ചുവന്ന ചീഞ്ഞ തക്കാളികൾ അവരുടെ തനതായ രുചി ഗുണങ്ങൾ കാരണം ലോകത്തിന്റെ പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും വേരുപിടിച്ചു. അവർ സലാഡുകൾ ചേർത്തു, ടിന്നിലടച്ച, ജ്യൂസ് നേടുകയും, ഉണക്കിയ, വറുത്ത ആൻഡ് ചുട്ടു. തക്കാളിക്ക് അവരുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വഭാവം മൂലം നമ്മുടെ സ്നേഹം നേടാൻ കഴിയും. പൊണ്ണത്തടി, രോഗങ്ങൾ എന്നിവ നേരിടുന്നതിന് ധാരാളം ആഹാരങ്ങൾ ഈ പഴങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
തക്കാളി, ഡയറ്റ്
തക്കാളി തികച്ചും പൊണ്ണത്തടി നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ കുറവ് പലപ്പോഴും അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവരെ ഉൾപ്പെടുന്നു. തക്കാളി തോലുകളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് നാടൻ ചെടിയുടെ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടൽ ചക്രവാളത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അതിനാൽ ഇത് മൃദുവായ ശുദ്ധീകരണത്തിനായി സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
തക്കാളി, തക്കാളി ജ്യൂസ്, അരി എന്നിവയുടെ കുടലുകളെ നന്നായി വൃത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, കാരണം തക്കാളിയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു ഏകോപമാണ്. ഈ ആഹാരം 4 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 4 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടും! ആദ്യ ദിവസം പുതിയ തക്കാളിയിൽ നിന്ന് തിളപ്പിച്ച അരിയും പാനീയവും മാത്രം തിന്നു. രണ്ടാം ദിവസം മെനു തടിയുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് ഉൾപ്പെടുന്നു. മൂന്നാം ദിവസം, കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി (പന്നിയിറച്ചിയും ഗോമാംസയും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു) ഭക്ഷണത്തിന് അനുവദനീയമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ മാത്രം കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിൻറെ അവസാനദിവസം പുതുതായി ഞെരുങ്ങിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഹാർഡ് ചീസ് എന്നിവ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ പരമാവധി വിജയം നേടാനും അതിനെ ഏകീകരിക്കാനും ചില അധിക നിബന്ധനകൾ നിരീക്ഷിക്കുക.
- ഉപ്പുവെള്ളം കഴിക്കരുത്, മദ്യപാനത്തിന് പഞ്ചസാര ചേർക്കരുത്.
- കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഒഴികെ എല്ലാ ദിവസവും കഴിയുന്നത്ര വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് "പുറത്തുകടക്കുക" ഉറപ്പാക്കുക - ഇത് കഴിച്ചതിനുശേഷം, കുറച്ച് ദിവസം പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കുക, നഷ്ടപ്പെട്ട ഭാരം തിരിച്ചുപോകാതിരിക്കുക.
തക്കാളിലെ ഭക്ഷണക്രമം 3 കിലോഗ്രാം മുതൽ 3 കിലോഗ്രാം വരെ ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒരു വലിയ മൂക്കുമ്പോൾ തക്കാളിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അല്പം കഴിഞ്ഞ് 2 ഇടത്തരം തക്കാളി, ചീസ് എന്നിവ ഒരു തിളപ്പിക്കുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഉപ്പ് വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ട, ഉപ്പ്, വെള്ളരി, തക്കാളി എന്നിവയുടെ സാലഡ് പാകം ചെയ്യുക. ലഘുഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു തക്കാളി, ഒരു കഷ്ണം കഷ്ണം എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അത്താഴത്തിന്, വെള്ളരിക്കാ, തക്കാളി, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു നേരിയ സാലഡ് സ്വയം ആക്കുമോ. എന്നിരുന്നാലും ഈ പഴങ്ങൾ എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളുമായും യോജിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസിലാക്കുവാനായിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, മുട്ടയും തക്കാളിയുമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം മോശമാണ്, കാരണം അവ പരസ്പരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.
തക്കാളി ജ്യൂസിൽ ഭക്ഷണക്രമം
കരൾ, പിത്താശയരോഗങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവരിൽ തക്കാളി ജ്യൂസിൽ ഭക്ഷണക്രമം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരം ലംഘനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കില്ലെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന പദ്ധതി പ്രകാരം നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. ആദ്യ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ്, 2 സ്പൂൺ റൈ ബ്രെഡ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കെഫീറിന്റെ ലിറ്റർ ഒരു ജോടി എന്നിവ വേവിക്കുക. അടുത്ത അഞ്ച് ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിപ്പാൻ അനുവദിച്ചു, 2 pears അല്ലെങ്കിൽ 2 ആപ്പിൾ തിന്നുക. ലഘുഭക്ഷണമായി നിങ്ങൾക്ക് 50 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് വാങ്ങാൻ കഴിയും. ഉച്ചഭക്ഷണം 100 ഗ്രാം അരി, 100 ഗ്രാം ചിക്കൻ നീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം, ഒരു ഗ്ലാസ് തക്കാളി ജ്യൂസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് അല്പം പച്ചക്കറി സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീവ് പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാം. അത്താഴത്തിന് 100 ഗ്രാം മെലിഞ്ഞ ഗോമാംസം, 50 ഗ്രാം അരി. തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.