നല്ല പാടാണ് നല്ലത്

വിന്റർ അതിന്റെ സന്തോഷവും വിനോദവും കൊണ്ടുവന്ന് ശീതകാല കായിക ശക്തികളുടെ സഹായത്തോടെ ശാരീരിക ശക്തിയും ആരോഗ്യവും ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള അവസരം നൽകുന്നു. മഞ്ഞിന്റെ രൂപം, അത് സ്കീയിങ്ങിന് ഒരു ശൈത്യകാലത്ത് നടക്കാനുള്ള സമയമാണ്.

നടന്നും ഓടിക്കലും - സ്കീകളുടെ സഹായത്തോടെ ലഭിച്ച രണ്ടു പ്രധാന തരം സ്പോർട്സ് ലോഡ്സ് ഇവയാണ്. തുടക്കക്കാർക്കും, മസ്കുലോസ്കലെലെറ്റുകൾക്കും പരിക്കേറ്റവർക്കും, സ്കൈകളിലെ നടപടിയ്ക്കനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ താൽപര്യം നിർത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

സ്കീയിംഗിന്റെ നേട്ടവും ദോഷവും

സ്കീയിങ്ങിൻറെ നടത്തം ഗുണം എല്ലാവരേയും അനുഭവിച്ചറിയാം. സിസ്റ്റമാറ്റിക് ട്രെയിനിംഗ് താഴെപ്പറയുന്ന ഫലം നൽകുന്നു:

• ശരീരം കൂടുതൽ ഹാർഡ് ആയി മാറുന്നു, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വോള്യം വർദ്ധിക്കുന്നു, പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുന്നു;
• ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വിവിധ അണുബാധകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു;
• ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
• സന്ധികളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിന് നല്ലതാണ്;
• എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും അവയവങ്ങൾക്കും ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനാൽ രക്തചംക്രമണ വേഗത വർദ്ധിക്കുന്നു;
• രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയപേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു;
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സ്കീയിങ് നടക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച നിഗൂഢമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ: സ്കീയിംഗ് സമയത്ത് കലോറി ഉയർത്തുന്നതും മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ശേഖരിച്ച കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സ്കീയിംഗിലേക്കുള്ള ക്ഷതം

സ്കീയിംഗിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ബാധിച്ചാൽ:

• ഒരു വ്യക്തിക്ക് വൈകല്യം ഉണ്ട്, അത് അത്തരം ലോഡുകളുടെ ഒരു എതിരാളിയാണ്;
• ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയാക്റ്റുകളുടെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്;
• 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി, ഈ കായികരംഗത്ത് ഒരിക്കലും ഏർപ്പെട്ടിരുന്നില്ല.
• മസ്കുലോസ്ക്ലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുണ്ട്;
• ഗർഭം ഉണ്ടാകും;
• ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെ ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്.

മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആരോഗ്യത്തിനുള്ള സ്കീയിംഗ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ സംശയത്തിന് അപ്പുറമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ലോക റെക്കോർഡ് തകർക്കാൻ പെട്ടെന്ന് ശ്രമിക്കരുത്. പാഠഭാഗങ്ങൾ ചെറിയ വർദ്ധനയോടെ ആരംഭിക്കുകയും ക്രമേണ നടത്തം, വ്യായാമത്തിന്റെ സമയം എന്നിവ വർദ്ധിക്കുകയും വേണം.