റഫറേറ്ററിനുള്ളിലെ തളർച്ച ഒഴികെ എല്ലായിടത്തും ശബ്ദമുണ്ടാക്കി, ടെലിവിഷനിൽ മാത്രം ഭക്ഷണം പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ മാത്രം നട്ടെല്ലിനെ വേദനിക്കുന്ന വിധത്തിൽ തുരന്നു. എല്ലാം വ്യക്തമാണ്. പട്ടിണി തോന്നിയാൽ നിങ്ങൾ ആക്രമിക്കപ്പെട്ടു. വളരെ പരുഷമായ നിയമത്തിന്റെ പരിധിയിൽ, അത് ഏറ്റവും ദൗർഭാഗ്യകരമായ നിമിഷത്തിൽ കാണുന്നു, ചുറ്റും നടക്കുന്ന എല്ലാം മറയ്ക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, പട്ടിണി ദശലക്ഷക്കണക്കിന് സ്ത്രീകളെ ദ്രോഹിക്കാൻ തോന്നുന്ന ഒരു ചോദ്യമിതാണ്. ധാരാളം ആളുകൾ ഇത് പരിഹരിക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ വരുന്നു.
പകൽസമയത്ത് വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താം?
"പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കുവയ്ക്കുക, ശത്രുവിന് അത്താഴം കൊടുക്കുക." ഒരു ജ്ഞാനം പറയുന്നു. എന്നാൽ പലരും പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഇത്തരം നിർബന്ധിത വസ്തുക്കളെ അവഗണിക്കുകയാണ്. രാവിലെ രാവിലെ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ എന്തെങ്കിലും പാചകം ചെയ്യാൻ സമയമില്ല. എന്നാൽ രാവിലെ രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉച്ചഭക്ഷണത്താൽ ശരീരം ബലഹീനതയോ കുറഞ്ഞ തൊഴിലെടുക്കുന്നതോ ആയ അത്തരം അസമത്വത്തെപ്രതി പ്രതികാരം ചെയ്യും. വിശപ്പുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് മുങ്ങുകയും ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും, എല്ലാ കലോറികളും മാത്രമേ പ്രയോജനം ചെയ്യാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ.
പകൽ സമയത്ത് പട്ടിണി കുറയ്ക്കാൻ മറ്റൊരു നല്ല വഴി ഒരു ഭിന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ഒരിക്കൽ എന്നും മുഴുവൻ ദിവസവും തളർന്നുപോകരുത്. ഈ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ മാത്രമേ നീട്ടുകയുള്ളൂ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ വീണ്ടും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർ മിക്കപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണ്, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കുന്നത്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം നേടാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ചങ്ങലകളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് ലോകം മുഴുവൻ തെളിയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഴുവൻ അത്താഴത്തിന് സമയമില്ലെങ്കിൽ പോലും അത് മാറ്റി പുതിയ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത്, yoghurts, തൈര്, സലാഡുകൾ എന്നിവ മാറ്റാൻ കഴിയും. അത്തരമൊരു രുചികരമായ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് കരുത്തു നൽകും, അത് തീർച്ചയായും ആ ചിത്രത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല. വെള്ളത്തെക്കുറിച്ചും മറക്കരുത്. നിങ്ങൾ ശുദ്ധമായ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് ലിക്വിഡ് കുടിച്ച് കൂടുതൽ, പട്ടിണി തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കാകുലരാണ്.
ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് വിശപ്പുണ്ടെങ്കിൽ അപ്പോഴും നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന കലോറിയും നേരിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും നേരിടാൻ കഴിയും, വൈകുന്നേരം വൈകുന്നേരം ലൈംഗിക വക്താക്കളുടെ ഭൂരിഭാഗവും പരിഭ്രാന്തരാകാൻ തുടങ്ങും. സന്ധ്യ ആസന്നമായപ്പോൾ വീട്ടിൽ ഒരു ഫ്രിഡ്ജറിന്റെ സാന്നിധ്യം ആത്മാവിൽ ബോധവൽക്കരിക്കപ്പെടുകയും "വെട്ടുക്കിളി" തുടങ്ങുമെന്ന് ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കേസിൽ പട്ടിണി തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ വഞ്ചിക്ക്?
വൈകുന്നേരത്തെ വിശപ്പ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?
ഇരുട്ടിത്തുടങ്ങിയതോടെ ഒരാൾ മനുഷ്യന്റെ ശരീരശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം. ബലഹീനത, വയറ്റിലെ വയറിളക്കവും മറ്റ് അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയെ ആഹാരം തേടാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണ് പ്രകൃതിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത്. മനുഷ്യന്റെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ - പട്ടിണി, സാത്താനി എന്നീ രണ്ടു കേന്ദ്രങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് കാര്യം. രണ്ടാമത്തേത് പൂർണതയുടെ വികാരത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്. ഈ കേന്ദ്രത്തിന് ഒരു ആർത്തി കെട്ടാൻ പാടില്ല എന്നതിനാൽ ഒരുവൻ ചവച്ചുകൊണ്ട് വിഴുങ്ങുകയും വിഴുങ്ങുകയും ചെയ്യണം. അതെ. ഫാസ്റ്റ് ലഘുഭക്ഷണ ഫാസ്റ്റ് ഭക്ഷണം പട്ടിണി തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്ന പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല. എന്നാൽ ഒരു ഉയർന്ന കലോറി അത്താഴം സ്വീകരണം വൈകുന്നേരം contraindicated എങ്കിൽ എന്തു? ഇതിന്, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വഞ്ചിക്കാൻ അവസരമുണ്ട്. പട്ടിണി തോന്നുന്നതിൽ നിന്ന് കരകുന്ന ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സഹായിക്കുക. അവയിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ചിന്തിക്കുക:
- വെള്ളം. വിചിത്രമായേക്കാവുന്ന വിചിത്രമായേക്കാവുന്നത്, പട്ടിണി തോന്നുന്നതിനെ എതിർക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിൽ വലിയ അളവിൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒന്നാം സ്ഥാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ലഭിക്കണമെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു കലോറിയെങ്കിലും കഴിക്കണമെങ്കിൽ, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
- കൊഴുപ്പ് കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ഈ പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിശപ്പു കുറയ്ക്കുന്നു മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പട്ടിണിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിവിധി, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു മദ്യപാന സംവിധാനത്തോടുകൂടി എടുക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിൽ കഫീറും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഒരു ഗ്ലാസ് ഇതിൽ കലോറിയും വൈകുന്നേരവും അത്താഴത്തിന് പകരും.
- പച്ചക്കറി നിന്ന് സൂപ്പ്. വീട്ടിലിരുന്ന് ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവർക്ക് പട്ടിണി തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നത് വളരെ അത്ഭുതകരമായ ഉപദേശം തന്നെയാണ്. പാചകവും മിക്സും ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി ആകാം. പ്രധാന കാര്യം മാംസം സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കാൻ അല്ല, വിശപ്പ് ഒരു ഇതിലും വലിയ വർധന കാരണമാകുന്നു
- പ്ളംസ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉണക്കിയ പഴം ചെറിയ ഒരു തലച്ചോറിന് മസ്തിഷ്കപ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും, അമിതമായ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തും. എന്നാൽ വലിയ അളവിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഈ ഉൽപ്പന്നം കലോറി നിരക്ക് കവിയുകയും, അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ഒരു വസ്തുവലുണ്ടാവുകയും ചെയ്യാം.
അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോടുകൂടിയാൽ പ്ളം മാറ്റാവുന്നതാണ്. - ആപ്പിൾ. അതു ഇരുമ്പ് സമ്പത്തും മാത്രമല്ല ഉയർന്ന കലോറി ഫലം, മാത്രമല്ല ശരീരം ഉപദ്രവവും പട്ടി സംതൃപ്തി ഒരു നല്ല അവസരം. ഒരു ജോഡി ഇടത്തരം ആപ്പിൾ ഏതൊരു പഴ്സ് എളുപ്പത്തിൽ ഫിറ്റ് കഴിയും, ഏത് സമയത്തും വിശപ്പ് തടഞ്ഞു രക്ഷപ്പെടാൻ വരും.
പട്ടിണി തോന്നിയത് ആദ്യമാസം കുറച്ചിൽ വിജയിക്കുന്നതിനേക്കാൽ, ഈ രീതികളെല്ലാം സ്വയം പരീക്ഷിക്കുക. അവ ലളിതവും എല്ലാവർക്കുമായി ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്. വിശപ്പ് യുദ്ധം ഏറ്റവും ഒപ്റ്റിമൽ വേരിയന്റ് തെരഞ്ഞെടുക്കൽ, നിങ്ങൾ വയറ്റിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ തോന്നി, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം മാന്യമായ ആകൃതികളും മാന്യതയാൽ നന്ദി ചെയ്യും.