ധാന്യം - ഈ രാജ്ഞി വയലുകളുടെ പുറത്തും രാജ്യത്തും വിദേശത്തും ധാരാളം ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ ധാന്യങ്ങൾ മാവും ധാന്യവും ധാന്യവും, പോപ്കോൺ, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പാചകം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ലോകത്തെ വ്യത്യസ്ത ജനങ്ങൾക്കായി അത് എത്രയധികം വഴിയൊരുക്കുന്നു! എന്നിരുന്നാലും ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് പലരും സംശയിക്കുന്നു, കാരണം അത് വളരെ മധുരവും സംതൃപ്തിദായകവുമാണ്.
ഒരു ഭക്ഷണ സമയത്ത് ധാന്യം
അപൂർവ്വമായി മാത്രം, 100 ഗ്രാം എന്ന നിലയിൽ 100 മുതൽ 20 കിലോ കലോറി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുണ്ട്: വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, എ, ഡി, കെ, ഗ്രൂപ്പ് ബി, ഫോളിക് ആസിഡ്, അനേകം ധാതുക്കൾ, കരോട്ടിനോയ്ഡുകൾ, ഫൈബർ മുതലായ വിറ്റാമിനുകൾ സംസ്കരിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് അധിക ഭാരം ജനത്തിന്റെ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം, കാരണം അത് കുടൽ വൃത്തിയാക്കുകയും സാധാരണ പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപ്പ് തളിക്കേണം, വെണ്ണ കൊണ്ട് തളിക്കുക ചെയ്യരുത് പലരും പോലെ, ടിന്നിലടച്ച ധാന്യങ്ങൾ അവർ 5 തവണ മധുര പലഹാരവും ധാരാളം ഉപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ വേവിച്ച ധാന്യം തിന്നാം കാരണം മുൻനിശ്ചയിച്ച പൗണ്ടുകൾ കൂടുതൽ മോശമാണ്.
ഉപ്പു ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നു, എണ്ണ ഉൽപാദനത്തിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അത് അഭികാമ്യമല്ല. പച്ചക്കറികളുമായി ചൂരൽ, തിളപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗിനായി തേങ്ങകൾ വേവിക്കുക. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി ഉള്ളതിനാൽ ഈ സംസ്കാരം വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും,
എന്നിരുന്നാലും, പാകം ചെയ്ത ധാന്യം ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ "ഒറ്റ-വശങ്ങളില്ല". അതായത്, മോണോ ഭക്ഷണത്തിനുമാത്രം മുറുകെപ്പിടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ഈ സംസ്ക്കാരത്തെ അതിന്റെ സംസ്കാരം സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നതിന് മികച്ച പരിഹാരമാകും. ഒരു ലഘുഭക്ഷണവും മധുരപലഹാരവും നല്ലതാണ്. വേവിച്ച ധാന്യം ഫ്രീസ് ചെയ്യപ്പെടും, മുഴുവൻ തണുപ്പുകാലത്തും ഒരു വേനൽക്കാലം തിളങ്ങുന്നതും രുചിയുള്ളതുമായ ഉത്പന്നങ്ങളുമായി സ്വയം താലോലിക്കും.