ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ എല്ലാ സാധന സാമഗ്രികൾ ലഭിച്ചു, ഉചിതമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടില്ല, പക്ഷേ വയറ്റിൽ ചെറുകുടലിൽ ആയിരിക്കും. കൂടാതെ, ദഹനസംരക്ഷണത്തിന്റെ മൈക്രോഫ്ലറായിരിക്കും തടസ്സപ്പെടുക, ഭാവിയിൽ ഇത് നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ശരിയായ സംയുക്തം കുടലിലെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, അതിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ഭക്ഷണം നിന്ന് പോഷകങ്ങളെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ശതമാനം കൂട്ടുകയും ചെയ്യും.
ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു സമ്പ്രദായത്തിന്റെ വർഗ്ഗീകരണത്തെ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ വളരെയധികം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, അതിൽ അവർ എല്ലാവരും മികച്ചതും അനുവദനീയവും ദോഷകരവുമാണ്.
ഉൽപ്പന്ന ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സംയോജനമാണ്
- മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ . അവർ വേഗം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അവ പ്രത്യേകം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം അത് ഉപയോഗിക്കാൻ അവരെ ശുപാർശ ചെയ്തില്ല, ഇതു തകര്ത്ത് തകരാറിലായേക്കാം. ഏറ്റവും മികച്ച മധുരമുള്ള ഫലം അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ 3 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്. അവ പരസ്പരം ചേർത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം, പുളിച്ച ക്രീം, മറ്റ് പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കാം.
- സെമി ആസിഡ് പഴങ്ങൾ . മധുരവും പുളിച്ചതുമായ പഴങ്ങൾ, ഫാറ്റി ബിയർ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സംയോജനമാണ്. ദഹനം കാലത്തെ വ്യത്യാസം കാരണം, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടിച്ചേർന്നല്ല നല്ലത്. പീച്ച്, ബ്ലൂബെറി, മുന്തിരിപ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവയെല്ലാം ഒന്നുമായി യോജിക്കുന്നില്ല.
- ഫലം എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങളും സെമി ആസിഡ് പഴങ്ങൾ പോലെയാണ്. മൃഗീയ പ്രോട്ടീനുകൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, അന്നജം എന്നിവയെ തീരെ ദഹിപ്പിച്ചു.
- അനുയോജ്യമായ പച്ചക്കറികൾ . ആഹാരം ഒരു അധികമായി ഉചിതവും ഉചിതവും സ്വാംശീകരിക്കാൻ സംഭാവന നൽകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വെള്ളരിക്ക സംയുക്തമായി മാംസം, ചീസ് കൂടെ കാരറ്റ്, വെണ്ണ വെളുത്ത കാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന കൂടെ ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, തുടങ്ങിയവ.
- അനുയോജ്യമായ പച്ചക്കറികൾ കുറവാണ് . അവർ കോളിഫ്ളവർ, വെളുത്ത fronted, പീസ് വഴുതന പാകം. അവർക്ക് റൊട്ടി, പച്ചക്കറികൾ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കാം. മൃഗങ്ങളോടൊപ്പം പ്രോട്ടീനും പാലും ചേർക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- ദ്രാവക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ . ഇവ പലതരം റൊട്ടി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ധാന്യം എന്നിവയാണ്. കൊഴുപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ ഇവയാണ്. പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല, ഒരു കൂട്ടം അധിക ഭാരവും സാധ്യമാണ്. മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ, കെഫീർ, ബേക്കിംഗ്, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നത്.
- പ്രോട്ടീൻ ഉൽപന്നങ്ങൾ . ഒരു പ്രോട്ടീൻ അവിടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, തികച്ചും പച്ചിലകൾ, പച്ചക്കറികൾ കൂടിച്ചേർന്ന്, പുറമേ, അവർ വിഷ വിഷ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നീക്കം. ഈ ഉത്പന്നങ്ങൾ അന്നജം, മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വയറ്റിൽ കയറേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
- പച്ചിലകൾ . പാൽ ഒഴികെ എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യം. ദിവസേന പച്ചപ്പിന്റെ ഒരു തിന്നും തിന്നുതീർക്കണം. അതു അന്നജം, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളെ ദഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- കൊഴുപ്പ് . ഏതെങ്കിലും എണ്ണ, ക്രീം, കൊഴുപ്പ് മുതലായവ. അവരുടെ പ്രധാന ദഹനം വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് സ്രവിക്കുന്ന സസ്പെൻഷൻ ആണ്. പ്രധാന വിഭവങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ ഇത്തരം ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികളും, ചിലപ്പോൾ പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും കൊണ്ട് അവർ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി, ജന്തുക്കൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല.
- പഞ്ചസാര . പ്രോട്ടീനുകളും അന്നജവും ചേർത്ത് പ്രത്യേകം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അയാൾ യാത്ര ചെയ്യുന്നു. ഒരു അപവാദം തേൻ ആണ്, അതിന്റെ വസ്തുക്കൾ ക്ഷയിച്ചുപോകുന്നു. 30 മിനുട്ട് നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്
വ്യത്യസ്ത ആളുകളുടെ ശരീരം ഒരുപോലെയല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിലൂടെ ഒരാൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പ്രധാന വ്യവസ്ഥകൾ എല്ലാവർക്കുമായി നിലവിലുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ സംയോജനം
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോഇല്ലുകളും ലഭിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ പോഷണത്തിന്റെ പ്രധാന ദൌത്യങ്ങൾ ഒരു മികച്ച ഭാരം നിലനിർത്തുകയാണ്.
യോജിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- മാംസം, പച്ചക്കറികൾ;
- തൈര് ആപ്പിൾ;
- ഹാർഡ് വൈറസ് നിന്ന് മത്സ്യം, macaroni;
- കോട്ടേജ് ചീസ് കൂടെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
- പച്ച പയർ കൊണ്ട് ധാന്യം;
- ഉഴുന്നു;
- പച്ച ചായ നാരങ്ങ
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ശരിയായ സംയോജനാരം നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കും. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ രീതിയായിത്തീരുമ്പോൾ പൗണ്ട് മടങ്ങിവരുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല.