നല്ല മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ പെൺകുട്ടികൾ ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ്. തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇപ്പോൾ ആവശ്യം ഉള്ളതിനാൽ, അതിനാലാണ് ഈ സുഗന്ധം, സ്വാദിഷ്ടമായ ഫലം ആസ്വദിക്കാനുള്ള അധികാരം.
മെലൺ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
വിവിധതരം വിറ്റാമിനുകളും ഘടകങ്ങളും പലതരം ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ രചനയാണ്. കാർബോ, പ്രോട്ടീൻ, വെള്ളം, പഞ്ചസാര, അന്നജം, നാരുകൾ , കാൽസ്യം, തേൻ, മഗ്നീഷ്യം, സിലിക്കൺ ഇനോസിറ്റോൾ, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ സി, ബി 1, ബി 2, പി പി, കരോട്ടിൻ, ഫോളിക്ക് ആസിഡ് എന്നിവ തണ്ണിമത്തൻ.
സിലിക്കൺ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉള്ളടക്കം കാരണം മുടി, കാലുകൾ, ചർമ്മം എന്നിവയും ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇരുമ്പ് സഹായിക്കും. ഫോളിക് ആസിഡ് മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മോചിതനാകും.
അതിനാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്, അതിൽ കർശനമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും ശരീരത്തിന് തികച്ചും സ്വീകാര്യമായിരിക്കും. തണ്ണിമത്തൻ പോഷകാഹാര മൂല്യം 33 കലോറി ആണ്, അത് വളരെ കൂടുതലല്ല.
തണ്ണിമത്തൻ എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം?
പരമ്പരാഗതമായി, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്ന പല വ്യത്യസ്ത ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. അവയിൽ ഏറെക്കുറെ ഹ്രസ്വകാല ദീർഘകാല ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, തീർച്ചയായും, അധിക കിലോഗ്രാം തിരോധാനം സംഭാവന ചെയ്യും ഏത്.
തണ്ണിമത്തന് ദിവസം അൺലോഡ്
ഈ ഐച്ഛികം 1-2 തവണ ഒരാഴ്ചയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു "അടിയന്തിര" ആപ്ലിക്കേഷനോ ഉപയോഗിക്കുകയാണ് - ഉദാഹരണമായി, ഒരു കോർപ്പറേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ജന്മദിനം കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ വ്യക്തമായും അനുസരിക്കണം. രീതിയുടെ സാരാംശം ലളിതമാണ്: എല്ലാദിവസവും നീ തിന്നുകയുമരുത്, മറിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടില്ല. അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയും.
മെലൺ ഡയറ്റ്
ഇത് 3-5 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മോണോ ഭക്ഷണമാണ്. മദ്യം ഒഴികെയുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും വെള്ളവും അല്ലാതെയും കഴിക്കുന്നത് നിഷിദ്ധമാണ്. അവധിദിവസത്തിനുമുമ്പ് അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലൊരു മാർഗമാണ്. അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇറുകിയ വസ്ത്രമാണ് ധരിക്കേണ്ടത്. എന്നിരുന്നാലും ഓർമ്മിക്കുക - സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങിച്ചെല്ലിയാൽ, നിങ്ങളുടെ കിലോഗ്രാമും നിങ്ങൾ തിരികെയെത്തും. കാരണം, ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ ഭാഗമായി ശരീരം അസാധ്യമാണ്. സ്കെയിലുകളിൽ 3-4 കി.ഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി കാണിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിൽ മത്തങ്ങ
ശരിയായ രീതിയിലുള്ള മധുരക്കിളക്കിനു പകരം തണ്ണിമത്തരമാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. 100 ഗ്രാമിന് 300 യൂണിറ്റ്, ബിസ്ക്കറ്റ് - 450 യൂണിറ്റ് എന്ന ശരാശരി കേക്കിന് ഒരു കലോറി മൂല്യം ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു തണ്ണിമത്തൻ മാത്രം 33. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഗണ്യമായി ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കും, അതേ സമയം, നിങ്ങൾ സ്വയം ഹൃദ്യമായ മധുരമുള്ള മധുര പലഹാരങ്ങൾ നിഷേധിക്കുകയില്ല.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അനുവാദമില്ല:
- കുക്കീസ്, കഷണം, ദോശ, ചോക്കലേറ്റ്, സോഡ, തേൻ, പഞ്ചസാര എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ മധുരപലഹാരങ്ങളും.
- ജ്യൂസ്, സോസേജുകൾ, വറുത്ത ആൻഡ് വറുത്ത വിഭവങ്ങൾ, മയോന്നൈസ്, വെണ്ണ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ഫാറ്റി;
- എല്ലാ മാവു, അപ്പം, പാസ്ത, പറഞ്ഞല്ലോ, ബണുകൾ മുതലായവ (ധാന്യം അപ്പം ഒഴികെ).
മറ്റെല്ലാം നിന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണവും ശരീരഭാരം ചെയ്യാനും കഴിയും, ചെതുമ്പലുകൾ അമ്പ് ഇടത് എങ്ങിനെ വേഗം ആസ്വദിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുക.
ഓപ്ഷൻ ഒന്ന്
- പ്രാതൽ - ഓറ്റ്മെൽ, ചായ.
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാത ഒരു മത്തങ്ങാണ്.
- ഡിന്നർ - ഏതെങ്കിലും സൂപ്പ്, ധാന്യം അപ്പം ഒരു കഷണം.
- ലഘുഭക്ഷണം തണ്ണിമത്തനാണ്.
- അത്താഴം - പച്ചക്കറികളുമായി മത്സ്യം.
ഓപ്ഷൻ രണ്ട്
- പ്രാതൽ - മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് അപ്പം, ചീസ്, ചായ.
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാത ഒരു മത്തങ്ങാണ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - ചിക്കൻ പായൽ, തേയില.
- ലഘുഭക്ഷണം തണ്ണിമത്തനാണ്.
- അത്താഴ - ക്യാബേജ് കൊണ്ട് വേവിച്ച ഗോമാംസം.
ഓപ്ഷൻ മൂന്ന്
- പ്രാതൽ - വേവിച്ച മുട്ടകൾ ഒരു ചായ, ടീ.
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാത ഒരു മത്തങ്ങാണ്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - okroshka , ധാന്യം അപ്പം ഒരു കഷണം.
- ലഘുഭക്ഷണം തണ്ണിമത്തനാണ്.
- അത്താഴ - ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിക്കൻ നെഞ്ച്.
ഫലങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളിടത്തോളം ഈ വഴി നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. മറ്റു പഴങ്ങളോടൊപ്പം കാലാകാലങ്ങളിൽ പയറുചെടികൾ മാറ്റാവുന്നതാണ്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 0.8 മുതൽ 1.5 കി.ഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം ഉണ്ടാകാം. ഇത് പ്രതിമാസം 3-5 കിലോഗ്രാം ഭാരം ഉണ്ടായിരിക്കും.