എത്ര നേരം അണ്ണാ ഷുൽകിന

അന്ന ഷോൾഗീനയുടെ കുട്ടികളുടെയും കൌമാരപ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളുടെയും ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ വളച്ചൊടിക്കാൻ തുടങ്ങി. പെൺകുട്ടിയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള റാഡിക്കൽ പരിവർത്തനം പല കിംവദന്തികളുടെയും സ്രോതസ്സായി മാറി. ചില വീരവാദികളായ ആളുകൾക്ക് ഈ വസ്തുതയ്ക്ക് പണമുണ്ടാക്കാൻ പോലും മടിക്കുന്നില്ല. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് (കുറഞ്ഞത്) അർത്ഥമാക്കുന്നത് വിൽക്കുന്നത്. അണ്ണായുടെ മകൾ ഷുൽജിനയുടെ ഭാരം എത്രമാത്രം നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്നറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, ആദ്യം ഓർമ്മിക്കുക - ആ പെൺകുട്ടി ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല.

എങ്ങനെ അന്നാ ഷുൽകീന ഭാരം - ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും നഷ്ടപ്പെട്ടു

അണ്ണാ ഷുൽകിനയുടെ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്, എന്നാൽ അത് സൂക്ഷിക്കാൻ സ്ഥിരോത്സാഹവും ദൃഡവുമായ സാന്നിധ്യമില്ലാതെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഭക്ഷണ അടിസ്ഥാനത്തിൽ - പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ, ഒപ്പം സ്വീ, അതുപോലെ ബീഫ്, കിടാവിന്റെ ആൻഡ് ചിക്കൻ. ഗ്യാസ്, ഗ്രീൻ ടീ ഇല്ലാതെ മിനറൽ വാട്ടർ - പെൺകുട്ടിയുടെ കുടിവെള്ളം.

ആഹാര പോഷകാഹാരം എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ അന്ന ദമ്പതികൾ അല്ലെങ്കിൽ stewed വേണ്ടി തയ്യാറാക്കി. അവൾ സലാഡ് നിറച്ച സസ്യ എണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവകൊണ്ട് നിറഞ്ഞു. 2-3 പി.സി. - പുറമേ, പെൺകുട്ടി സ്വയം പ്രകൃതി തൈര് അനുവദിച്ചു. അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടയിൽ.

അന്ന ഷോൾകിനയുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിച്ചത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളായിരുന്നു. ജിമ്മിൽ ഗൃഹത്തിൽ ശാരീരിക ബന്ധം പുലർത്തിയിരുന്നു, യോഗയിൽ കൊണ്ടുപോയി. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അണ്ണാ വെയ്റ്റിങ് ഉപയോഗിച്ചു, അതിനാൽ അവളുടെ കായികതാരം ഒരു കായിക ക്ഷതമേൽപ്പിക്കുന്നു. പരമാവധി പ്രഭാവം വേണ്ടി, അനാ സ്ഥലം ആൻഡ് ബാത്ത് പോലെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കുറിച്ച് മറക്കരുത്.

പക്ഷേ, ഒരു അതിശയകരമായ ഫലം നേടിയ പോലും, അന്ന ഷെൽലീന അവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല. ദിവസേനയുള്ള പരിശീലനത്തിനു യോജിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അവൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടു പ്രാവശ്യം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. പോഷകാഹാരത്തിനിടയ്ക്ക്, ചില ദണ്ഡന ശീലങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ സ്വയം നൽകുന്നു. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് വളരെ ദോഷം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അവ ഒഴിവാക്കുന്നു.

അണ്ണ സ്കുൾനയെ പോലെ സ്ലിം ആകാൻ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ അത് പഠിക്കുന്ന തത്വങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്: സ്പോർട്സ് നടത്തുക, സന്തോഷത്തോടെ മാത്രമേ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുക.