ആരും കുടിവെള്ളം കുടിപ്പാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഞങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ നാം മറക്കാൻ പറ്റുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ. എല്ലാ വ്യക്തിയും ആദ്യം ആദ്യം 70% വെള്ളം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നമ്മിൽ ഇത്രയധികം ദ്രാവകം ഉണ്ട്, എന്നാൽ മറ്റേതെയും പോലെ ഈ ദ്രാവകം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ശാരീരിക ദ്രാവകത്തെ പുനർജ്ജുപ്ലവം മാത്രമല്ല, എന്തിനാണ് മാറ്റി സ്ഥാപിക്കേണ്ടത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ദഹനസംവിധാനങ്ങളടങ്ങിയ മട്ടിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് ശുദ്ധമായ കാര്യം അല്ല.
തൊലി കുഞ്ഞിന് എത്ര ടെൻഡർ ആയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കണം. തീർച്ചയായും അവരുടെ പെൻഷൻ ഡിറ്റർജന്റുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല, അവർ തങ്ങുന്നില്ല, അവർ ഫ്രീസ് ചെയ്തിട്ടില്ല, പക്ഷേ പ്രധാന കാരണം അവർക്ക് ധാരാളം വെള്ളം ഉണ്ട് എന്നതാണ്. കൂടാതെ, വെള്ളമില്ലാത്ത ഒരാൾ തൊലിയുരിഞ്ഞ് മാത്രമല്ല, എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും എല്ലാ കോശത്തുകളിലും മുളപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ ജലത്തിൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആദ്യം, നിങ്ങൾ വെള്ളം ബോധപൂർവ്വം കുടിക്കാനുള്ള ഒരു കാലഘട്ടമാണ്. മറ്റെല്ലാം ദ്വിതീയമാണ്.
നാരങ്ങയും വെള്ളവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
സാധാരണ, പലപ്പോഴും രുചിയല്ല വെള്ളമോ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ ലളിതമായ മാർഗ്ഗം ഉണ്ട്, വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം രസകരവും. ഇത് നാരങ്ങയാണ്. നാരങ്ങയുടെ സഹായത്തോടെ, ജലത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമം ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്:
- സിട്രിക് ആസിഡ്;
- വിറ്റാമിനുകൾ A, B, C, D;
- പൊട്ടാസ്യം, ചെമ്പ്;
- പക്രിക്കൻ
- ഫ്രക്ടോസ്.
ഇത് തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു, ഒരു നാരങ്ങ നീരുള്ള വെള്ളം ഭക്ഷണ ദഹനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സിട്രീക് ആസിഡ് സജീവമായി ഭക്ഷണം ദഹനത്തെ നേരിടാൻ വയറ്റിൽ സഹായിക്കുന്നു, പെക്റ്റിൻ കുടൽ കഴുകി, സ്വയം ആഗിരണം, ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ, എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും. വൈറ്റമിൻ ഘടനയിൽ (പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, വിറ്റാമിൻ സി) സമ്പന്നമായതിനാൽ, നാരായം മാനസികാവസ്ഥ ഉണർത്താനും, ഓർമ്മ നിലനിർത്താനും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
നാരായജലത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമം ധാരാളം വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട് - തത്വത്തിൽ, ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടെ സ്വന്തം പദ്ധതികളും ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള തീരുമാനങ്ങളും ഉണ്ടാകും.
ഒരു നാരങ്ങയിൽ ആരോഗ്യകരമായ വഴി കിട്ടാൻ എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗം ഭക്ഷണത്തിന് പകരം 2 മുതൽ 3 വരെ തവണ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അധിക കലോറികൾ ഒഴിവാക്കി, യാത്രയ്ക്കിടയിൽ ഭക്ഷണമായി ശരീരം സജീവമായി നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും.
രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ ഒരു ആഴ്ച ഭക്ഷണമാണ്.
ദിവസം 1:
- 1 കപ്പ് വെള്ളം, അര ലിറ്റർ.
ദിവസം 2:
- 1 നാരങ്ങ നീര് 2 കപ്പ് വെള്ളം.
ദിവസം 3, 4, 5, 6, 7:
- ഓരോ ഗ്ളാസിലും പ്രതിദിനം 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കും - ½ നാരങ്ങ.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പുളിച്ച എങ്കിൽ - വെള്ളം ഒരു ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക ½ ടീസ്പൂൺ. തേൻ.
തണുത്ത വെള്ളം ദഹനം കുറയുന്നു, അതിനാൽ ചെറുതായി ചൂട് കുടിക്കരുത്. ആദ്യ ഗ്ലാസ് രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കുടിച്ചു വേണം.
ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഗ്യാസ്ട്രോ ഇൻഡസ്റ്റൈനൽ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക് നാരങ്ങാ ഭക്ഷണക്രമം തടയും. പിന്നെ ഇനാമൽ സിട്രിക് ആസിഡ് നശിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്നതിനാൽ, ഓരോ നാരങ്ങ രുചിയും കഴിച്ച ശേഷം ശുദ്ധമായ വെള്ളം കൊണ്ട് വായ കഴുകാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ആപ്പിളും വെള്ളവും
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപാധി ആപ്പിളിലും വെള്ളത്തിലുമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. ആപ്പിൾ വർഷം മുഴുവനും വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു നല്ല സ്രോതസ്സ് ആകുന്നു. സീസണിൽ മാത്രമല്ല, ദൂരെ നിന്ന് കൊണ്ടുവന്നിട്ടും ഇന്നലെ കഴിച്ച പഴങ്ങളേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ഇന്ന് കഴിക്കുക.
എന്നിരുന്നാലും ആപ്പിൾ, വൈറ്റമിൻ എ , സി, ബി, പെക്ടിൻ, കൂടാതെ 87% ജലം എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിന് പ്രശസ്തമാണ്. ആപ്പിൾ പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും സാധാരണ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവർ യൂറിക് ആസിഡ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഇടപെടുകയും ഔഷധത്തിന്റെ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്ധിവാതം, റുമാറ്റിസം, എക്സിമ തുടങ്ങിയ രോഗികൾക്ക് ഇത് നന്നായി അറിയാം.
ആപ്പിൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ അനുകൂലമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും തൊലിൻറെ അവസ്ഥ, മുടി, നഖം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കാഴ്ചശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ വകഭേദം മൂന്നു ദിവസത്തെ അൺലോഡിംഗ് ആണ്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ എത്ര ആപ്പിൾ തിന്നുകയും 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യും.
രണ്ടാമത്തെ ഐച്ഛികം ഒരു ആപ്പിൾ 3 ആപ്പിൾ ദിവസമാണ്. ഈ വഴിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ നാട്ടിലെ റൂട്ട് എടുക്കണം. ഇംഗ്ലീഷിന്റെ പ്രസിദ്ധമായ ഒരു പ്രസ്താവന പറയുന്നത് ഓരോ ദിവസവും ആപ്പിൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടർ ആവശ്യമില്ല. ഭക്ഷണത്തിനു മുൻപ് ഒരു ആപ്പിളിൽ കഴിക്കുക - നിങ്ങൾ വിശപ്പിന്റെ തോന്നൽ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, തിന്നുതീരാനുള്ള പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.