ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന മുട്ട

ചിക്കൻ മുട്ടകൾ പല ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് - ഈ ഉൽപന്നം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവയ്ക്ക് ധാരാളം കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവരുടെ ഉപയോഗത്തിൽ അളവ് അറിയാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വേവിച്ച മുട്ടകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം

നിരവധി ഹ്രസ്വകാല ആഹാരങ്ങൾ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായി അവരെ പരിഗണിക്കരുത് - ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യാൻ താത്ക്കാലികമായി മാത്രമാണ്, കുടലിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ, ഇത് കാരണമാവുന്നത് പ്ലംബ് ലൈൻ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഈ സമ്പ്രദായങ്ങൾ അവധിക്ക് മുമ്പായി സ്വയം സജ്ജമാക്കുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്.

ഈ ആഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നു നോക്കൂ. ഇത് 5 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ് 3-4 കിലോഗ്രാം കുമ്മായം. ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തിനു 5-6 തവണ ഭക്ഷണം വിടുക. ഇതിന്റെ പ്രധാന നിയമങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• 3 മുട്ടയും 3-4 ഓറഞ്ചും തിന്നാൻ കഴിയുന്ന ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക.
• നിർദിഷ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കല്ലാതെ മറ്റൊന്നും സാധ്യമല്ല;
• ആരോഗ്യം സംസ്ഥാനത്ത് ഒരു അധഃപതിച്ചു കൊണ്ട്, ഭക്ഷണത്തിൽ തുടരാൻ നന്നല്ല.

മുട്ടയുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതൽ സൗമ്യതയുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. അവ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചാണ്. സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സമയം ആവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഫലങ്ങൾ സ്ഥിരതയാർന്നതാണ്.

കൃത്യമായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ സ്മിമ്മിംഗിന് മുട്ടകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. അനാവശ്യ സ്നാക്സുകളും കലോറിയും ഒഴിവാക്കാൻ വിറ്റാമിനുകൾക്കൊപ്പം ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കാനും ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിറവേറ്റാനും ഇത് സഹായിക്കും. ദിവസേനയുള്ള റേഷൻ പരിധികൾ പരിഗണിക്കുക:

1. പ്രാതൽ : ഒന്നോ രണ്ടോ മുട്ടകളിൽ നിന്ന് തക്കാളി, തക്കാളി, അല്പം പാൽ എന്നിവ ചേർക്കാം.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം : ഒരു നേരിയ കാബേജ് സാലഡ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് സൂപ്പ്, തവിട് അപ്പം ഒരു കഷണം.
3. ലഘുഭക്ഷണം : പുളിച്ച പാൽ കുടിക്കുന്ന ഒരു ഗ്ലാസ്.
4. അത്താഴം : വിവിധ പച്ചക്കറികൾ (സുക്കോലിനി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി , മണി കുരുമുളക്, കാരറ്റ്, മറ്റ് കാർഷിക പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ അലങ്കരിച്ച മാവുകൊണ്ടുളള ബീഫ് / ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് / മെലിൻ മീൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൂടാതെ അധികമായി ഒന്നും ചേർക്കാതിരുന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരു കിലോഗ്രാം വീതം കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം - ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മാത്രമേ പ്രയോജനം ചെയ്യും.