലളിതമായ ഭാഗങ്ങളിൽ ദിവസത്തിൽ ആറ് നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അവയുടെ വലിപ്പം നിങ്ങളുടെ പനിയുടെ അളവിന് തുല്യമായിരിക്കും. സാവധാനം ചവയ്ക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായും വേഗത്തിലും സാദ്ധ്യമാക്കും.
9. അറിയപ്പെടുന്ന പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനായ മാർഗരിറ്റ കോറെലേവെ ടെലിവിഷൻ പരിപാടിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് ആത്മാർഥമായി ഉപദേശിക്കുന്നു. കാരണം, പ്രോഗ്രാമുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം ആസൂത്രണം ചെയ്തതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും തീർച്ചയായും പദ്ധതിയിട്ടിട്ടില്ല.
10. പട്ടിണിയോടൊപ്പം ജല ദൗർല്യം കുഴപ്പമില്ല, ദിവസത്തിൽ ഒന്നര ലിറ്റർ വെള്ളവും കുടിക്കരുത്. പട്ടിണിയുടെ ഓരോ പോരാട്ടത്തിനോടൊപ്പം ഒരു കപ്പ് വെള്ളം പതുക്കെ കുടിക്കുക.
11. പ്രഭാതത്തിൻറെ അഭാവം മൂന്നു പ്രാവശ്യം ഭക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കും, കാരണം രാവിലെ കഴിക്കാൻ മറക്കരുത് കൂടുതൽ അത്താഴത്തിൽ.
12. ഒടുവിൽ - ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗർത്തി കോറെലെവെ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്. തിങ്കളാഴ്ചകളിൽ അരിയുടെ ദിവസങ്ങളിൽ ക്രമീകരിക്കുക. തിങ്കളാഴ്ച രാത്രി, വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് അരി ഒഴിക്കുക, രാവിലെ രാവിലെ കഴുകുക, തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു, പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ആറ് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ച തയാറാക്കുന്ന വിഭവം എല്ലാ തിങ്കളാഴ്ചയും കഴിക്കുക. ഒന്നര കിലോഗ്രാം ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുകയും, കുടലിൽ നിന്ന് കുഴി നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, പോഷകാഹാര മാർ Margarita കോറോവാവ് ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഉപദേശം നൽകുന്നു, അവ ബാധകമാക്കുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നു നിങ്ങളുടെ കണക്കിന് കൃത്യമായി തൃപ്തിപ്പെടും!