രണ്ടാമത്തെ ഗർഭിണിയായപ്പോൾ ഗായകൻ വളരെ കൊഴുപ്പ് പ്രാപിച്ചു. അയാളുടെ മകനും അതേ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമെന്ന് മൂത്ത മകൻ ചോദിച്ചപ്പോൾ ജാസ്മിൻ അത് മാറ്റാൻ സമയമായി. ഇന്ന് അവൾ വളരെ സുന്ദരിയായിരിക്കുന്നു, അധികഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അവളുടെ പഴയ രൂപത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരികയും ചെയ്തു. ഒരു വലിയ കൂട്ടം സ്ത്രീകൾ മല്ലിന് നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നതിൽ താല്പര്യം കാണിക്കുന്നു, അതിലധികവും ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യാനായി അവളുടെ രഹസ്യങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ എന്ന്. പല ഫലങ്ങളും നൽകി വ്യത്യസ്തമായ വഴികൾ ഗായകൻ ശ്രമിച്ചു.
ജന്മത്തിനു പ്രസവിപ്പിച്ച ശേഷം എങ്ങനെ മദ്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു?
ആദ്യം അവൾ പലതരം ആഹാരങ്ങളും പ്രാക്ടീസ് ചെയ്ത സ്പോർട്ട്സും ഉപയോഗിച്ചു. ഡുകാന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ, യോഗയും പൈലറ്റുമാരുമെല്ലാം 8 കി.ഗ്രാം വിയർത്തു. അതിനു ശേഷം, വെയിറ്റ് അവസാനിപ്പിച്ചു, എന്നിട്ട് ജാസ്മിൻ ഒരു വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടി.
ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച് സങ്കീർണ കോർഗ്രഫിയിലും പരിശീലനത്തിലും പരിശീലനം നേടി. കൂടാതെ, പരിശീലനത്തിൽ, ഒരു എയറോബിക് ലോഡ്, കൈകളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ടായിരിക്കും, കാരണം ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗം ജാസ്മിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ, ക്ലാസുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ മാറി, അത് നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സാധിച്ചു. അത്തരമൊരു പരിശീലന ഗതിയിൽ ഗായകൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടിയിരുന്നു, ഇപ്പോൾ അവൾ സ്പോർട്സില്ലാത്ത അവളുടെ ജീവിതം പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നില്ല.
ഗായകനായ ജാസ്മിൻ ശാരീരിക ലോഡ് കാരണം ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു, കാരണം അവൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ പരിശീലനം ലഭിച്ചപ്പോൾ 2 മണിക്കൂറെങ്കിലും പരിശീലനം ലഭിച്ച ഗായകൻ ക്ലാസ്സ് നഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ അടുത്ത ദിവസം അത് മാറ്റി.
പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ
അടുത്ത ഇനം ഒരു രഹസ്യമാണ്, എങ്ങനെ ജാസ്മിൻ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു - ഒരു ഭക്ഷണക്രമം. നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ശരിയായ പോഷകാഹാരമില്ലാതിരുന്നാൽ അത് പുറത്തു പോവില്ല. സ്ഥിരമായി പരിശീലനം നടത്തുന്നതിനു പുറമേ, ഒരു രഹസ്യ നോട്ടക്കാരന്റെ സഹായം ആവശ്യപ്പെട്ട് ജാസ്മിൻ ചോദിച്ചു:
- ആദ്യത്തെ, ഏറ്റവും പ്രധാന ശുപാർശ - ഒരു ഭിന്നസംഖ്യ ദിവസം, 6 തവണ ഭക്ഷണം. ഇതുമൂലം വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും, ഉപാപചയ നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
- സേവിക്കുന്ന വലുപ്പം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അത് ഒരു ഗ്ലാസ് വയ്ക്കണം.
- 8 മണി കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് നിർത്തണം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം.
- ഉപാപചയ ശല്യം ചെയ്യരുത് ഭക്ഷണക്രമം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
- പോഷകാഹാരകർക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പോലും ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്, മധുരമല്ല, മാവുമല്ല.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന അളവ് കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.
ഗായകനായ ജാസ്മിൻ തന്റെ തീരുമാനത്തെ മാറ്റുകയും ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്തു. അവധിക്കാലത്ത് ഗായകൻ സ്പോർട്സിനു വേണ്ടി സമയം അനുവദിച്ചു: അവൾ നീന്തൽ, യോഗയിൽ ഏർപ്പെടുകയും റൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ നിയമങ്ങളും പാലിച്ചുകൊണ്ടേ ജാസ്മിൻ ഫോമിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തി, കുറച്ചു കിലോഗ്രാമിനു കുറഞ്ഞു.