Kefir- ൽ ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു - ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകൾ

കാലാകാലങ്ങളിൽ ചാരപ്രവർത്തനം നടത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല ഡോക്ടർമാരും നാഷണൽ വിദഗ്ധരും ഇത് അംഗീകരിക്കുന്നു. ശരീരം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും വിഷം പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് നീക്കം, 1-2 കിലോ വീശിക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ച മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ട്, ആനുകൂല്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത് കഫീറിൽ നിന്ന് ഡൌൺലോഡ് ചെയ്യുന്ന ദിവസമാണ് ജനപ്രിയമായത്.

തൈരിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസങ്ങൾ എടുക്കുന്നത്

അവരുടെ ചിത്രം കാണുന്നവർ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കെഫീർ. ഇത് വേറിട്ട് മദ്യപാനവും ഉപയോഗപ്രദവും കോക്ടെയിലിനും വിഭവങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കും. ചരക്ക് ദിവസങ്ങളിൽ പ്രയോജനകരമായ ദിവസങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

1. ശരീരം കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
2. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറോ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. കെഫീർ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം മെറ്റബോളിസത്തെ ആരംഭിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. പുളിച്ച പാലിനൊപ്പം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം ശൈലിയാണ്.
4. സമ്മർദ്ദം, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു, സ്ട്രെസ് സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
5. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, ശരീരത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്ന വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ഒഴിവാക്കുകയും, അതിനെ പ്രവർത്തന രഹിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Kefir, ആപ്പിൾ എന്നിവയിൽ ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഫലം ആപ്പിൾ പോഷകാഹാര കുറവാണ്. രചനയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, കുടൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ആപ്പിൾ ലെ pectins ഉണ്ട്.

1. കഫീ-ആപ്പിൾ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം 2 ലിറ്റർ കഫീറിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം 1%, ആപ്പിളിന്റെ 2 കിലോ എന്നിവകൊണ്ട് ഉപയോഗിക്കാം. സാധ്യമെങ്കിൽ പച്ച ഇനങ്ങൾ കഴിക്കുക.
2. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൾ ആപ്പിൾ തിന്നാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ അവർ ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കപ്പെടും.
3. ഒരു ദിവസം 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ തിന്നാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു. 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കും ഉറപ്പാക്കുക.

കഫീറും താനിങ്ങും ദിവസം തുറക്കപ്പെടുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ വ്രണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് താനിങ്ങു, ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും അധിക ദ്രാവക വൃത്തിയും നീക്കംചെയ്യുന്നു, വേഗം, സ്ഥിരമായി വിശപ്പ് നീക്കംചെയ്യുകയും ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. Kefir ആൻഡ് താനിന്നു ന് അൺലോഡിംഗ് ഏറ്റവും ജനകീയമാണ്, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി എല്ലാ നന്ദി, അങ്ങനെ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ 1-2 കിലോ തൂക്കിക്കാം കഴിയും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് മൂന്നു ദിവസം വരെ നിരീക്ഷിക്കാം. അനേകം നിയമങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, കെഫീരിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്ന ദിവസം ചെലവഴിക്കുന്നതെങ്ങനെ:

1. ഉല്പന്നങ്ങളുടെ ദൈനംദിന നിയമനം: താനിന്നു - 250 ഗ്രാം, 1.5 ലിറ്റർ 1 ലിറ്റർ കെഫീർ കൊഴുപ്പ്.
2. ഒരു നല്ല ഫലം വേണ്ടി പായസം വരൂ, എന്നാൽ രാത്രി ഒറ്റ രാത്രി. തെർമോസിൽ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം 0.5 എൽ ഒഴിക്കട്ടെ അല്ലെങ്കിൽ kefir ഉപയോഗിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്.
3. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വോള്യം 5-6 തുല്യമായ അളവിൽ തിരിക്കുക.
4. കഞ്ഞി, കഫീറിനു പുറമേ, ദിവസം മുഴുവൻ 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ അത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ തിളപ്പിക്കാത്ത ടീയും അനുവദനീയമാണ്.
5. അതു പുതിയ കഞ്ഞി കഴിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് എങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ സോയ സോസ് ചേർക്കാൻ അനുവദനീയമാണ്, പക്ഷേ അധികം 4 മണിക്കൂർ തവികളും.

കെഫീർ, തവിട് എന്നിവയിൽ ദിവസം തുറക്കപ്പെടുന്നു

ബ്രായ്ക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതാണെന്നും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണെന്നും പല നാഷണൽ വിദഗ്ധരും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രയോജനം ഒരു സ്പോഞ്ച് വിഷവസ്തുക്കളെ ശേഖരിച്ച് അവയെ പുറത്തെടുക്കുക എന്നതാണ്. പുറമേ, ബ്രാം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ നിലയും വേഗം സാച്ചുറേഷൻ നൽകുകയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും. Kefir, തവിട് എന്നിവയിൽ ഇറക്കുന്ന ദിവസം ചെലവഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

1. ഭക്ഷണം ദിവസം മൂന്നു ഭക്ഷണം എടുത്തു ഒരു സേവനം 2 ടീസ്പൂൺ ഉൾപ്പെടുന്നു. 1 ടീസ്പൂൺ ഇറങ്ങി കഴുകി വേണം തവിട് തവികളും. വെള്ളം. കെഫീറിന്റെ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡം 1.5 ലിറ്റർ ആണ്.
2. നിരവധി ആളുകൾ kefir ഉപയോഗിച്ച് തവിട് (6 ടേബിൾസ്പൂൺ) ചേർത്ത് ധാരാളം തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
3. 10 ദിവസത്തിലൊരിക്കലധികം തവണ kefir- ൽ ഇറങ്ങാത്ത ഒരു ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.
4. ഈ "ശുദ്ധീകരണം" അൾസർ, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിക്, കലിക്, എന്ററ്റിറ്റിസ് തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് വിലക്കിയിരിക്കുന്നു.

കഫീർ, ഓട്സ് എന്നിവയിൽ ദിവസം തുറക്കപ്പെടും

ശരീരഭാരവും ആരോഗ്യവും നിരീക്ഷിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് തൈരും ഓട്സ്സും വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുമാണ്. അവരുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രവർത്തന ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനും അത് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും പൂരിതമാക്കാനും കഴിയും. ചെടികൾ പാചകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, അവർ രാത്രിയിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിക്കുക. കഫീർ, ഓറ്റ്മെൽ എന്നിവയിൽ അധിക്ഷേപിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്:

• പ്രഭാത: സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ 1 ടീസ്പൂൺ കഞ്ഞി;
• ലഘുഭക്ഷണം: 1 ടീസ്പൂൺ. കെഫീർ
• ഉച്ചഭക്ഷണം: 1 ടീസ്പൂൺ. കഫീർ, പച്ച ആപ്പിൾ;
• ലഘുഭക്ഷണം: 1 ടീസ്പൂൺ. കെഫീർ
• ചായയും തേങ്ങ കൊമ്പും;
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്: 1 ടീസ്പൂൺ. കെഫീർ.

സ്ട്രോബറിയും തൈരുമായി ദിവസം അഴുകിപ്പോകുന്നു

വേനൽക്കാലത്ത്, nutritionists മധുരമുള്ള സ്നേഹിതരെ ആകർഷിക്കും ഏത് പ്രയോജനമുള്ള അൺലോഡിംഗ് ഈ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ശുപാർശ. സരസഫലങ്ങൾ ഘടന ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല പ്രധാനപ്പെട്ട അവശ്യ വസ്തുക്കളുടെ ഒരു വലിയ എണ്ണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ജലവും വിഷവസ്തുക്കളും ഒഴിവാക്കാൻ സ്ട്രോബെറി സഹായിക്കുന്നു, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കഫീരും സ്ട്രോബറിയും ഒരു നോമ്പ് ദിവസം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്:

1. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, 300 ഗ്രാം സരസഫലങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കെഫീറുമൊക്കെയായിരിക്കും ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്. ഇതിൻറെ അളവ്, പാനീയത്തിന്റെ ആവശ്യകത അനുസരിച്ച് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ കോക്ടെയിലിന്റെ മൂന്നു ഭാഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയും.
2. നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമായി ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യത്തെ സരസഫലങ്ങൾ, അൽപ്പസമയം കഴിഞ്ഞാൽ കെഫീർ. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ 1 കിലോ കൂടുതൽ സരസഫലങ്ങൾ ആൻഡ് കെഫീറിന്റെ 1.5 ലിറ്റർ കഴിയില്ല എന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക.

ചെറിയിലും തൈരുടേയും ദിവസം സലാം വീശുന്നു

മധുരം, ചീഞ്ഞ, ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള, ആരോഗ്യമുള്ള, പോഷകാഹാരം, എല്ലാ ദിവസവും ഷാമികളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരം പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല വിശപ്പ് ഒഴിവാക്കുകയും, മെറ്റബോളിസവും ജിഐടി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതു നിങ്ങൾ വീക്കം കുറിച്ച് മറക്കരുത് ഏത് നന്ദി, സരസഫലങ്ങൾ എന്ന ശൈലിയാണ് പ്രഭാവം സൂചിപ്പിക്കാൻ രൂപയുടെ.

1. ഒരു ഉപവാസം ദിവസം kefir എത്രമാത്രം കുടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സരസഫലങ്ങൾ കുടിക്കാൻ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അതിനാൽ ദൈനംദിന നിരക്ക് പുളിപ്പിച്ച പാൽ 1-2% കൊഴുപ്പ് 1.5 സരസഫലങ്ങൾ 1.5 കിലോ ആണ്.
2. മൊത്തം തുക തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിച്ച് ഓരോ മൂന്നു മണിക്കൂറും തിന്നു.
3. നിങ്ങൾക്ക് ചേരുവകൾ കലർത്തി ഒരു കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കാം. കെഫീർ, ഷാമികൾ എന്നിവയിൽ ഇറക്കുന്ന ദിവസം വെള്ളത്തിന്റെ ബാലൻസ് നിറയ്ക്കുന്നതിനെ മറക്കാൻ മറക്കരുത്.

കഫീർ, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയിൽ ദിവസം തുറക്കപ്പെടും

പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണരീതികളിലെ ആരാധകർക്ക് പുത്തൻ പാലുൽപന്നങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കാം. രണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണരീതിയാണ് എന്നതിനാൽ, തൈര്, തൈര് എന്നിവ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്, ഒപ്പം അവ ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ ഘടനയിൽ, ഉപയോഗപ്രദമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉണ്ട്, കരൾ, ചെറുകുടലിൽ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനമാണ്. കോട്ടേജ് ചീസ് ശ്രദ്ധിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ ശൈലിയാണ് പ്രഭാവം വേണം.

കോട്ടേജ് ചീസ്- kefir ഇറക്കലിൽ ദിവസം കൊഴുപ്പ് ചീസ് 350-500 ഗ്രാം പുറമേ കൊഴുപ്പ് ആയിരിക്കണം കഫീർ 5% അല്ല 1 കിലോ, കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഗ്രീൻ ടീയും വെള്ളവും കുടിക്കാം. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ മിശ്രിതമോ കഴിക്കാം. പട്ടിണി അനുഭവിക്കാത്തതിനാൽ ഫ്രാക്ഷണൽ ഫുഡ് ഇറക്കുക. ഈ അൺലോഡിംഗ് ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിർദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ, പക്ഷേ കൂടുതൽ ഇടക്കില്ല.

കിവി, തൈര് എന്നിവയ്ക്കായി ദിവസം അണ്ലോഡുചെയ്യുന്നു

ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ മാത്രമല്ല, വിദേശീയ ഫലം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും, കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന പ്രക്രിയ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, പ്രോട്ടീൻ, മെറ്റബോളിസവും, ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാടൻ നാരുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ കിവി ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു ദിവസം തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, കെഫീർ, കിവി എന്നിവ പ്രത്യേകം കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കാം. ഒരു ദിവസം കേഫീറിന്റെ 1.5 ലിറ്റർ വരെ കുടിച്ച് 6 പഴങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, മൂന്ന് ദിവസം വരെ ഡിസ്ചാർജ്ജ് വരെ നീട്ടാൻ കഴിയും.

കഫീർ, വാഴപ്പഴങ്ങളിൽ ദിവസം തുറക്കപ്പെടുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സമയത്ത്, പോഷകാഹാര വിരുദ്ധത, പഴം കലോറി പഴങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, പഴം പറിച്ചെടുക്കാൻ അവർ തയ്യാറല്ല. അവർ പോഷിപ്പിക്കുകയാണ്, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ബനന-കഫീർ ഇറക്കലിൽ ദിവസം മൂന്നു മൂപ്പെത്തുന്നതും കഫീറിന്റെ 1 ലിറ്റർ 2.5% കൊഴുപ്പും ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം മുതലായവക്ക് ഗ്രീൻ ടീയും വെള്ളവും കുടിക്കാം.

കെഫീർ, വെള്ളരി എന്നിവയിൽ ദിവസം പകൽ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറാണ് കുക്കുമ്പർ, അത് 90% വെള്ളമാണ്, അതിനാൽ കലോറി കുറവാണ്. പുറമേ, അവൻ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളാൽ അതു പൂരിത അതു ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നു. കെഫീറും വെള്ളരിക്കാത്തതും ചേരുവാൻ ഒരു കോക്ടെയ്ലിൽ ഇടാൻ കഴിയും, അതിൽ ചേരുവകൾ ചേർക്കും, പക്ഷേ മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്. ഒരു ദിവസം പുളിച്ച പാചക 1 ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും പച്ചക്കറികൾ 1 കിലോ വരെ തിന്നുവാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നത് ഫ്രാഗ്നിക് പവറിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. ദിവസത്തിനുള്ള മെനു ഇങ്ങനെ കാണുന്നു:

• പ്രഭാത: വെള്ളരിക്കാ, ചെടികളും 1 ടീസ്പൂൺ. കെഫീർ
• ലഘുഭക്ഷണം: വെള്ളരിക്കാ;
• ഉച്ചഭക്ഷണം: Brynza ഉം 1 ടീസ്പൂൺ 50 ഗ്രാം കൊണ്ട് സാലഡ് സെർവിംഗ്. കെഫീർ
• ലഘുഭക്ഷണം: കുക്കുമ്പർ;
• അത്താഴം: വെള്ളരി, ഒലിവ് ഓയിൽ പച്ചിലകൾ;
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്: 1 ടീസ്പൂൺ. കെഫീർ.

കെഫീർ, പ്ളം എന്നിവയിൽ ദിവസം തുറക്കപ്പെടുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ അനുവദിച്ചു, പക്ഷേ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രമാണ്. മധുരമുള്ള ഫ്ളൂനു ഉയർന്ന കലോറി എന്ന് വിളിക്കാനാകില്ല, അതിനാൽ 100 ​​ഗ്രാം മാത്രം 260 കലോറി ആവശ്യമുണ്ട്. അയാൾ വേഗം ശാശ്വതമായി പട്ടിണിയിൽ നിന്നും മോചിതനാകും. പ്ളം രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ അനുകൂലമായും ബാധിക്കുന്നു, അത് മധുരം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ഉണക്കിയ ഫലം ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കെഫീറുമായി ചേർന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ലഭിക്കും.

കെഫീർ, പ്ളം എന്നിവയിൽ ഇറക്കിവയ്ക്കൽ ദിവസത്തിൻറെ നിയമങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഈ രണ്ട് ചേരുവകളുടെയും ഒരു കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കണം, അവയുടെ അനുപാതത്തിൽ വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ അനുപാതങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അതു കുടിക്കാൻ തുല്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ശുപാർശ. അവതരിപ്പിച്ച കോക്ടെയിലിന്റെ ഒരു ശൈലിയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ ഇറക്കുക.