ഒരുപക്ഷേ, ഓരോ യജമാനത്തിക്ക് പാചകം ചീസ് ദോശയുടെ സ്വന്തം തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ പ്രധാന ചേരുവ മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു - ഇത് കോട്ടേജ് ചീസ് ആണ്. തൈര് ചീസ് ദോശ മിക്ക ആളുകളോടും പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്, എന്നാൽ അനേകം പോഷകാഹാരങ്ങളും ഭക്ഷണരീതികളും അനുകരിക്കുന്നതും സിർണ്ണിയുടെ ആനുകൂല്യങ്ങളും കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചും. എല്ലാ പിന്നീട്, ഈ ഡെസേർട്ട് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ രുചി ആസ്വദിക്കാൻ മാത്രമല്ല, രുചി ആസ്വദിക്കാൻ മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരം പൂരിപ്പിക്കാൻ.
ഗുണഭോക്താക്കളുടെ ഗുണങ്ങൾ
കോട്ടേജ് ചീസ് ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായ പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നമാണ്, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കും, മനുഷ്യന്റെ മിക്കവാറും എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഞങ്ങളുടെ കേസിൽ സിരിണി, ശരീരം ഒരു അമൂല്യമായ ആനുകൂല്യം കൊണ്ടുവന്നു, അതായത്:
- മനുഷ്യന്റെ എല്ലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുക, കാരണം തൈരിയിൽ ഒരു വലിയ കാത്സ്യം ഉണ്ട്.
- ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിക് പ്രക്രിയകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക, ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പും അധിക ദ്രാവകവും അകറ്റുക.
- ഹൈപ്പർടെൻഷുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- കരൾ, വൃക്കകളുടെ പുതുക്കൽ.
- കുടൽ microflora മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വയറ്റിൽ പ്രവൃത്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.
വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള യഥാർത്ഥ തൈരിൽ നിന്ന് cheesecakes ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പിന്നീട് ചൂടായതുകൊണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ മരുന്നുകളും ധാതുക്കളും സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.
തൈര് ചീസ് ദോശകളുടെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം
ചീസ് ദോശ ഉൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും വിഭവത്തിന്റെ കലോറി എണ്ണം, ചേരുവകളുടെ കൊഴുപ്പ് അളവിലും അവർ പാകം ചെയ്യുന്ന രീതിയിലും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല വീട്ടുമുറ്റത്തെ ചീസ് മുതൽ ഈ പാചകരീതി നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്താൽ കുടിൽ ചീസ് എന്ന കലോറി ഉയർന്ന അളവിൽ 100 ഗ്രാം വരെ 300 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം നൽകും, പക്ഷേ ഈ വിഭവത്തിന്റെ ഗുണം പരമാവധി ആയിരിക്കും. എന്നാൽ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ 5% ത്തിൽ കുറവാണെങ്കിൽ, 100 ഗ്രാം കലോറിയുടെ അളവ് 230 kcal ആയിരിക്കും.
വറുത്ത സിറപ്പിലെ കലോറി മൂല്യം സസ്യ എണ്ണയിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് തൈര് ഡെസേർട്ടിന്റെ വറചട്ടിരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യാനാകില്ല, അതിനാൽ ഉത്പന്നത്തിന്റെ ശരാശരി 100 ഗ്രാം വരെ ഇപ്പോൾ 320 കിലോ കലോറി ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അടുപ്പിൽ ഈ വിഭവം വേവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ ഡാറ്റ 100 ഗ്രാമിന് 240 kcal ആയിരിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചീസ് പാൻകേക്കുകൾ
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ഉചിതമാക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഈ തൈര് ആഹാരം ശരിയായി തയ്യാറാക്കുകയും വേണം. സിറോണിക് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു:
- ഈ വിഭവം ഒലീവ് ഓയിൽ കൊണ്ട് വേവിക്കുക. ഓക്സിജന്റെ പ്രത്യേകത അത് അർബുദത്തെ പുറംതള്ളുന്നില്ല എന്നതാണ്. പിന്നെ syrniki കൂടുതൽ ടെൻഡർ പ്രകാശം, കൂടുതൽ 180 ഡിഗ്രി താപനില ഒരു അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം.
- ഈ തൈര് ഡിസേർട്ട് തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ , ഉണക്കമുന്തിരി, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, മറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ സിരിനിക്കിയിലെ കലോറിക് മൂല്യത്തെ വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ജാം, തേൻ, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ, പുളിച്ച വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ കൊണ്ട് ഈ വിഭവം കഴിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ അമിത കിലോഗ്രാം ഉറപ്പു തരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, syrnikov കലോറിക് മൂല്യം
പുളിച്ച ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നത്തിൽ 370 കിലോ കലോറി എത്താം.
ഈ ഉൽപ്പന്നം എല്ലാ പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിന് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, ന്യൂട്രിഷനിസ്റ്റുകൾ തൈരിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പലതരം ആഹാരങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, തൈര് ചീസ് ദോശകൾ സുരക്ഷിതമായി കഴിക്കാൻ കഴിയും, പ്രധാനമായും, കഴിയുന്നത്ര ഭക്ഷണത്തിൽ പോലെ. ഈ വേണ്ടി, അത് പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ, കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര കോട്ടേജ് ചീസ് നിന്ന് അവരെ ഒരുക്കുവാൻ അത്യാവശ്യമാണ് ഒപ്പം വെയിലത്ത് കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം. 100 ഗ്രാമിൽ 170 കിലോ കലോറിയുള്ള വിളവെടുപ്പ് കഴിയ്ക്കുമ്പോൾ കലോറി കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻറെ കാഠിന്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് ദിവസത്തിൽ 2-3 പി.സി.കൾ കഴിക്കാം.