ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ഭാരവും അമിതമായ ജീവിതശൈലിയിലുമുള്ള ഒരു അമിത ഭാരവും അമിതവണ്ണവും ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അമിതവണ്ണവും അമിതവണ്ണവും മൂലം ഒരു അസുഖം ഉണ്ടാക്കാം. 8. ഭക്ഷണപദാർത്ഥത്തിന്റെ ഈ വ്യതിയാനം ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും കൊഴുപ്പ് നീക്കിയെ തടയാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. കൂടാതെ ഡയറ്റിന്റെ നമ്പർ 8 ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രമേഹവും എളുപ്പവുമാണ്. പക്ഷേ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ മാത്രം.
ഈ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സാരാംശം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെയും കൊഴുപ്പുകളുടെയും അളവ് വർധിപ്പിക്കുകയും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. വിറ്റാമിനുകളും എൻസൈമുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഭക്ഷണ നിയമങ്ങൾ
ഈ ഭക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി പാലിക്കേണ്ട പ്രധാന ആവശ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ദിവസം 6 തവണ ചെയ്യണം.
- ഭക്ഷണത്തിലെ നമ്പർ 8 കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചത്, വേവിച്ചതും വേവിച്ചതും, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം.
- ഒരു ദിവസം പരമാവധി 5 ഗ്രാം ഉപ്പ് അനുവദനീയമാണ്.
- മദ്യം പൂർണമായും ഉപേക്ഷിക്കണം.
- ഭക്ഷണത്തിലെ നമ്പർ 8 ൽ, അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ഉപയോഗിക്കണം: തണ്ണിമത്തൻ, കെഫീർ, ആപ്പിൾ മുതലായവ
- രാവിലെ കൂടുതൽ കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.
- ലഘുഭക്ഷണത്തെ നിഷേധിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.
അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഭക്ഷണപ്പട്ടിക 8 എന്നത് താഴെപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു:
- ഗോതമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ റൈ ബ്രെഡ്;
- ഭക്ഷണ മത്സ്യവും മാംസവും;
- മുട്ടകൾ
- പാൽ;
- സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ
- പച്ചക്കറികൾ;
- കോട്ടേജ് ചീസ്;
- സമുദ്രവിഭവം
- ധാന്യങ്ങൾ;
- നായയുടെ ഉറവിടം;
- ശക്തമായ ചായ, മുതലായവ
നിരോധിത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു:
- മദ്യം;
- മൂർച്ചയുള്ളതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ;
- മക്രോണി;
- കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യവും മാംസവും;
- മധുര പലഹാരങ്ങൾ
- കൊക്കോ
- ബീൻസ്;
- പഞ്ചസാര;
- ജാം;
- തേൻ
- മയോന്നൈസ്;
- ദോശകൾ
അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കുന്നതിനാവശ്യമായ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണമാണ് പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ ഈ മരുന്നുകൾ ശക്തമായ വിശപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവയെ ബാധകമാക്കേണ്ടതില്ല.
ഭക്ഷണരീതി, നൃത്തം, നീന്തൽ എന്നിവയുമായി നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സാ പോഷണം സംയോജിപ്പിച്ചാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ 8 ന്റെ ഫലം വളരെ മെച്ചപ്പെടും.